半夜，陆续听得到他们狂欢的呼喊
贾樟柯
一半艺术
一半写实
年代仿佛失去隔阂
“我想用电影去关心普通人，首先要尊重世俗生活。在缓慢的时光流程中，感觉每个平淡的生命的喜悦或沉重。”
不再强调政治正确
我愿意从他们细微动作开始
捕捉内心微妙
“当一个社会急匆匆往前赶路的时候，不能因为要往前走，就忽视那个被你撞倒的人。”
社会巨大的变迁好像让他们失去自己
大家都往模子里靠的时候
外表的屈服罢了
内心有人叛逆

我感到急躁的存在了。看书一页一页加快速度，期待矛盾的出现。听歌开始滑动进度条，猜测哪里是它的高潮部分。似乎我失去了默默等待的能力，总是期待着惊涛骇浪崇山峻岭，守得云开见月明那一刻的清朗似乎很久没有了，微妙的，细微的，若有若无的感受，也全都难以体会了。不知道自己在着急什么。 ​​​ https://t.cn/8k9Ffjb

#李珈贤健康频道[超话]#
【“生酮饮食”流行趋势的看法】

1.生酮饮食对于绝大部分人毫无疑问是一种“极端”的饮食方案，极端意味着操作难度提高、不可控性提高、风险性提高。对于普通大众来说，训练、饮食等方方面面都不应该追求极端，均衡的才是最合适的。所以不建议普通大众尝试生酮。

2.也不要把生酮当作洪水猛兽。其实生酮也不算新生事物了，它对身体带来的益处已经逐渐成为了营养学、生理学界的共识，它确实可以解决很多健康问题，同时学界也一直在提示着它的风险及控制办法，这是大家都能看到的。而且生酮在医学界已经开始进入应用层面，用以治疗癫痫病、糖尿病、激素紊乱、多囊卵巢综合征等代谢疾病，当然涉及到医学，就会有更系统化的方案和精细的控制，不是说让你按照哪个食谱吃饭就可以治病这么简单，这个终究得遵医嘱。

3.如果你是普通人，你非要尝试生酮，那么你必须要在开始之前做细致的身体检查，一些情况下是不能生酮的，比如肾代谢有问题。保证没问题后，初次尝试也不要持续太久，周期结束后也要再次检查。同时生酮期间每天都要做好详细的记录，不仅是记录体重、血糖值血酮值、三餐饮食，更要记录自己身体的微妙感受和细微变化。

4.如果你热爱运动，那么不要尝试生酮，没糖原你真的练不动……尤其是初期没适应酮体供能的时候。人体能量供给系统及供能物质对运动表现的影响，是不可能被主观意志改变的。

5.如果你仅为减肥，你真的没必要去生酮。从实践角度，摄入适量的低GI/GL碳水和优质脂肪，配合足量蛋白质的搭配，就可以有非常好的减肥效果。只要你没有内分泌疾病，坚持做下去肯定能瘦，可操作性比生酮高很多，又没有风险，何必去尝试极端方法呢？

6.如果你有代谢疾病，希望通过生酮来治疗，那么你首先应该找到靠谱的医生，听他的方案，不要相信网上的传说。

7.不要迷信文献，尤其是不要迷信自媒体文章中堆砌的文献。不要以为科学研究的结论一定可以在你身上复现。要知道，人体是不能被“控制变量”的，现实生活中人体处处都是变量。 https://t.cn/RpzsaHS