day2
一:饮食
早:简醇酸奶1+0.5根玉米+橙子1+鸡蛋
中（堂食）鲈鱼，黄瓜花菜，鸡蛋，1/2饭
晚:菠菜荷包蛋（两个）汤
感受→_→:不吃辣的一天好像也没多难受啊
二:运动
欧阳春晓沙漏腰1（正确姿势讲解版）✔
累多了！！
三:步行7601♥✔及格
四:饮水:2000ml基本✔
五:心情:把十二的毛剃短，他像只大耗子哈哈
六:期待瘦点走中国风

赤裸裸的秀幸福：1343、今日田螺姑娘早餐：鸡蛋➕面包➕豆奶➕香蕉➕小番茄➕蓝莓……晚餐：藕带➕煎荷包蛋……下雨天回来的晚 想着就蒸个饺子简单点吧 买点红薯就OK了……然后卖菜的小阿姨知道我喜欢吃藕带 然后要我买 说今天降价了 我说明天再来 今天不吃……她说 跟你少一块钱 我说真不用……她说 拿上拿上……然后跟我装着了……这真的是没抵住“藕带”的诱惑……而不是老板娘的“热情”……走的时候 我跟老板说……你家夫人“强买强卖”……我要“投诉”她……[允悲]……

跟着地道风物一起#打卡风物中国# 第三站：西安市

去西安，怎能不吃夹馍？最经典的腊汁肉夹馍得用大块的五花肉，经老火靓汤炖得软烂温香，再配上皮薄酥脆的白吉馍才算地道，所以西安的肉夹馍老店都得标配一名手打白吉馍的师傅。和别地儿不同，不加青椒是西安人“不可触碰”的底线。

腊牛肉夹馍主打一个肉量足。清真腊牛肉口感软烂，牙齿一碰肉就碎掉。饼皮是饦饦馍，不似白吉馍酥脆却更劲道。“饦饦馍”是阿拉伯语“Turml”的音译，馍要热腾腾，腊牛肉却是凉的，堪称碳水与肉类的“冰火两重天”。老西安对腊牛肉夹馍的最高礼赞便是：“扎实滴很！” 全城都可吃，坊上更有感觉。

在西安街头见一个炉子上放着蒸屉，蒸屉堆着小山似的粉蒸肉，以及一圈发面荷叶饼，那便是另一种必吃夹馍——粉蒸肉夹馍。清真牛肉蒸的偏干，但不减Q糯。还有一种粉蒸肉夹馍是民间坐席吃的，带点汤。两者口感截然不同。后者五花肉更加肥糯多汁，但各有千秋，“窜香窜香！”

不同于肉夹馍流派分明，菜夹馍则包容得多。“打底款”是萝卜丝、海带丝、土豆丝。在此基础上可以“叠buff”，馍饼也不拘泥白吉馍或饦饦馍，松软的荷叶饼也是顶好的，夹完菜撒一把锅巴封顶，“美包包！”#西安美食[超话]#

老金家蛋菜夹馍也是一绝，烙好的馍刷上秘制辣酱，再放两枚油汪汪的咸蛋黄，木铲铲碎抹匀，铺上玫瑰咸菜，撒上花生，最后来一枚溏心荷包蛋。辣酱封住蛋黄流油，荷包蛋锁住小菜风味，堪称馍版“蛋包饭”。

香辣土豆夹馍是西安的“汉堡薯片”，土豆切片，竹签穿串，在沸水里烫熟，与腊汁肉炖煮过的花干（网格状豆干），一齐蘸上厚厚的辣酱，再放一片荷包蛋，低调而不失华丽的香辣土豆夹馍才算完满。

炸串夹馍更应该叫“炸串夹炸馍”，只要能穿串的，都可以夹，馍酥菜香。串炸完了，用剪刀剪成小块儿夹在白吉馍里。再刷上辣酱、撒上调料粉，堪称西安夹馍版“生活大爆炸”。