最好的养生办法是什么？

最好的养生方法是顺应自然、多养少耗，将养生生活化！

1、日出而作、日落而息，别熬夜，更别日夜颠倒。

2、多吃新鲜应季的食物，尽量少吃深加工、各种化学合成、腌制腊制食品。

3、天寒，穿得暖和；天热，少用空调，该出汗就出汗。任何天气情况下，脖子、肚脐、脚踝不着凉受寒。

4、适量运动，以周身舒服、身心愉悦、微微出汗为宜。更快、更高、更强是专业运动员的事业，别逞强过度地消耗自己！

5、心平气和！据研究，70%的病源自于不良情绪，大喜大悲、大起大落、贪嗔痴怨，发生一次身体大伤一次，日积月累便成了病。长寿老人无一例外都有乐观豁达的共性！

大道至简，衣食住行、吃喝玩乐都遵循自然规律就是最好的养生！

我们所有的愚痴都是因为执着，贪嗔痴疑慢都会让我们变得愚痴，所以我们所做的一切都是增长自己的智慧和福德。

智慧不是求来的，当你的心没有执著的时候，自然就有智慧了。智慧不是一个具体的东西，当你的心里没有障碍的时候，就是所谓的智慧了。

你没有执着的时候，自然就有智慧了，因为智慧是我们本来具足的，我们本来就是有智慧，就是被这些贪心、嗔恨心，还有知见障住了，要拿掉这些障碍——烦恼障和所知障。

佛法是能量学。

修心法门不是迷信。
善是能量，发着白亮的光。
恶是能量，发着幽暗的光。
贪嗔痴慢疑是五种能量。有毒害自己和他人的力量，需要清理出去。
让善的光明的能量常驻心田！

善人头上有白光。
人头顶上的光色为红色、紫色、白色，这样的人是心行善良的人；如果是黑色的光，那就是品行恶劣的人。

佛法不是迷信。佛法是能量学。

你存的什么心，虚空中都知道。
心念是能量，有颜色的光。
嫉妒能量是淡绿色的幽光。
嗔心能量是忽亮忽不亮的白色。
贪心能量是幌动的红色。
愚痴心是一片漆黑。　
烦恼心是幽暗而苍白的。
仇恨心是暗蓝色近黑的幽光。
欲望心是淡黄色的幽光。
执着心是淡红色的幽光。