墙墙你好！我们是某知名媒体的记者。最近我们在做毕业季相关的选题，想拍摄各高校毕业接力的视频，每个学校我们都需要一些能出镜的毕业生（男女皆可）参与拍摄。
出镜要求：
需持有学生证和学士服
最终视频会发布在主流媒体上。
拍摄内容简单轻松有趣，希望大家踊跃报名，有兴趣可以直接入群咨询！
提前祝大家毕业快乐啦！[爱心][爱心]

【烟瘾犯了怎么办？】#531世界无烟日#
烟瘾犯了怎么办，这里有一些好办法：
你可以：
▶有效安排你的时间。做一个时间表，让自己忙碌起来。
▶动起来。出去走走，在街区散散步，沿楼梯跑上跑下，或者跳跳绳。
▶找点乐趣。试着每天做一个对你来说很有趣的小活动，释放一下你的童心。
你还可以：
▶记录。记下你的小目标，将较大的任务分解成较小的步骤。然后，在你完成每一步时，将它划掉。写日记来记录心情和戒烟进展也是一个好方法。
▶休息。从紧张或沮丧的情况中摆脱出来，进行短暂的休息，可以帮助你更加清楚地思考，并帮助你对下一步做什么做出正确的决定。
▶保重自己。身体疲惫可能会让你更加难以处理强烈的情感或者心情不佳。试着锻炼，规律饮食，保证充足的睡眠，保持身体健康，精神振奋。
▶转移注意力。做一些小运动，玩一个小游戏，或者翻翻那本已经积灰的书吧。
⚠分散注意力是对抗烟瘾的最好方法。
（来源：中国网）

【烟瘾犯了怎么办？】#531世界无烟日#
烟瘾犯了怎么办，这里有一些好办法：
你可以：
▶有效安排你的时间。做一个时间表，让自己忙碌起来。
▶动起来。出去走走，在街区散散步，沿楼梯跑上跑下，或者跳跳绳。
▶找点乐趣。试着每天做一个对你来说很有趣的小活动，释放一下你的童心。
你还可以：
▶记录。记下你的小目标，将较大的任务分解成较小的步骤。然后，在你完成每一步时，将它划掉。写日记来记录心情和戒烟进展也是一个好方法。
▶休息。从紧张或沮丧的情况中摆脱出来，进行短暂的休息，可以帮助你更加清楚地思考，并帮助你对下一步做什么做出正确的决定。
▶保重自己。身体疲惫可能会让你更加难以处理强烈的情感或者心情不佳。试着锻炼，规律饮食，保证充足的睡眠，保持身体健康，精神振奋。
▶转移注意力。做一些小运动，玩一个小游戏，或者翻翻那本已经积灰的书吧。
⚠分散注意力是对抗烟瘾的最好方法。
（来源：中国网）