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儿童节，感慨年华易老，遂决定制作健康的抗氧化晚餐，爱惜容颜。做好后一摆，效果出人意料。由于我的摆盘技术太差，精致小巧的抗氧化健康晚餐被我摆得像吃了之后可以干四个小时苦力活的重油重盐东北司机盒饭。

不记得图二是两年前还是四年前了，那时候比现在轻十斤左右，我看着那时候的自己感到自惭形秽…

#微博健康公开课##名医面对面#大朋友们，小朋友们儿童节快乐[送花花]在享受美好休闲时光的同时，也要记得做好防晒

具体要怎么做呢？

首先，时间的选择很重要。

在夏季，通常上午9点到下午5点紫外线很强，最好不要进行阳光直射下的户外活动。冬季可以选择上午10点到下午4点外出。

其次，地点也很重要。

夏季尽量选择树荫下或者凉亭等阴凉处来进行户外活动，避免阳光直射。

1岁以下的孩子皮肤非常娇嫩，最好不用防晒霜，应选择长袖衣服、帽子来遮挡阳光。

2岁以后的孩子由于能够自行走动，难以完全躲避阳光，所以外涂防晒霜就很重要了。应选择含有二氧化钛和氧化锌的物理性防晒霜，避免对皮肤造成刺激

孩子们喜欢蹲在地上玩耍，要选择能同时防护颈部和面部两侧的帽子。否则你会发现孩子最黑的不是小脸，而是小脖子了。

其实户外活动不仅仅是“跑跳运动”，眼睛离开书本和电子屏幕、皮肤感受微风和花草树木，以及孩子之间的玩耍社交……这些综合因素才是户外活动的意义。

愿我们的孩子都能在大自然的怀抱中健康快乐地成长。

#28天焕颜计划##六一儿童节#