#中国医药学# 易失眠，入睡难？4个证，你属于哪一种？
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
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肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
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易失眠，入睡难？4个证，你属于哪一种？[ok]#论道岐黄#
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
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痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
【警察故事】邵武吴家塘派出所：金塘工业园区的“护航人”
吴家塘镇地处邵武市东南部，是福建省首批化工园区——金塘工业园区的所在地。邵武市公安局吴家塘派出所驻守于此，他们立足“派出所主防”理念，聚力派出所“品质提升”工作，将忠诚警魂根植于心，做工业重镇的“护航人”、百姓平安的“守护神”，用心用情绘制园区平安好“枫”警。
因工作成绩突出，吴家塘派出所曾获评第二批全省“枫桥式公安派出所”称号，荣立集体三等功2次。
服务企业 护航安全生产
近年来，吴家塘镇金塘工业园区建设规模不断扩大，落户的企业数量持续增加，各类治安问题逐渐突显，给经济发展带来了不小的挑战。
为营造安全稳定的社会治安环境，吴家塘派出所坚持和发展新时代“枫桥经验”，立足园区实际，坚持问需于企、问计于企、问效于企，搭建警企沟通平台，实时了解企业在安全生产经营中遇到的困难，因情施策、贴近服务。
2022年4月，吴家塘派出所民警在园区走访时了解到，某企业在运输生产原料的过程中，经常遭到偷窃。吴家塘派出所马上组织警力立案侦办，深入现场摸排情况，收集证据线索，细致研判案情，并安排民警蹲点把守。半个月后，嫌疑人再次下手实施盗窃时，被民警当场抓获，并在其藏匿处查获价值100余万元的被盗原料。
同时，吴家塘派出所根据企业需求，整合综治、司法、企业内保等力量，在园区设立“企业警务室”，组建“铁城义警”巡防队伍，设立“无人机警务”工作室，构建更加完善的常态化、立体化、智能化“打防管控”新格局，全方位护航园区企业安全生产。
据统计，今年以来，吴家塘派出所累计组织走访企业活动29场，帮助企业解决难题61件，辖区可防性侵财案件同比下降27%。
警民共治 竭力排难解忧
随着金塘工业园区的快速发展，园区内人流量增多，矛盾纠纷警情也在不断增加。为适应社会治安新形势，吴家塘派出所主动向当地党委政府、金塘工业园区管委会汇报，组建包含信息员、巡逻员、调解员、宣传员在内的网格员队伍，共同进驻镇综治中心合署办公，形成派出所、党群、企业协同共治格局。
2022年5月，铁罗村村民张某因征地补偿问题，与一企业产生纠纷，双方僵持不下。吴家塘派出所社区民警立即前往现场了解情况，并联系铁罗村查阅历史土地台账，明确征地范围和权属，邀请网格员李有德共同参与调解。
李有德与当事双方常有联系，关系熟络，在当地有一定威望。民警和李有德一同走访村民张某和企业负责人，讲事实、摆道理，协商解决方案，引导达成共识。
“我们听吴家塘派出所和老李说的，同意协商定下的解决方案。”经过民警和李有德半个多月时间的不懈努力，双方终于握手言和，妥善化解了这起涉企土地纠纷。
“我们通过选聘程序，招录了300余名责任心强的网格员，发挥他们人熟、地熟、情况熟的优势，共同参与治安隐患摸排、矛盾纠纷化解等工作，取得了良好效果。”吴家塘派出所所长刘志涛说。
2022年以来，吴家塘派出所民警与网格员相互配合，共同核查登记出租屋100余户、流动人口13000余名，排查化解涉企纠纷39起，调处成功率达95.65%。
聚力道安 畅通发展动脉
金塘工业园区紧邻316国道，周边设有高速公路互通口，车流量大。据统计，近年来，园区机动车保有量年增长达15.6%，如何保障辖区道路交通安全，成为吴家塘派出所面临的一道“新考题”。
为此，吴家塘派出所积极探索运行一路一长、一路一警、一路一策、一路一档、一企一警的“五个一”机制，会同镇政府工作人员、村干部，划片包干治理316国道、金塘园区周边乡道，做到交通安全管理全覆盖。
2023年5月18日一早，吴家塘派出所教导员张生忠带领值班警力、交通劝导员上路执勤。这一天，他们往返于金塘工业园区各路口，耐心劝导违停行为，确保路面安全畅通。
“园区内部有很多装载着危化品的车辆进出，如果路面停车不规范，会造成很大的安全隐患。”据张生忠介绍，吴家塘派出所针对每个路段路况，制定管控重点，每天安排民警辅警、交通劝导队员巡逻执勤，及时劝离违停车辆，为企业发展营造良好的交通秩序。
