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营养专家认为,如果饮食结构提供的能量和脂肪过高,膳食纤维过低,会对一些慢性疾病的预防不利。人体能量有三大来源——碳水化合物、脂肪和蛋白质,它们的科学配比应当是:碳水化合物不得低于55%,脂肪不得高于30%,蛋白质占15%左右。中国营养学会制作的“中国居民平衡膳食宝吮提倡食物多样化,但将以淀粉为主的谷物类食物作桅塔的最底层,建议成年人每人每天的消费底线是300克。所以,在生活中,我们要注意营养均衡的饮食搭配,不然,会引起身体疲劳的不良症状,对身体造成极大的危害。[浮云][羞嗒嗒]
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每一分自信和优雅的背后,都有一份对梦想的追求和坚持,有时候,成功和失败之间只在一念之差,所以,无论多难,都别轻言放弃,坚持,是一种令人钦佩的能力,更是一种会发光的魅力。学会宽容,让你的生活没有烦恼;学会奉献,让你的生活充满阳光。 其实天很蓝,阴云总要散;其实海不宽,彼岸连此岸;其实梦很浅,万物皆自然;其实泪也甜,当你心如愿。不忘初心怀揣敬畏,坚持不懈无惧前路。用音乐浇灌梦想的种子生根发芽,用倔强呵护稚嫩的幼苗肆意生长。从未退缩,一如既往,一往无前。
人之初,性本善。 上善若水,大爱无疆。 慈心为民,善举济世。 无缘大慈,同体大悲。 众善奉行,诸恶莫做。 慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。 怀有仁爱之心谓之慈,广行济困之举谓之善,慈善是仁德与善行的统一。 善良是一种修养,善待他人就是善待自己,要想得到别人的爱,首先要学会爱别人,一个善良的人一定是温暖的人,乐于助人的人,懂得珍惜和感恩的人
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