咽痛、失眠怎么办?按此穴竟然能缓解?好神奇!
有的小伙伴们却难以入眠,时间久了,会使人体内的阳气得不到正常的休整,而且熬夜容易耗伤阳气,阳气虚弱也会导致阴液亏虚,身体很容易上火,出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。
中医认为,咽喉为肺胃所属:咽接食管,通于胃;喉接气管,通于肺。外感风热,肺胃实热等产生的热证,皆可引起咽喉肿痛。
治疗咽喉痛,除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外,按揉照海穴也有助于降火。此穴特别适用于主持人、广播员、歌唱演员、教师、肩周炎患者、失眠患者等人群。
照海穴
照海最早见于《针灸甲乙经》,“照”意为照射,“海”意大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用。
1、功效:
照海属足少阴肾经,是八脉要穴之一,通阴跷脉,有滋肾清热、通调三焦之功。
点揉此穴既可调理阴跷脉,又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法。
按压此穴,能缓解胸闷、嗓子干痛、目赤、声音嘶哑、慢性咽炎等由于阴虚火旺引起的症状。
对肩周炎、失眠有辅助作用。
2、定位:
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。
3、取穴法:
第1步:坐位垂足或仰卧位;
第2步:由内踝尖垂直向下推,至其下缘凹陷处,即为本穴。
嗓子痛点揉照海穴效果好
孙思邈在《千金要方》里称此穴为"漏阴",就是说这个穴位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。
阴跷主人一身的水液,交会于照海穴,既滋肾清热,又能通调三焦,所以揉按照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
因此,当我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑,甚至得了慢性咽炎,都可以按一按这个穴。此外,在临床中使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者,也都取得了意想不到的效果。
1、按摩方法:
可坐在床上,屈膝,脚底平踏在床面,自己用双手拇指分别揉按两侧内踝下的照海穴5—10分钟,也可两只脚心对齐,用力按压照海穴,刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜,每天坚持按揉1—3次。
2、注意事项:
中医推拿讲究得气,按压时感到酸、麻、胀就已经达到效果了,而不可用蛮力、猛力,按得越疼越紫越好,同时避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。
减缓咽喉痛,加强照海穴效果
1、吞津法
为了便于更好地使用照海穴来保养自己的身体,在按摩照海穴的时候,闭口不要说话,感觉到嘴里有津液出现,咽到肚子里去。
一般来说,点揉3—5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解。
古代修炼家都讲究炼津化精,津液升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。闭口不说话,是为了使升发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的“吞津法”。
2、配合其他穴位
为了增强清咽利喉的效果,还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等,几个穴位相互交替,能缓解嗓子疼的热证。
3、用其他食材
还可用胖大海一枚,麦冬三四个,玄参五六片,沸水冲泡服用,也可达到消肿利咽的效果。需要注意的是,如果症状严重,应及时到医院诊治。
有的小伙伴们却难以入眠,时间久了,会使人体内的阳气得不到正常的休整,而且熬夜容易耗伤阳气,阳气虚弱也会导致阴液亏虚,身体很容易上火,出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。
中医认为,咽喉为肺胃所属:咽接食管,通于胃;喉接气管,通于肺。外感风热,肺胃实热等产生的热证,皆可引起咽喉肿痛。
治疗咽喉痛,除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外,按揉照海穴也有助于降火。此穴特别适用于主持人、广播员、歌唱演员、教师、肩周炎患者、失眠患者等人群。
照海穴
照海最早见于《针灸甲乙经》,“照”意为照射,“海”意大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用。
1、功效:
照海属足少阴肾经,是八脉要穴之一,通阴跷脉,有滋肾清热、通调三焦之功。
点揉此穴既可调理阴跷脉,又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法。
按压此穴,能缓解胸闷、嗓子干痛、目赤、声音嘶哑、慢性咽炎等由于阴虚火旺引起的症状。
对肩周炎、失眠有辅助作用。
2、定位:
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。
3、取穴法:
第1步:坐位垂足或仰卧位;
第2步:由内踝尖垂直向下推,至其下缘凹陷处,即为本穴。
嗓子痛点揉照海穴效果好
孙思邈在《千金要方》里称此穴为"漏阴",就是说这个穴位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。
