亲爱的exo成员们，我们已经并肩走过了11年，10年前偶然的机会让我爱上了你们。一路走来真的吃了很多苦，但那些幸福的瞬间让我无论如何都不想放弃，这次我依然坚定的选择站在你们身后，不要害怕，我们不会相信流言蜚语，中国爱丽永远在身后为你们应援，我们一定要得到属于我们的美好结局！
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□在科学上，几乎每件事都是超过你直接经验的。世间人往往仅以自己的见闻和经验来评判事物，但他不知道，我们的感觉和经验经常在欺骗自己。
——著名物理学家威斯柯夫

□善人有股白光，恶人则有股黑气，所以做善做恶，自然会现出形相来。你能瞒得了人，但瞒不了鬼神、佛菩萨。
——当代佛教高僧宣化上人

□人为什么都是糊里胡涂的？因为他们一点也不晓得自己从哪里来，还到哪里去。每天在镜子里所照的形相，那不是真正的你呀！

——当代佛教高僧宣化上人

□《大悲咒》就是大悲心的大咒，可以通天彻地，如果你虔诵《大悲咒》，每天一百零八遍，连续三年，那时你以《大悲咒》来为人治病，就手到病除。

——当代佛教高僧宣化上人

□我们现在能听见《大悲咒》的名字，自己都要生一种欢喜的心，生一种庆幸的心，生一种难遭难遇的心！你不容易遇见《大悲咒》啊！遇到《大悲咒》，切记不要轻易就把它放过去！
——当代佛教高僧宣化上人

□《楞严咒》是密中之密，它的变化是不可思议，很不容易测度的；它又叫灵文，因为他特別灵，特別有力量。你们一定要把《楞严咒》学会，如此不但可以了生死，還可以免除魔难灾祸，救度众生。

如有人真能持《楞严咒》，在这个地方，虚空里头就有一个大白伞盖。
——当代佛教高僧宣化上人

□能诵《楞严咒》的人，都是在无量劫以來培植大善根的人，才能把《楞严咒》读得熟，背出來，永远也不忘記，这就是善根的表現。若你沒有善根，不但不能念，就连《楞严咒》的名字也遇不著；就算遇著了也不懂，不会念。
——宣化上人

□大善根，大智慧，大福德之人，就是老实念佛的人，绝不可以轻视。

——当代佛教高僧某某老法师

□你不相信因果报应，轮到你自己头上，想逃也逃不了的。
——当代佛教高僧宣化上人

□最早的人类精通世界上的一切事情，他们环视一下四周，马上能看透天体和地球内部的各个角落。他们连隐藏在深深黑暗中的东西也能看到。他们动都不动，转眼就能看透世界。
——印第安人古文书《波波卡·乌夫》

□假如有人显神通，乃大惊小怪地说：“在末法时代，人不可以有神通！”说出这种话，多么的幼稚！简直是地狱的种子，对佛法一点也不懂。各位注意！无论对什么事情，在没有彻底的明白之前，不可随便乱批评，更不可随便下断语。
——宣化上人

□千万不可妄自评论你所不知道的道理，否则你可能会用生命的代价来补偿你所犯过的错误。
——莎士比亚

□很多科学家已开始对那些描写轮回的佛学书籍发生兴趣，那些书上有很多的记载和近年的研究十分的吻合！
——人类学家马里奥博士

□毁谤佛法者，皆以好名心所致。欲求天下后世称彼为大智慧人，能知人所不知之虚名，而不知其现世被明眼人视为可怜悯者，役后则永堕恶道，苦无出期。

——印光大师

□上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。

——老子《道德经》

□佛法是一门高深的科学。
——当代佛教高僧某某老法师

□佛学包括科学，而科学不能包括佛学。
——当代佛教高僧宣化上人

有何老师这样的朋友真好，他永远对人保持着极大的热情和真诚，对于新鲜事物充满好奇，从来不会想着否定别人，也不会想着去抢朋友的风头。

上一期，周迅跟黄磊去看铁皮石斛，何老师带着张凌赫毛不易给鸭做棚子，何老师从头到尾都很积极主动，没有一句抱怨。

他们三人一起干活，何老师不停的夸奖大家，能看出来很热也很累，但大家都没有怨言，氛围很好。

黄磊跟周迅回来之后，何老师还在跑前跑后，像个小孩子一样，全都是满足感。

刘宪华来的那期节目，刘宪华自己搬起一捆纱网，尽管何老师很担心刘宪华受伤，但也没有打击他的信心。

刘宪华几次把纱网掉在地上，何老师也没有怪罪，也没有说一些：“看吧、我就知道”之类扫兴的话。

这一次跟“好妹妹”、那英、毛不易一起抓王八，何老师一样积极参与，能看出来何老师也有点怕，但他还是坚持参与进去。

一起吃饭的时候，听着“好妹妹”的歌，何老师突然就哭了，他想起了这俩人对他的帮助，他永远都是这么感性，把别人对他的好记在心里。

所以有何老师这样的朋友，真的是一件很让人羡慕的事情。

如果我们没有这样的朋友，那就把自己变成像何老师这样的人。