【养生顺口溜】 若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。 ​​​#健康减肥美容养生吧[超话]#

早安 逆生长不可缺的营养米糊

一周新的开始，身体也要充满能量，给大家安排了一周不重样的十几款营养米糊，家里的破壁机不要闲置，十几分钟就能做一杯低成本美容养生，益气养血，补肾护发，健脾祛湿早餐❤️
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​食材可以提前一晚准备浸泡好，早上放静音破壁机里十几分钟就能享受一杯热气腾腾的健康米糊，不比奶茶香一百倍
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✅ ​关于食材配比：如果是一升的破壁机，配的小量杯应该是所有食材在80—100克左右，我个人喜欢浓稠的米糊，所以按照每一种食材分的话，基本上豆类重量40%，其他的各10%。大容量的破壁机按照比例适当增加。

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早用早享受，夏天米糊，果蔬汁安排起来，吃出瘦体质✨
#健康美好生活计划##美食好物心选节#

七种菌类功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。 ​​​#健康减肥美容养生吧[超话]#