阴跷主人一身的水液,交会于照海穴,既滋肾清热,又能通调三焦,所以揉按照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
因此,当我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑,甚至得了慢性咽炎,都可以按一按这个穴。此外,在临床中使用这个穴位治疗一些经久不愈的失眠患者,也都取得了意想不到的效果。
1、按摩方法:
可坐在床上,屈膝,脚底平踏在床面,自己用双手拇指分别揉按两侧内踝下的照海穴5—10分钟,也可两只脚心对齐,用力按压照海穴,刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜,每天坚持按揉1—3次。
2、注意事项:
中医推拿讲究得气,按压时感到酸、麻、胀就已经达到效果了,而不可用蛮力、猛力,按得越疼越紫越好,同时避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。
减缓咽喉痛,加强照海穴效果
1、吞津法
为了便于更好地使用照海穴来保养自己的身体,在按摩照海穴的时候,闭口不要说话,感觉到嘴里有津液出现,咽到肚子里去。
一般来说,点揉3—5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解。
古代修炼家都讲究炼津化精,津液升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。闭口不说话,是为了使升发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的“吞津法”。
2、配合其他穴位
为了增强清咽利喉的效果,还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等,几个穴位相互交替,能缓解嗓子疼的热证。
3、用其他食材
还可用胖大海一枚,麦冬三四个,玄参五六片,沸水冲泡服用,也可达到消肿利咽的效果。需要注意的是,如果症状严重,应及时到医院诊治。
八段锦,竟能如此萌!
八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。
第一式:两手托天理三焦
第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃须单举
第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火
第六式:两手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
八式集合,小伙伴们转起来学起来~
特别提醒:
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫,即是身体运动也是内功,正确修炼可以令经络打通,排出身体湿寒阴气,还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考,对于初学八段锦的人来说可以用上面这8附图增加记忆,但真正严谨地学功夫不可仅凭这8张图片。收
八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。
第一式:两手托天理三焦
第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃须单举
第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火
第六式:两手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
八式集合,小伙伴们转起来学起来~
特别提醒:
“八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫,即是身体运动也是内功,正确修炼可以令经络打通,排出身体湿寒阴气,还有很多神奇功效。但注意本文的萌图仅供参考,对于初学八段锦的人来说可以用上面这8附图增加记忆,但真正严谨地学功夫不可仅凭这8张图片。收
#读书笔记
俞敏洪说:一个人如果八面玲珑!
能说会道,特别会来事,这个人根本不是情商高。
真正的情商高,是这个人能够被人无限的信任。也善于把自己的好东西跟人分享,在别人有困难的时候,也非常愿意伸出援手去帮助别人,这样的情商才能把自己放在一群人中,永远不会被排斥。
所以说,八面玲珑,能说会道,精通各种人际交往的方法技巧,都是术的层面,而道的层面,是人品,是德性,是智慧,是真诚,是将心比心。
术的层面是后天修炼的,它可以笼络人心,但只是一时的,时间长了,人识破了真面目,就会防备或远离。
道的层面是先天就具备的,再加上后天的悲天悯人,它是深入并赢得人心,它是一世的,时间越
久,越醇厚香远,越历久弥新,它是人间正道,是制胜法宝,所以,与其修炼术,不如修养道。
俞敏洪说:一个人如果八面玲珑!
能说会道,特别会来事,这个人根本不是情商高。
真正的情商高,是这个人能够被人无限的信任。也善于把自己的好东西跟人分享,在别人有困难的时候,也非常愿意伸出援手去帮助别人,这样的情商才能把自己放在一群人中,永远不会被排斥。
所以说,八面玲珑,能说会道,精通各种人际交往的方法技巧,都是术的层面,而道的层面,是人品,是德性,是智慧,是真诚,是将心比心。
术的层面是后天修炼的,它可以笼络人心,但只是一时的,时间长了,人识破了真面目,就会防备或远离。
道的层面是先天就具备的,再加上后天的悲天悯人,它是深入并赢得人心,它是一世的,时间越
久,越醇厚香远,越历久弥新,它是人间正道,是制胜法宝,所以,与其修炼术,不如修养道。
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