【补血吃什么好,少不了这七款养生汤】
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
睡了很长时间的午觉，做了一个很长的梦！
梦到我带我男朋友回我外婆家了！是一个夏天回我外婆家的！而且我们去了我外婆家原来住的地方，是我最喜欢最喜欢最喜欢的地方！家里有我外公外婆，我爸妈，弟弟，还有大姨二姨，还有好几个表姐，还有好几个外甥女！外婆，爸妈，还有几个姨给我们做面条吃！刚吃完没多久，就下起了很大很大的雪，我们在外边很快很快乐地玩着！（今年已经立夏了，外婆家还下了一次雪）！跑来跑去的！
后来我小姨，小姨夫，大舅，小舅还有表哥啊，表姐啊，都回来了，他们穿过外婆家门口的那片麦地回来的，没有走大路！
我跟我男朋友就牵着手在门口欢迎他们，他们也牵着自己的另一半欢迎这批来的人！就好像过年那样！
然后我就被热醒了！[汗]
好想外公外婆啊，好想回去看看他们啊！这个时节外婆家门口的桑葚都快熟了吧！桑葚是放暑假前就已经结果的，距离我上次吃到外婆家门口的桑葚，已经快13年了[悲伤]！
这真的是我这辈子最好最好最好的回忆[悲伤]！
太想念了[抱一抱]！真的好希望，以后有机会带男朋友体验我的幸福[抱一抱]
外婆家的夏天永远是最美好的[心]
梦到我带我男朋友回我外婆家了！是一个夏天回我外婆家的！而且我们去了我外婆家原来住的地方，是我最喜欢最喜欢最喜欢的地方！家里有我外公外婆，我爸妈，弟弟，还有大姨二姨，还有好几个表姐，还有好几个外甥女！外婆，爸妈，还有几个姨给我们做面条吃！刚吃完没多久，就下起了很大很大的雪，我们在外边很快很快乐地玩着！（今年已经立夏了，外婆家还下了一次雪）！跑来跑去的！
后来我小姨，小姨夫，大舅，小舅还有表哥啊，表姐啊，都回来了，他们穿过外婆家门口的那片麦地回来的，没有走大路！
我跟我男朋友就牵着手在门口欢迎他们，他们也牵着自己的另一半欢迎这批来的人！就好像过年那样！
然后我就被热醒了！[汗]
好想外公外婆啊，好想回去看看他们啊！这个时节外婆家门口的桑葚都快熟了吧！桑葚是放暑假前就已经结果的，距离我上次吃到外婆家门口的桑葚，已经快13年了[悲伤]！
这真的是我这辈子最好最好最好的回忆[悲伤]！
太想念了[抱一抱]！真的好希望，以后有机会带男朋友体验我的幸福[抱一抱]
外婆家的夏天永远是最美好的[心]
#养生[超话]#芒种时节应该做的养生都有哪些？
芒种
MANGZHONG
二十四节气
芒种是夏季的第三个节气，继小满的温度骤然升高，芒种则是代表正式进入了夏天。
芒种也是一年中最忙碌的时节，大麦、小麦等有芒作物成熟抢收，也意味着酷热的盛夏即将到来。愈发炎热和潮湿的天气里，有哪些养生调理要诀呢？做好以下四防，远离暑病，健康度夏！
/ 芒种 /
二十四节气
①防暑
芒种过后暑热显著上升，容易耗气伤津。中医认为暑为盛夏之火气，伤暑也分阴暑与阳暑。预防阴暑，要切记不可过分贪凉贪冷饮，以防寒邪来袭；预防阳暑，要注意防晒防高温，特别是在大汗过后要及时补充水分，喝些淡盐水或茶水、绿豆汤等。
②防湿
