#从弱鸡到战斗鸡# Vol.002 成功解锁先撸铁再游泳，马甲线初显

昨天练了一小时核心，最后快结束的时候，教练让我做悬挂举腿，还让我把手机带上，说给我录个厉害的视频，但我实在是太菜了，手臂力量几乎没有，挂上去几秒就掉，我真的不行，失败哈哈。

给自己定个小目标，下节课练手臂，能做了发个小视频。

昨天训练完还录了个吸腹的视频，发现马甲线线条已经有点明显了。

运动真是一件回报率超高的事情，多动一分钟就有一分钟的进步。

从一开始臀桥卷腹都做不了，到现在不疲劳的情况下，教练不辅助也能做。从第一节课的腹式呼吸都不会， 到现在吸腹时已经能把肋骨收得很好，没有肋骨外翻的情况了，其实一共也才上了四节课。

很喜欢我的美女教练，虽然虐到我疯狂喊救命，但是也超会鼓励，让我多做一个再做一个，有教练带着真的会更容易坚持。

另外，前几天无氧完就没办法游泳了，憋不住气。但是昨天先做了一小时核心训练，吃了个鸡蛋，再休息半小时，就可以继续游泳了。昨天500米蛙泳＋700米自由泳打腿，感觉很酸爽。

终于解锁先撸铁再游泳了，泰裤辣！

ps:肩膀和身上颜色已经分层了，就晒了十五分钟，接下来出门要防晒霜全副武装了，接受重庆六月太阳的洗礼[揣手]
#健身[超话]#

#夏日入侵企画[超话]#
2023.0602天津存档·夏日入侵
（谁家好人一个月到处跑看两场巡演啊[哇]
签售完坐在66门口发呆，有点空落落的感觉…
『我才要感谢你的拯救 和给我力量』夏企像是平淡生活中鲜活的微光，我看到一群人充满生命力的在舞台上照亮台下那一群人，感受着音乐带给我无限的遐想和力量，这可能是他们做乐队和我们听音乐的意义之一，接下来也请你们继续做下去，红红火火长长久久！！
收收心滚回去上班去了，哥几个下次见！！一切顺利！！祝你们也祝我[心]@灰鸿啊 @不弹前奏的皮皮 @张肯尼w @Cocolvpin https://t.cn/Ei0Alkc

开车行驶在漆黑寂静的夜晚，不禁抚触着这颗挂在脖颈的四方金刚杵，心脏阵阵的紧促，这是上师亲自给我带上的！无法形容的感受，再一次泪目与不舍，是怎样的缘分，让我找到上师这样的依旨，指引着我人生的方向，就像今夜的微风，轻柔恰到好处的吹在心头的好，我紧紧的握着它，它是如此有力量、坚韧还有责任，就像上师的目光，柔软而坚毅，承载着这么多众生的眼泪，这几日看到了那么多匍匐在上师面前困苦的人，呜咽的哭声和夺眶的泪水，不禁感叹人生苦苦…握着四方金刚杵就像握住了命运的钥匙，再漆黑的夜也不会没有方向，也不会惧怕各种风雨，一切都微不足道，记着吧上师说我们会“心心相印”。