Day792
今日体重:106.9斤 昨日体重:107.2斤

较昨日↓0.3斤
本周目标:107斤

6月目标:103斤 (体脂21%）
2022.8.9日体重:97.5斤（历史最低，维持1-2个月）
（初始152斤，2021年4月至今已减45.1斤。）

今日饮食：
早餐：开心果奶酥贝果1个+莲雾1个
午餐：蛋炒饭1碗+土豆烧鸡（昨天剩菜炒了个蛋炒饭）
下午加餐：香芋麻薯冰淇淋一小半+奥利奥瑞士卷1块+可可盐卷半个+莲雾1个+开心果盐卷1个+芝士碱水球半个
晚餐：一大堆垃圾零食+泡芙3个+麦当当（一大堆不单独写了）+淮南牛肉粉丝1份+酥油烧饼1个+香芋冰淇淋剩下来全部

今日饮水：5杯300ml+1L饮用水+1杯500ml可乐

今日运动：
周五早臀腿加强+有氧60分钟。

以后加一个饮水量，很多宝会问我每天喝多少水，其实水+饮料+咖啡，我每天真的喝挺多[允悲]。

晚上麦当劳吃了很多，然而我竟然没有吃饱，真的是醉了，又点了份淮南牛肉粉丝，太好吃了，上头的吃完了！今天吃的太太太太多了，明天控制下！

#减肥目标##今日体重# 知道自己胖了有多丑后，就该下决心瘦回去了。
2023.06.02 第3天
身高：160cm（希望还能再长长！）
初始体重：70kg
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⚖️今日体重：69.9kg（和昨天一样，没变唉‍）
目标体重：50kg
今天也一样上了很多很多趟厕所
今天喝了很多很多水，作为不爱喝水的人，真的很“挑战”了
⛽️继续加油吧，期待三个月后的完美蜕变

2023年6月2日精进，今日复盘第2245天
①目标既定，势必完成。踏踏实实完成目标，同时自己的成长和思考必须要到位。自己对自己严格要求，结果才会很不错！

②老师。好老师是可以对孩子恩威并施的，好老师是真的发自内心热爱教育，一颗心想要成就孩子的老师。课比天大，好老师必须要珍惜。

③请教。不懂不会，就必须要向有结果的人请教，君如不及，犹恐失之。

明日计划：开拓人生事业（面咨）
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