夏季“湿邪主令”，芒种雨涟涟，湿热加重后更应注意健脾祛湿。吃二瓜是芒种时节的老传统了，黄瓜清热、利水；苦瓜利尿、凉血，想要祛湿的小伙伴可以适量食用。
③防热伤风
“热伤风”指的是夏季普通感冒。长时间吹空调、暑湿入侵抵抗力下降、出汗或淋雨后引起体温变化等，都是热伤风的诱因。防治热伤风，要及时增添衣物、保持适当运动，增强体质。
④防伤脾胃
湿热易困脾，贪吃冰糕等凉食凉饮也容易损伤脾胃。夏季没胃口的小伙伴，可以多吃清淡性温的粥类，除了最简单的白粥，脾胃虚寒的小伙伴可以加入红枣、伤风可以加入姜丝、体弱无力可以多吃瘦肉粥。
/ 芒种 /
二十四节气
给大家介绍两种芒种养生宜吃的粥汤：
【百合莲子粥】
食材：银耳、莲子、百合、冰糖、枸杞。
做法：银耳泡发之后，去掉根部剪成小块，同时莲子百合、枸杞用水泡一段时间。将银耳倒入砂锅，倒入适量的清水，大火煮开后转小火。待银耳浓稠之后放入冰糖和莲子，继续小火煮，最后放入百合和枸杞，小火煮十几分钟即可。
【老鸭汤】
食材：鸭肉、葱、姜、料酒、冰糖、盐。
做法：鸭肉冷水下锅，放入葱、姜、料酒焯水。焯水后捞出清洗，与姜片、冰糖一同放入高压锅中。煲40分钟左右，出锅前加入少量的盐调味。
芒种
MANGZHONG
二十四节气
芒种是夏季的第三个节气，继小满的温度骤然升高，芒种则是代表正式进入了夏天。
芒种也是一年中最忙碌的时节，大麦、小麦等有芒作物成熟抢收，也意味着酷热的盛夏即将到来。愈发炎热和潮湿的天气里，有哪些养生调理要诀呢？做好以下四防，远离暑病，健康度夏！
/ 芒种 /
二十四节气
①防暑
芒种过后暑热显著上升，容易耗气伤津。中医认为暑为盛夏之火气，伤暑也分阴暑与阳暑。预防阴暑，要切记不可过分贪凉贪冷饮，以防寒邪来袭；预防阳暑，要注意防晒防高温，特别是在大汗过后要及时补充水分，喝些淡盐水或茶水、绿豆汤等。
②防湿
夏季“湿邪主令”，芒种雨涟涟，湿热加重后更应注意健脾祛湿。吃二瓜是芒种时节的老传统了，黄瓜清热、利水；苦瓜利尿、凉血，想要祛湿的小伙伴可以适量食用。
③防热伤风
“热伤风”指的是夏季普通感冒。长时间吹空调、暑湿入侵抵抗力下降、出汗或淋雨后引起体温变化等，都是热伤风的诱因。防治热伤风，要及时增添衣物、保持适当运动，增强体质。
④防伤脾胃
湿热易困脾，贪吃冰糕等凉食凉饮也容易损伤脾胃。夏季没胃口的小伙伴，可以多吃清淡性温的粥类，除了最简单的白粥，脾胃虚寒的小伙伴可以加入红枣、伤风可以加入姜丝、体弱无力可以多吃瘦肉粥。
/ 芒种 /
二十四节气
给大家介绍两种芒种养生宜吃的粥汤：
【百合莲子粥】
食材：银耳、莲子、百合、冰糖、枸杞。
做法：银耳泡发之后，去掉根部剪成小块，同时莲子百合、枸杞用水泡一段时间。将银耳倒入砂锅，倒入适量的清水，大火煮开后转小火。待银耳浓稠之后放入冰糖和莲子，继续小火煮，最后放入百合和枸杞，小火煮十几分钟即可。
【老鸭汤】
食材：鸭肉、葱、姜、料酒、冰糖、盐。
做法：鸭肉冷水下锅，放入葱、姜、料酒焯水。焯水后捞出清洗，与姜片、冰糖一同放入高压锅中。煲40分钟左右，出锅前加入少量的盐调味。
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