减脂必备：
夏天8款低脂低卡凉拌菜 ，清爽解腻！ ！
炎热的夏天给自己拌一份好吃又低脂的凉拌菜，喝粥，配饭好开胃…
菠萝拌粉丝，可以当饭吃
凉拌鸡丝，荤素搭配最适合想减脂的朋友
柠檬手撕鸡，酸辣开胃
凉拌虾滑，椒麻鸡腿肉，杂蔬拌蟹柳，凉拌海带丝……
#夏天减脂很需要这份凉拌菜##凉拌菜#

6.3人体减肥实验结果居然是？！
Day13，来看看昨天本人亲自人体减肥实验的结果吧
昨天家属说晚上再去造一次老北京铜火锅，所以就好奇如果我只吃晚上这一顿，体重是如何变化的呢？所以到晚饭前只喝了水，冰美式及一瓶外星人电解质水，那么测试的结果是。。。+0.3kg
（个人觉得产生这个结果有以下几点原因：
1. 前一天称得体重过于空腹，而今早起来并没有怎么排干净
2. 昨晚牛肉摄入量过多
3. 晚饭时间过于晚，下次可以把一天只吃一顿放在中午测试一下）
晚餐（19:15）：黄牛肉半盘+牛腱子半盘+虾滑两颗+午餐肉三片+毛肚2根+海鲜菇5根+娃娃菜半盘+酸菜半盘+炸腐竹2片+土豆半个
喝水情况：2.5L水+0.7L咖啡+0.5L电解质水
情况：一般
今日减肥心得：一天只吃晚饭也不一定会瘦哦
欢迎想减肥小伙伴和我一起减肥打卡，不是为了瘦，就是为了个人健康，提高免疫力
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好尴尬，早上边吃早饭边看电影
在看黑帮大佬无删减版本（做事部分）我妈进来跟我说话，盯着我的手机好像。

爆浆芝士虾滑：虾肉好多，芝士好多，肉松好多，加热喷香的，好好吃，虾滑Q弹，不咸美味。

我真的很喜欢这个创口贴，真的好用
用了它伤口不结痂，防水又隐形
而且这次里面多个好几个形状
反正夏天穿的少总是磕磕碰碰不晓得哪里来的伤口，所以我总会备着它。

#早餐[超话]##昱籽酱早餐##南风窗#