#全食物日记周末健康小厨房# 来啦~
【葱油藜麦拉面】
食材：
1. #全食物日记超话# 藜麦拉面1块
2. 小葱100g
3. 全食物日记有机酱油60g
4. 老抽20g
5. 全食物日记山茶油40g
6. 全食物日记手工红冰糖5g
做法：
1.锅置火上，倒入山茶油烧热，加入小葱爆香。
2.加入酱油、老抽和红冰糖，拌炒均匀，捞出备用。
3.锅中加适量清水，大火烧开，放入藜麦拉面，煮熟捞出控水备用。
4.在煮熟的藜麦拉面中放入适量葱油，搅拌均匀即可，剩下的葱油可放入密封罐保存。
营养小贴士：
藜麦：优质藜麦的蛋白质含量高达16%~22%。富含多种氨基酸，其中有人体必需的九种氨基酸，而且比例适当，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。藜麦含有丰富的膳食纤维。
由于红藜麦与黑藜麦的籽粒外膜较硬，普通人吃来很有嚼劲，但却会增加胃肠受损较严重、有炎症的患者的消化负担，可能造成胃痛症状，由藜麦制成的藜麦拉面，不但营养均衡，而且利于吸收，可以很好地解决这一困扰。
#做自己最好的健康管理师#

超级好吃的香葱炒鸡蛋!

今天分享一道超级简单快手的香葱炒鸡蛋，葱花和鸡蛋的搭配真的太好吃了，口感嫩滑，每天早晨起来炒盘热腾腾的香葱鸡蛋配上白粥真的元气满满！简单又美味！
用料：
鸡蛋 4个
小葱 3根
盐 2克
鸡精 适量
碗中打入四个鸡蛋加入葱花，适量盐和鸡蛋，搅拌均匀
锅中热油，倒入鸡蛋液，炒至凝固微焦黄搅散即可！

好的食材是做好美食的关键，海信真空冰箱让你贮存无忧，真空才是真保鲜！
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