如今，48名吴家塘派出所民警辅警、21名路长、68名网格员、89名驻企交通劝导队员轮流值守交通管理一线，纠违治乱、疏堵保畅，全力护航金塘工业园区周边道路交通安全。
2022年以来，金塘工业园区内涉企交通事故下降57%，316国道路段交通事故下降32%，道路交通安全管理成效初显，赢得园区企业、百姓的好评。
吴家塘镇地处邵武市东南部，是福建省首批化工园区——金塘工业园区的所在地。邵武市公安局吴家塘派出所驻守于此，他们立足“派出所主防”理念，聚力派出所“品质提升”工作，将忠诚警魂根植于心，做工业重镇的“护航人”、百姓平安的“守护神”，用心用情绘制园区平安好“枫”警。
因工作成绩突出，吴家塘派出所曾获评第二批全省“枫桥式公安派出所”称号，荣立集体三等功2次。
服务企业 护航安全生产
近年来，吴家塘镇金塘工业园区建设规模不断扩大，落户的企业数量持续增加，各类治安问题逐渐突显，给经济发展带来了不小的挑战。
为营造安全稳定的社会治安环境，吴家塘派出所坚持和发展新时代“枫桥经验”，立足园区实际，坚持问需于企、问计于企、问效于企，搭建警企沟通平台，实时了解企业在安全生产经营中遇到的困难，因情施策、贴近服务。
2022年4月，吴家塘派出所民警在园区走访时了解到，某企业在运输生产原料的过程中，经常遭到偷窃。吴家塘派出所马上组织警力立案侦办，深入现场摸排情况，收集证据线索，细致研判案情，并安排民警蹲点把守。半个月后，嫌疑人再次下手实施盗窃时，被民警当场抓获，并在其藏匿处查获价值100余万元的被盗原料。
同时，吴家塘派出所根据企业需求，整合综治、司法、企业内保等力量，在园区设立“企业警务室”，组建“铁城义警”巡防队伍，设立“无人机警务”工作室，构建更加完善的常态化、立体化、智能化“打防管控”新格局，全方位护航园区企业安全生产。
据统计，今年以来，吴家塘派出所累计组织走访企业活动29场，帮助企业解决难题61件，辖区可防性侵财案件同比下降27%。
警民共治 竭力排难解忧
随着金塘工业园区的快速发展，园区内人流量增多，矛盾纠纷警情也在不断增加。为适应社会治安新形势，吴家塘派出所主动向当地党委政府、金塘工业园区管委会汇报，组建包含信息员、巡逻员、调解员、宣传员在内的网格员队伍，共同进驻镇综治中心合署办公，形成派出所、党群、企业协同共治格局。
2022年5月，铁罗村村民张某因征地补偿问题，与一企业产生纠纷，双方僵持不下。吴家塘派出所社区民警立即前往现场了解情况，并联系铁罗村查阅历史土地台账，明确征地范围和权属，邀请网格员李有德共同参与调解。
李有德与当事双方常有联系，关系熟络，在当地有一定威望。民警和李有德一同走访村民张某和企业负责人，讲事实、摆道理，协商解决方案，引导达成共识。
“我们听吴家塘派出所和老李说的，同意协商定下的解决方案。”经过民警和李有德半个多月时间的不懈努力，双方终于握手言和，妥善化解了这起涉企土地纠纷。
“我们通过选聘程序，招录了300余名责任心强的网格员，发挥他们人熟、地熟、情况熟的优势，共同参与治安隐患摸排、矛盾纠纷化解等工作，取得了良好效果。”吴家塘派出所所长刘志涛说。
2022年以来，吴家塘派出所民警与网格员相互配合，共同核查登记出租屋100余户、流动人口13000余名，排查化解涉企纠纷39起，调处成功率达95.65%。
聚力道安 畅通发展动脉
金塘工业园区紧邻316国道，周边设有高速公路互通口，车流量大。据统计，近年来，园区机动车保有量年增长达15.6%，如何保障辖区道路交通安全，成为吴家塘派出所面临的一道“新考题”。
为此，吴家塘派出所积极探索运行一路一长、一路一警、一路一策、一路一档、一企一警的“五个一”机制，会同镇政府工作人员、村干部，划片包干治理316国道、金塘园区周边乡道，做到交通安全管理全覆盖。
2023年5月18日一早，吴家塘派出所教导员张生忠带领值班警力、交通劝导员上路执勤。这一天，他们往返于金塘工业园区各路口，耐心劝导违停行为，确保路面安全畅通。
“园区内部有很多装载着危化品的车辆进出，如果路面停车不规范，会造成很大的安全隐患。”据张生忠介绍，吴家塘派出所针对每个路段路况，制定管控重点，每天安排民警辅警、交通劝导队员巡逻执勤，及时劝离违停车辆，为企业发展营造良好的交通秩序。
如今，48名吴家塘派出所民警辅警、21名路长、68名网格员、89名驻企交通劝导队员轮流值守交通管理一线，纠违治乱、疏堵保畅，全力护航金塘工业园区周边道路交通安全。
2022年以来，金塘工业园区内涉企交通事故下降57%，316国道路段交通事故下降32%，道路交通安全管理成效初显，赢得园区企业、百姓的好评。
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