胆经堵，全身都堵！一个穴位畅通全身之气！

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在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。

为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。

如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

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那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵。

第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。

第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

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总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。

肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。

所以，每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者可以揉按，而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。

注意，肩井穴只可揉按，非专业人士绝不能针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。

肿瘤科|肿瘤患者化疗后白细胞减少的健康指导
健康指导
一、减少探视、避免交叉感染。探视来访者和患者都应佩戴好口罩。
二、适当的开窗通风。 避免对流风，减小受寒的可能。
三、保持乐观的心态，了解白细胞减少虽可能造成不良影响，但合理的治疗会让白细胞回升；切勿过度关注白细胞的波动情况，因为轻微的白细胞下降或回升而大喜大悲都不是明智的。
四、饮食管理
①高蛋白饮食：为白细胞恢复正常提供物质基础。高蛋白饮食注意选择禽蛋类、瘦肉类、乳类、豆类；也可将高蛋白食物制作成流质或半流质的饮食，易于消化和吸收。
②高维生素食物：维生素可以促进白细胞的生长发育，促使它恢复正常。高维生素食物应选择酵母发面食物、绿色新鲜蔬菜、水果等。注意；含维生素高的食物烹饪时间不宜过长，避免维生素的流失。
③食物制作时注意卫生：白细胞减少的患者抵抗力弱易感染，制作食物时应严格消毒，绝不能吃生冷或不洁的食物。
五、多饮水，每日至少饮水3000ml。勤排尿预防泌尿系统感染。
六、注意口腔、会阴及皮肤清洁卫生:早晚用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，勤洗手，勤换内衣。
七、注意休息，避免疲劳，养成早睡早起的作息。根据自己的身体情况，适当肢体活动，避免长时间卧床。
八、注意每日监测体温：当体温大于37.5℃并伴有咳嗽、咳痰、呼吸急促等症状时应立即就医。
随着医学的不断发展，化疗药品的副作用也在减少，希望在不久的将来能完全改善白细胞减少这个不良反应的发生。让我们的”卫士”继续和我们一起与病菌做斗争吧!

[色]这5颗归我啦～
买了一些覆盆子（红树莓）准备做果酱啦，先选出5颗长得“好吃的”尝一尝味道…
✍️覆盆子直接吃有点酸也不怎么甜，but！它的果香气十分丰富
这种香味出众的果子简直是为做甜品、果酱和饮品而生的啊～只是凑上闻一闻口腔就开始不自觉分泌唾液了…
绝不能放过这迷人的香气，我要用它做一款超好闻and超好吃的果酱