【补钙，至少掌握这三点！】

钙是人体必需的营养物质，成人体内含钙约1200g，99%的钙元素以晶体形式存在于牙齿和骨骼，1%分布在血液、细胞间夜及软组织中。钙与许多疾病的发生有密切关系，尤其是老年人骨质疏松症。

1、含钙量高的食品

我国营养学会建议成人每日需摄入800mg的钙，绝经后妇女和老年人每日需摄入1000mg的钙，此剂量可使人们获得理想的股峰值。

对于中老年人，应根据实际情况合理补钙，食物应是人体摄入钙的主要来源，但食物中的钙不能满足人体的需要时，应考虑服用钙剂。

有哪几类人群易患帕金森呢
　　近来帕金森患者的数量不断的增多，所以人们对于帕金森的认识与了解也是越来越多，每个人患上各种疾病的可能性都是不一样的，对于帕金森而言，也有自己的几类易患人群。那么生活中，有哪几类人容易患上帕金森呢?

　　1.中老年人。年龄老化是帕金森病的主要危险因素。随着年龄增长，黑质多巴胺能神经元呈现出退行性病变，一般来说，35岁以后每十年便有6.9%的黑质多巴胺能神经元死亡，当80%的神经元死亡时，就可能出现帕金森病相关症状。

　　2.农村居民或饮井水的人群。这可能与接触农药、除草剂等有关。

　　3.绝经妇女或卵巢切除的妇女。雌激素水平降低会增加患帕金森病的危险性，绝经后使用雌激素替代疗法可降低患病危险，但其副作用限制了这种疗法的使用。

　　4.叶酸水平低的人群。体内叶酸水平低会增加患病危险，因此服用适量叶酸可帮助预防患帕金森病。

　　远离帕金森的易患人群主要有以上四类，人们判断一下自己属不属于这几类人群呢?如果发现自己在这几类人群之中，一定要特别注意自己的日常预防措施，因为自己本身患上帕金森的机率就比其他的人群高。
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#张羽医生:科普##协和张羽:子宫内膜异位症##协和张羽:子宫腺肌症# 子宫内膜异位症（内异症）是指子宫内膜组织（腺体和间质）在子宫腔被覆内膜及子宫以外的部位出现、生长、浸润，反复出血，继而引发疼痛、不孕及结节或包块等。

综合文献报道，约10%的生育年龄妇女患有内异症，保守估计全球约有1.76亿内异症患者。

20%~50%的不孕症妇女合并内异症，71%~87%的慢性盆腔疼痛并非传说中的宫寒或者炎症，而是子宫内膜异位症。内异症是妇科常见的慢性疾病之一，普遍存在诊断延迟、漏诊和误诊等情况。

诊断延迟，自然就不会有有效的治疗，病情呈渐进性加重，患者苦不堪言，严重影响生活质量。

第三版《中国子宫内膜异位症诊治指南》强调要基于临床诊断尽早开始经验性药物治疗，并且药物治疗需要长期坚持，除非有生育计划或者绝经。

具有以下一种或多种症状可以临床诊断内异症：

进行性加重的痛经，影响日常活动和生活。

慢性盆腔痛。

深部性交痛或性交后疼痛。

与月经周期相关的胃肠道症状，尤其是排便痛；以及与月经周期相关的泌尿系统症状，尤其是血尿或尿痛。

合并以上至少一种症状的不孕。

有症状，有经验的妇科医生通过三合诊检查或者经直肠（无性生活女性）能够扪及典型的內异症病灶结节，再结合影像学（Ｂ超、盆腔磁共振等）、生物标志物CA125等，可以临床诊断内异症。

基于临床诊断尽早开始经验性药物治疗的获益良多，包括缓解症状、减缓疾病进展、提高生活质量，避免手术，保护生育力。 https://t.cn/A6VWRh0a