初夏水果太丰盛了，白糖罂荔枝很甜核小，蓝莓一把把吃的过瘾，贵妃芒熟透了绵甜无渣，油桃柠檬香蕉蜜瓜搭配着吃，苹果现在都是冷库出来的不好吃。周末本来白萝卜擦丝想煮汤，突然改变主意焯水挤干，加了王家渡的午餐肉丁做成萝卜丝饼，挺好吃的，就是油大不健康，偶尔吃吃没事。今天买的菠菜干净细嫩给，盐水泡泡没去根，真真的“红嘴绿鹦哥”，做了蒜蓉菠菜。一袋海鲳鱼五个，腌制后用空气炸锅烤一下很方便，配了绿茶“黄金芽”爽口。看了几集《早餐中国》很接地气可是西北早餐都不是我爱吃的。转而看《风味人间4》，陈晓卿拍的美食节目讲究，画面摄影，旁白，背景音乐衬托下，美食诱人寻味去。

#四川泡菜#可凉拌 食材：泡菜坛或瓶子、泡菜引子（母水）糖、花椒、香叶、桂皮、盐、新鲜辣椒、子姜、红白萝卜、胡萝卜、豆角、卷心菜等洗干净晾干的时令蔬菜。 1，把瓶子用开水烫一遍，晾干后用高度白酒消毒。 2，放入泡菜配方（花椒、八角、香叶、桂皮等香料）。 3，倒入泡菜引子母水，不要超过瓶身三分之二。 4，放入子姜、辣椒、洗好晾干的时令蔬菜。 5，加盐（一斤水30克），加1-2小勺糖，再一小勺白酒。这些一定要最后加。盐会慢慢溶解渗透下去，不然盐放在下面底线泡菜容易变软，影响口感。 6，盖上瓶口，担心漏风的可以瓶口加一个保鲜膜。 7，3天左右可以用干净无油的筷子夹出来凉拌吃，也可以炒了吃。 记得每次放入新鲜蔬菜都要加盐和酒，不要带入生水。一旦被污染起白膜就要马上清除掉再放这两样。及时杀菌。#每天分享一道菜#

【男性夜尿增多，或是这5个因素引起的，多留意，及时检查】

1、睡前喝水量过多

如果你睡觉前一小时喝了太多水，你会得到更多的尿液，这是一种正常的生理现象，只要你睡觉前一小时少喝水，尿液就会减少。

此外，睡前吃一些节水的水果和蔬菜，白萝卜、梨、黄瓜这些食物都含有大量的水分，多吃也会使人醒来频繁。

这两者都是生理问题，不用担心太多，只要调整饮水的时间就行了。

2、泌尿系统疾病

当男性患有膀胱炎或肾炎等泌尿系统疾病时，会增加排尿次数，因局部长时间受炎症慢性刺激而导致人们频繁排尿急。

此外，当人们感染性传播疾病时，可能会发生尿道炎症；如果这种情况超过一周仍然没有缓解，应及时到医院进行筛查工作，根据病因进行具体治疗才能缓解。

3、膀胱类疾病

当有人得了膀胱炎或者膀胱肿瘤，它会降低膀胱的弹性或者导致膀胱收缩，收缩膀胱的容量，当有少量尿液时就会产生尿液，所以它会导致人们经常在晚上醒来。

这种情况建议在白天多喝水和小便，以排出你膀胱中的病毒和细菌。不管有多忙，都不能憋尿，有尿要及时排出。

4、前列腺疾病

前列腺疾病通常发生于40岁以上的男性，当男性患有良性前列腺增生症和前列腺炎时，夜间排尿次数会增加，并伴有排尿困难、尿液滴漏和排便的感觉。

如果早点开始用药，我们可以让病情缓解；如果有延误，必须手术治疗。

男性要保护前列腺，不能长时间坐着，否则会给前列腺带来压力，使前列腺一直处于水肿状态，加入局部抵抗，容易导致前列腺相关疾病。30岁以后应多吃富含番茄红素和锌的食物，以保护前列腺组织。

5、糖尿病

几乎所有的糖尿病患者都有多尿症，尤其是晚上经常醒来的时候，所以糖尿病患者晚上醒来是很正常的，糖尿病会影响人体的肾功能，如果不及时治疗，还可能导致糖尿病肾病。

这类人应在医生的指导下，合理使用降血糖药物或注射胰岛素，避免进食高糖食品，治疗好糖尿病，这样晚上也不会频繁起夜上厕所了。

上述所有的原因都是男性晚上起床多尿的原因，如果只是暂时的多尿，你需要考虑最近睡前喝了多少水；如果你没有喝很多水，但仍然经常起床上厕所，就需要去医院做一个检查。

男性夜间排尿量的增加是比较近严重的事情，这是一些疾病发射出来的信号，只有我们及时观察、多注意，还要去医院进行一系列的治疗，才可以控制疾病，防止发展成为严重的疾病。#懂生活的人儿的专属圈子[超话]##健康科普#