#雪儿感恩日记# 339/365
今天超级无敌感恩【爱自己冥想】
下面是内容:
我们开始闭上眼睛,
有意识的深呼吸,
让自己听到自己呼吸的声音,
就容易让自己安静下来,
容易把自己带到当下~
腰背要挺直,
要确保眉头松开,深呼吸,
每一次的深呼吸要让自己放松~放松~放松~
好,现在请你观想自己的身体,
似乎有另外一双眼睛在看着自己的身体,
我们邀请一道纯净白色的光来照耀着自己~纯净白色的光照耀着自己~
纯白色的光照耀着自己~
让这道光像扫描仪一样
一层一层的扫描自己的身体:
扫描你的器官,你的细胞,
去想象:
身体里曾经残留的药物、酒精、毒素,
借用光的力量,
开始不断的从你的脚底流出去了…
我邀请你跟你的身体进行一番对话:
你的注意力来到了你的头部,
在内心默默的跟着我说:
我亲爱的头,我亲爱的头脑,你辛苦了!
谢谢你,我爱你~
我邀请你放松~放松~放松~
我邀请你放下~放下~放下~
我邀请你不要那么忙碌,
不要一直在编剧,
不要一直各种想象
对自己不利的那一切的想法,创造
好,接下来往下走,对你的【脖子】说声:
谢谢你我爱你你辛苦了!
再往下:【肩膀】,对它说:
谢谢你我爱你
再往下:【心轮,胸口】,请你对它说:
谢谢你我爱你让你受累了
再往下:【胃部】,
辛苦你了,
接下来,我愿意用对的事物来填满你,
我愿意有觉知的吃健康的食物,
你辛苦了
再下来,【腹部】,
谢谢你我爱你
再下来【大腿、小腿、脚掌、脚趾】,
你们辛苦了,谢谢你我爱你
继续让纯净的光照耀着自己,
感受整个身体都被净化了,
请跟着我说:
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加清理我自己
清理掉负面的情绪,负面的记忆
我接纳自己自己有好的和不好的
我接纳自己有的能做,有的不能做
我接纳自己的样子,
我接纳自己的样子
我接纳自己的样子
同时
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我努力照顾好我的【身体】
我努力照顾好我的【头脑】
我努力照顾好我的【情绪】
我努力照顾好我的【能量】
我深深的感恩父母的养育,
感恩天地的造化,
感恩老师的培养,
感恩食物的滋养
我愿意从我开始,从我做起
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
现在请你想象:
你整个的身体、
变得更加的通透、干净、有活力
你想象
你的每个细胞都被点亮了,
都在发光~发亮了~,
内在充满了力量,每个细胞活力四射,
内在充满了喜乐充满了无限的可能,
你也将这份感受传递给其他的所有人,
在内心许下一个愿望:
祝福所有人都能
智慧的爱好自己,爱好他人
深深的吸气,放松的吐气,
吸~呼~
好,
现在缓缓的让自己睁开眼睛
搓一下你的手,伸个腰
BGM
《I Am Happy》
#雪儿北漂日记##雪儿冥想日记##雪儿健康日记##安利##健康管理师##健康中国##健康中国我们行动##与萌姐一同早起[超话]# https://t.cn/A6bqB9X1
今天超级无敌感恩【爱自己冥想】
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每一次的深呼吸要让自己放松~放松~放松~
好,现在请你观想自己的身体,
似乎有另外一双眼睛在看着自己的身体,
我们邀请一道纯净白色的光来照耀着自己~纯净白色的光照耀着自己~
纯白色的光照耀着自己~
让这道光像扫描仪一样
一层一层的扫描自己的身体:
扫描你的器官,你的细胞,
去想象:
身体里曾经残留的药物、酒精、毒素,
借用光的力量,
开始不断的从你的脚底流出去了…
我邀请你跟你的身体进行一番对话:
你的注意力来到了你的头部,
在内心默默的跟着我说:
我亲爱的头,我亲爱的头脑,你辛苦了!
