一到冬天就情绪低落？你的“冬季抑郁”自救包待收取。

冬季夜长日短，还总是冷得瑟瑟发抖，很多人都会在冬天变得郁郁寡欢。
 
其实这很正常。季节节律跟昼夜变化一样，也参与调节我们的“生物钟”。受季节的影响，许多影响我们情绪的神经传递物质—比如“快乐荷尔蒙”血清素—在冬季比夏季分泌的更少。

因此，每到冬季，全球各地都有不少人受“冬季忧郁”(winter blues) 的困扰，严重时会发展为“季节性情绪失调症”(seasonal affective disorder, 简称SAD)。
 
话说北极圈内的第三大城，挪威的特罗姆瑟位于北极圈以北350公里，每年从11月中旬到1月中旬这座城市一直被黑暗笼罩。

这样想来，住在那里的人岂不得都患上冬季忧郁症了？

我也是这么以为的…可研究人员发现这里的居民们的幸福指数和心理健康在并不会随着季节变化：由于极夜环境里太阳不会照常升起和落下，居民们的睡眠的确有在极夜期间受到影响，但他们的情绪却不会 down 到谷底。
 
特罗姆瑟市民们能在黑暗中保持良好情绪是有秘诀的。

那就是别老想着冬天没法做什么，多想想冬天可以做什么。

比如说，冬天就可以名正言顺地吃火锅啦，还可以在晚上点奶茶和炸鸡，毕竟吃多了才抗冻嘛，还可以裹在被子里追剧到深更半夜… 这些温暖的小幸福，夏天可没有噢。
来说说你的#冬天的小确幸#吧

#保险杠急救中心[超话]#
11.17互动养耗贴 指路自证 点赞即已hui
在斯塔万格与你相遇，坐火车去奥斯陆，奔向哥本哈根，一起自驾去斯德哥尔摩，穿过北欧的大陆，转机在伦敦与你度过圣诞节心动在新的一年新的一天新的一分新的一秒，在特罗姆瑟的极光下与你度过深冬且就此余生，那时候，我的夏天和冬天就此相遇了#博君一肖平安喜乐# ❤️#博君一肖星途坦荡#

#每日一善[超话]##阳光信用# [微风][微风]
据说2026年拥有着很好看的极光，在斯塔万格与你相遇，坐火车去奥斯陆，奔向哥本哈根，一起自驾去斯德哥尔摩，穿过北欧的大陆，转机在伦敦与你度过圣诞节心动在新的一年新的一天新的一分新的一秒，在特罗姆瑟的极光下与你度过深冬且就此余生，那时候，我的夏天和冬天就此相遇了