“老茶骨”常会有这样的感慨:茶是越喝越浓，口是越养越刁。但对于我来说，浓淡都尝过之后，还是更喜欢淡淡的茶味，尤其一人独饮时。
独自喝茶时，我常会直接在茶杯里丢进几根茶叶，注上水后就静静地等待，不着急喝，等待茶叶完全展开，茶汤渐渐变得有了些许颜色，茶的清香似有似无……在片刻的等待中，让我有了更多的思考。
很多时候，因为清淡，更能够放松身心去亲近;因为清雅，更容易让心神安顿下来;因为清心，更容易觉知当下的获得……茶未入唇，只沉浸于这抹清、这丝淡的气场时，觉得已经远离凡俗、超然世外，妙不可言;待真实地咂上一口，便觉得做个现世的茶人更胜一筹。

［慈心］

愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。

愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，

无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的善因。

具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！

心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！

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身体哪里不舒服，经络穴位就会向你报警身体不舒服就是气不顺

怎么养生？我也没有什么高招，只是觉得第一步要心平气和。心有恐惧，惴惴不安，就闭上眼睛，将两手手掌搓热，顺着后腰向下推搓。推到后腰发热，心里就会踏实了。

二觉得自己哪里都不舒服,满腹牢骚，就遂揉揉足底的地筋吧，觉得自己哪里都不舒服，肚子胀、乳房痛、头晕、满腹牢骚、不知所措……就多揉揉足底的地筋，舒肝健脾，安定心神。坐在电脑桌前扳起脚揉，很方便，没有规则，多揉就会有效。

人要学会放气情绪就是一股气，气消了，情绪也散了。身体有胀的感觉，就是有多余的气，要学会放气。四肢胀，发汗最有效，可以做户外运动，打开毛孔，气就随着汗排出去了。肚子胀，放屁最有效，可以敲敲肚子，推推腹。头胀，拍拍心口窝，打个嗝就好了。说不清哪里胀，就是心里胀，最好能大哭一场，哭则气消。发怒后头痛，怒气虽难消，头痛却可止。头痛一止，怒气也消了。身心一体，心病治身，身病疗心。前后两扇门，从虚掩的一侧进入。

总之，身体不舒服，就是气不顺，先要开胸顺气、理气宽中，最简单的方法就是盘腿安坐，微合二目，深吸慢吐，推胸至腹。

生气对肝的损伤最大
气对肝的损伤最大。浊气常常郁结在两肋下，引起疼痛、胀闷、恶心、积水等诸多症状。有两个穴位可以帮助浊气排出：一个是支沟穴，在小臂上，它是三焦经的穴位；一个是阳陵泉穴，在膝盖外侧下方，它是胆经的穴位。这两个穴位都是保肝的要穴，请仔细体会。

忧愁烦恼，双眉紧锁；想打开心锁，就要舒眉展目。常用双手食指刮眉头，是养心血的简便方法。
放松心情，便能看到很遂有趣的东西

分享一个非常简单的让心情放松的方法：左手攥住右手,然后让右手在左手里转动摩擦十秒钟，就像在冬天做搓手御寒的动作一样；再用右手攥住左手，做同样的动作。

放松心情，便能看到很多有趣的东西，心里的空间就敞亮了。没有固守的成见，也不把心思用在怀疑上，如此唤醒的觉知，就是你的保护神。

爱生怨气，就爱生病
很多穴位都有消气之功，却没有持久之效。爱生气的人，随时生气，气不打一处来，靠几个穴位怎么消得掉呢？明知消不掉，也要揉两个“消气穴”——三焦经的天井穴和清冷渊穴,都在胳膊肘后面，可敲可揉,专消无名之火，可缓解一时。生一次气，就揉一次。

敲膻中穴，能开心；揉太冲穴，可消气。一首曲子能让你开心，这首曲子就是膻中穴；一个笑话能让你消气，这个笑话就是太冲穴。

愁眉苦脸，一句话，就眉开眼笑；乌云密布，一句话,就云淡风轻；剑拔弩张，一句话，就冰释前嫌。一言以兴邦，善言就是正能量。别让狂躁的内心一直狂躁，点按耳垂后面的凹普——翳风穴

如何让狂躁的内心尽快安宁？点按耳垂后面的凹陷——翳风穴。它是在耳垂后面的凹陷中藏着的一个大穴，最能定惊安神，过去常用于治疗小儿惊风。用食指或中指点按，闭上眼睛慢慢呼吸，大约十秒钟放开。这样做几次，狂躁的内心便会平静下来。

要想安神，盘腿闭眼掐揉十个脚趾肚
盘腿坐的时候，掐揉十个脚趾肚，最能平心静气、安神催眠。闭上眼睛，从小脚趾开始，每个脚趾掐揉二十下左右，依次掐到大脚趾，大脚趾要仔细地掐揉五十下左右。说“左右”，是怕您只想着数数，而忘了感觉。揉“后心穴”，全身马上放松

送各位朋友一个小礼物——最能开心解郁的穴位。这个穴位在后背的脊柱上，位置正对着胸前的膻中穴，就把它叫作“后心穴”吧。找心疼你的人，给你揉一揉，用掌根来揉，你闭着眼去感受一下，全身马上就会放松。这是一个开心结的大穴。

闭目常按间使穴/干活不累，遇事不慌有主心骨，干活不累，遇事不慌。间使穴在腕横纹中点上三寸，用大拇指点住此穴十秒钟，便可定惊安神。平日闭目常按此穴，可以让心情保持安定。

心里烦热揉少海穴，心里不安揉神门穴心里烦热，揉少海穴；心里不安，揉神门穴；心里恐惧,揉太溪穴；心里郁闷，敲膻中穴；两肋胀痛，肝在发怒，阳陵泉穴最能和解，一拨就好。

气有余则怒，气不足则怨，爱生闷气,因怨而齿痛咽干者,可常揉液门穴解除症状。液门穴在手背无名指与小指指缝处。人常常会不知不觉生闷气，可用此穴随时消散,以防积气而成慢病。累了/烦了，心里闷了,就坐下来敲敲膻中穴

累了，烦了，心里闷了，就坐下来敲打膻中穴。掌心向胸，握上拳，用四个指节敲，不必太用力，敲三分钟，最后再用掌根揉一揉。揉的时候闭上眼，用鼻子深吸气，用嘴长长叹口气。“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，敲揉膻中穴，心里会很畅快。

心里想不通，遂推大横穴心有郁结不通之气，可常推大横穴。横者，气逆不通也。大横穴在肚脐旁开四寸处。气堵的时候，只推左侧大横穴，常能很快通气

晚九点到十一点心烦，用清冷渊穴去火
晚上九点到十一点，是三焦经当令。这时有的人会心烦气躁，想要一份清凉。我们的身体在三焦经上，准备了一个穴——清冷渊穴，在胳膊肘的后面，专消头上的火气。 https://t.cn/EyPFKKk