谢谢你,我爱你~
我邀请你放松~放松~放松~
我邀请你放下~放下~放下~
我邀请你不要那么忙碌,
不要一直在编剧,
不要一直各种想象
对自己不利的那一切的想法,创造
好,接下来往下走,对你的【脖子】说声:
谢谢你我爱你你辛苦了!
再往下:【肩膀】,对它说:
谢谢你我爱你
再往下:【心轮,胸口】,请你对它说:
谢谢你我爱你让你受累了
再往下:【胃部】,
辛苦你了,
接下来,我愿意用对的事物来填满你,
我愿意有觉知的吃健康的食物,
你辛苦了
再下来,【腹部】,
谢谢你我爱你
再下来【大腿、小腿、脚掌、脚趾】,
你们辛苦了,谢谢你我爱你
继续让纯净的光照耀着自己,
感受整个身体都被净化了,
请跟着我说:
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加清理我自己
清理掉负面的情绪,负面的记忆
我接纳自己自己有好的和不好的
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我接纳自己的样子,
我接纳自己的样子
我接纳自己的样子
同时
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我努力照顾好我的【身体】
我努力照顾好我的【头脑】
我努力照顾好我的【情绪】
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我深深的感恩父母的养育,
感恩天地的造化,
感恩老师的培养,
感恩食物的滋养
我愿意从我开始,从我做起
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
现在请你想象:
你整个的身体、
变得更加的通透、干净、有活力
你想象
你的每个细胞都被点亮了,
都在发光~发亮了~,
内在充满了力量,每个细胞活力四射,
内在充满了喜乐充满了无限的可能,
你也将这份感受传递给其他的所有人,
在内心许下一个愿望:
祝福所有人都能
智慧的爱好自己,爱好他人
深深的吸气,放松的吐气,
吸~呼~
好,
现在缓缓的让自己睁开眼睛
搓一下你的手,伸个腰
BGM
《I Am Happy》
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#赵丽颖回应被造谣与谢娜友情破裂#
平等地羡慕每一个没看这两期萌探探探案的人,你们有福啦能看到一个全新的超级无敌可爱的赵丽颖[苦涩]
她笑容就没下过脸,不管被误会被淘汰都搁那儿笑呵呵傻乐,情绪超稳定,玩游戏的时候游戏规则badbad,但她后面还会跟小野猫亲亲贴贴撒娇,我真的,日常羡慕孙千[苦涩]
#吴建豪淘汰赵丽颖#
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她笑容就没下过脸,不管被误会被淘汰都搁那儿笑呵呵傻乐,情绪超稳定,玩游戏的时候游戏规则badbad,但她后面还会跟小野猫亲亲贴贴撒娇,我真的,日常羡慕孙千[苦涩]
#吴建豪淘汰赵丽颖#
20230602
粉红色宝宝超级无敌萌甜可爱[哇]
戴粉红色帽子和穿这件手手捧着LOVE
超奶萌[awsl]又萌又甜~超喜欢
奶帅奶帅哒
宝宝说队长的小星星[哇]
是我的小星星~太可爱捏
是你的[害羞]超开心[抱一抱]
宝宝超甜~~~[awsl]
ㄧ直和宝宝说我爱你I love you
突然听到宝宝说队长的小星星整晚ㄧ直说爱你
我整个呆住了
谢谢最贴心的宝贝[淚][心]
你最好了~~[爱你][爱你][爱你]
宝宝奶呼呼的说我也爱你
还很用力说着 笑的奶憨憨的
超级可奶[awsl][awsl][awsl]
超感動我要哭了 宝宝超甜[害羞]
太幸福了[awsl]ㄧ直重复听
奶甜宝贝super sweet 好温柔体贴
我爱你超爱你[害羞]@队长-不齐舞团
超想你~有你真好~你说的每句话都好可爱
我都笑喷[笑cry][笑cry][笑cry]
直播太精彩了[哇]棒棒棒
跳的超帅
你们互动太可爱了[哈哈]
又萌又可爱的互动
超爱康~~
辛苦了那么热又那么喘
超心疼[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
粉红色宝宝超级无敌萌甜可爱[哇]
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突然听到宝宝说队长的小星星整晚ㄧ直说爱你
我整个呆住了
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还很用力说着 笑的奶憨憨的
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