#B.A.P[超话]##崔準烘[超话]# 【图频】230520
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周边❤️
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由@ 4242checheriu 设计
太惊艳了！
【转载请注明出处】
【资源：司爻 翻译微管：西瓜】
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在澳洲超市几乎不会买的这些菜，其实都是宝！|||你可能在澳洲超市逛了这么久，还没注意到这些被“埋没”的蔬菜。它们营养价值丰富，既可以做美食，又营养健康。
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冬南瓜（Butternut Squash）
别看它外表平平，冬南瓜可是个营养小能手。富含β-胡萝卜素、维生素C和钾等，具有抗氧化、增强免疫力的作用。它的口感细腻，可以做成汤或烘培。
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大黄（Rhubarb）
大黄的茎部可以入菜，口感酸爽，营养价值高。它含有大量膳食纤维、维生素K和钙等。大黄可用来做甜品，如大黄派，或者与其他水果一起炖制果酱。
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欧防风（Parsnip）
欧防风是一种根菜，口感香甜，富含膳食纤维、维生素C和锌等。你可以把它煮熟后用来做汤，或者烤、炖、炒等，黄金色的欧防风薯条也是不错的选择。
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苤蓝（Kohlrabi）
别看它外形像外星人，苤蓝可是个营养小金库。它富含膳食纤维、维生素C、钾和锌等。苤蓝可以生吃，口感脆嫩，也可炖、炒、煮，十分美味。
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甜菜（Beet）
甜菜含有丰富的营养物质，如膳食纤维、叶酸和钾等。它可以生吃、煮、炖或烤，甜菜汁也是一种健康的饮品。
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莙荙菜（Chard）
莙荙菜含有丰富的维生素K、A、C和矿物质等。它可以炒、炖或蒸，也可加入沙拉、汤和炖菜。
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罗勒（Basil）
罗勒是一种香料，常用来烹饪意大利面和披萨。它含有丰富的维生素K、锌和抗氧化物质等。
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欧芹（Parsley）
欧芹叶可作为调料，它含有丰富的维生素C、A、K和铁等。可以用欧芹炒鸡蛋，或者制作欧芹蘑菇炖牛肉。
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羽衣甘蓝（Kale）
羽衣甘蓝是一种营养密度很高的蔬菜，含有丰富的维生素A、C、K和钙等。可以做成羽衣甘蓝沙拉、炒羽衣甘蓝或者羽衣甘蓝薯片。
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抱子甘蓝（Brussels Sprouts）
抱子甘蓝富含维生素C、K、膳食纤维和抗氧化物质。可以烤、炖、炒或蒸。
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韭葱（Leek）
韭葱含有丰富的维生素K、C、膳食纤维和矿物质。可以炒、炖、煮或蒸，韭葱土豆汤和葱烧海参是不错的选择。
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朝鲜蓟（Artichoke）
朝鲜蓟含有丰富的膳食纤维、维生素C、K和矿物质。可以蒸、炖或煮。
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（转载网友分享）
关注猫本在线旗下#公众号：澳村种草姐 、小红书：https://t.cn/A6NbumEC 、抖音：https://t.cn/A6NbumE9 等全平台，澳洲零食/美妆/好物等一网打尽（合作请私信）
#澳大利亚##墨尔本##猫本在线##澳洲##悉尼##珀斯##阿德莱德##布里斯班##吉朗##塔斯马尼亚##塔斯在线##猫本折扣# https://t.cn/RU1yXtO
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别看它外表平平，冬南瓜可是个营养小能手。富含β-胡萝卜素、维生素C和钾等，具有抗氧化、增强免疫力的作用。它的口感细腻，可以做成汤或烘培。
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大黄（Rhubarb）
大黄的茎部可以入菜，口感酸爽，营养价值高。它含有大量膳食纤维、维生素K和钙等。大黄可用来做甜品，如大黄派，或者与其他水果一起炖制果酱。
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苤蓝（Kohlrabi）
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莙荙菜含有丰富的维生素K、A、C和矿物质等。它可以炒、炖或蒸，也可加入沙拉、汤和炖菜。
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罗勒是一种香料，常用来烹饪意大利面和披萨。它含有丰富的维生素K、锌和抗氧化物质等。
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欧芹叶可作为调料，它含有丰富的维生素C、A、K和铁等。可以用欧芹炒鸡蛋，或者制作欧芹蘑菇炖牛肉。
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羽衣甘蓝（Kale）
羽衣甘蓝是一种营养密度很高的蔬菜，含有丰富的维生素A、C、K和钙等。可以做成羽衣甘蓝沙拉、炒羽衣甘蓝或者羽衣甘蓝薯片。
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抱子甘蓝富含维生素C、K、膳食纤维和抗氧化物质。可以烤、炖、炒或蒸。
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韭葱含有丰富的维生素K、C、膳食纤维和矿物质。可以炒、炖、煮或蒸，韭葱土豆汤和葱烧海参是不错的选择。
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朝鲜蓟含有丰富的膳食纤维、维生素C、K和矿物质。可以蒸、炖或煮。
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被我发现了澳洲十大雪地住宿☃天花板️❗️|||①The hipster
周围 Kiewa 山谷令人惊叹的热水浴缸景观
澳洲最受欢迎的高山住宿选择之一
St Falls Resort, Falls Creek
-
②Chalet par excellence
位于Thredbo 村一处精致幽静的环境中
世界滑雪大奖中获得了“澳洲最佳滑雪小木屋”称号
Rockpool Lodge, Thredbo
-
③The alpine dream stay
靠近维州的Bright镇
每个有利位置都能欣赏到高原美景✨
The Buckland, near Bright
-
④Old-world cosy cottages
拥有80年历史的柴火炉和适合美食家的厨房
Moonbah Hut, near Jindabyne
-
⑤Action stations
很有澳大利亚雪原的特色
Huski, Falls Creek
-
⑥The all-in-one
非常适合那些喜欢全包式滑雪假期和欣赏城外湖畔氛围的客人
Novotel Lake Crackenback Resort & Spa
-
⑦Euro kitsch
空间宽敞
并陶醉于其欧式壁炉的俗气舒适
Hotel Pension Grimus, Mt Buller
-
⑧For the adventurous
适合喜欢在雪桉树中探险的冒险家
Alpine Winter Camp, Mt Stirling
-
⑨The first-timer family snow weekend
距离墨尔本约有两个小时的车程
首届年度家庭冰雪假期的最佳理由
Lake Mountain Alpine Resort
-
⑩The comfortable old fave
不完全是高端奢华
但提供了丰富的服务
食物很好，员工很友好
房间比较大很明亮，价格也很合理✨
Marritz Alpine Inn, Perisher
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（转载网友分享）
关注♻️#公众号：猫本吃货 或 小红书号 https://t.cn/A69wqarV 或抖 https://t.cn/A6NLB17C每日给您带来澳洲和墨尔本的美食旅游美妆打折等信息（合作请私信）
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