【#情绪不佳试试6个方法调整# 】如出现情绪不佳情况，可按照以下6点及时进行调整：

① 根据自己兴趣爱好，多做些平时能让自己感觉心情舒畅的事情，比如听欢快的音乐、K歌、享受美食、爬山等；

② 多做一些室内运动，比如跑步、瑜伽、游泳、乒乓球等，人在运动的时候会分泌多巴胺等激素，这些激素能够让人觉得快乐；

③ 可对起居环境、工作环境进行调整布置，购置些绿植、花卉，尽量营造得“阳光”些；

④ 多让自己动起来，可选择一些重复的、简单的轻体力劳动，比如打扫卫生、手工操作等；

⑤ 逐渐调整好规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，保持充足睡眠；

⑥ 保持乐观积极的情绪态度，多与人交流沟通，参加有益的集体活动。

另外，如果已经出现情绪低落、反应动作或思维迟钝、自责悲观等情况，同时上述调整措施均不起作用时，应及早到正规医院就医，进行检查诊治。

巴塞罗那是一座无与伦比的城市，拥有令人难以抗拒的精神、令人惊叹的建筑、开创性的美食等等。跟随我们的官方箱包合作伙伴GLOBE-TROTTER，来一场加泰罗尼亚城市的海边之旅吧⬇️

1️⃣哪些海滩值得推荐？

令人惊讶的是，在上世纪90年代之前，巴塞罗那几乎没有海滩可言。被污染的海水冲刷着一些砾石斜坡，强壮的游泳爱好者喜欢直接跳入水中。快进到今天，两者的差别再明显不过了。从1992年奥运会开始，进口的沙子被堆放在治理干净的大海旁，创造了一系列美丽的海滩。事实上，我们认为这可能是世界上最漂亮的市内海滩。交通便利、人见人爱。你可以在人最多和最著名的Barceloneta沐浴阳光、打排球、冲浪和游泳，或者可以去——我们推荐——Bogatell，那里有足够的空间晒日光浴或聚会。

2️⃣在哪里可以看到世界上最著名的未完工的地标?

巴塞罗那最著名的地标建筑——圣家堂——至今还没有完工。这也是吸引数百万人的部分原因，他们好奇这座伟大的高迪大教堂何时会建成，是否会建成。还有更多年的工作要做，但已经经过一个世纪的努力才走到这一步。即使是点缀着色彩和写实形状的塔楼，也足以向你展示高迪设计头脑的奇妙，以及这座宏伟而可能无法完工建筑的壮观。

3️⃣哪里能与F1赛车近距离接触?

如果你能在西班牙大奖赛期间去巴塞罗那最著名的街道，也就是最具魅力的兰布拉大道，一定要去AMF1 x Kimoa快闪店。距离标志性的、绿树成荫的兰布拉大道仅一步之遥，你会发现一辆AMF1展车，并有机会穿上车队最新系列服装和配饰，为比赛周末做准备。

#2023F1西班牙大奖赛#

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