#朴成训[超话]##朴成训十五天安利挑战#
Day 2
初印象是冷白皮的高冷帅哥,虎牙和鼻梁痣让人印象很深刻。
现印象是好呆好萌,很多时候都萌而不自知,笑起来超级无敌可爱。拥有非常多面的性格,情绪稳定很善良,感觉不会发脾气,但是在一些tmi里又有一些非常生动的细节比如说用牙线做陷阱。情商非常高,很多时候都在给别人打圆场,反应也很快。面对自己的未来有非常清晰的目标和毅力,自律意识很强。但是也需要粉丝夸夸,每次看见他被夸了以后笑成月牙眼都感觉非常幸福。希望以后有更多人夸夸我们小狗
Day 2
初印象是冷白皮的高冷帅哥,虎牙和鼻梁痣让人印象很深刻。
现印象是好呆好萌,很多时候都萌而不自知,笑起来超级无敌可爱。拥有非常多面的性格,情绪稳定很善良,感觉不会发脾气,但是在一些tmi里又有一些非常生动的细节比如说用牙线做陷阱。情商非常高,很多时候都在给别人打圆场,反应也很快。面对自己的未来有非常清晰的目标和毅力,自律意识很强。但是也需要粉丝夸夸,每次看见他被夸了以后笑成月牙眼都感觉非常幸福。希望以后有更多人夸夸我们小狗
超近大特写萌帅宝宝
超级无敌帅~~~
又甜又帅[好愛哦]@队长-不齐舞团[饞嘴][饞嘴][饞嘴]
这么近超开心[哈哈][哈哈][哈哈]
游戏我康3次我还是康不懂[裂開]
太紧张了…康简体我还是得想ㄧ下
然后还康成要想成语….
太紧张ㄧ个成语都想不出来[汗]
想说那先想ㄧ个字…宝..宝..宝….
宝贝是我~这要怎么比[笑cry]
还来不急翻成简体
玩游戏的你们超可爱哒~~[哈哈]
跳起舞帅爆了~~[哇]
宝宝跳舞超级无敌帅[哇][哇][哇]
太厲害了~酷帅+萌甜的结合[兔子][心][心][心]
超级无敌帅~~~
又甜又帅[好愛哦]@队长-不齐舞团[饞嘴][饞嘴][饞嘴]
这么近超开心[哈哈][哈哈][哈哈]
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太紧张了…康简体我还是得想ㄧ下
然后还康成要想成语….
太紧张ㄧ个成语都想不出来[汗]
想说那先想ㄧ个字…宝..宝..宝….
宝贝是我~这要怎么比[笑cry]
还来不急翻成简体
玩游戏的你们超可爱哒~~[哈哈]
跳起舞帅爆了~~[哇]
宝宝跳舞超级无敌帅[哇][哇][哇]
太厲害了~酷帅+萌甜的结合[兔子][心][心][心]
#雪儿感恩日记# 339/365
今天超级无敌感恩【爱自己冥想】
下面是内容:
我们开始闭上眼睛,
有意识的深呼吸,
让自己听到自己呼吸的声音,
就容易让自己安静下来,
容易把自己带到当下~
腰背要挺直,
要确保眉头松开,深呼吸,
每一次的深呼吸要让自己放松~放松~放松~
好,现在请你观想自己的身体,
似乎有另外一双眼睛在看着自己的身体,
我们邀请一道纯净白色的光来照耀着自己~纯净白色的光照耀着自己~
纯白色的光照耀着自己~
让这道光像扫描仪一样
一层一层的扫描自己的身体:
扫描你的器官,你的细胞,
去想象:
身体里曾经残留的药物、酒精、毒素,
借用光的力量,
开始不断的从你的脚底流出去了…
我邀请你跟你的身体进行一番对话:
你的注意力来到了你的头部,
在内心默默的跟着我说:
我亲爱的头,我亲爱的头脑,你辛苦了!
谢谢你,我爱你~
我邀请你放松~放松~放松~
我邀请你放下~放下~放下~
我邀请你不要那么忙碌,
不要一直在编剧,
不要一直各种想象
对自己不利的那一切的想法,创造
好,接下来往下走,对你的【脖子】说声:
谢谢你我爱你你辛苦了!
再往下:【肩膀】,对它说:
谢谢你我爱你
再往下:【心轮,胸口】,请你对它说:
谢谢你我爱你让你受累了
再往下:【胃部】,
辛苦你了,
接下来,我愿意用对的事物来填满你,
我愿意有觉知的吃健康的食物,
你辛苦了
再下来,【腹部】,
谢谢你我爱你
再下来【大腿、小腿、脚掌、脚趾】,
你们辛苦了,谢谢你我爱你
继续让纯净的光照耀着自己,
感受整个身体都被净化了,
请跟着我说:
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加清理我自己
清理掉负面的情绪,负面的记忆
我接纳自己自己有好的和不好的
我接纳自己有的能做,有的不能做
我接纳自己的样子,
我接纳自己的样子
我接纳自己的样子
同时
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我努力照顾好我的【身体】
我努力照顾好我的【头脑】
我努力照顾好我的【情绪】
我努力照顾好我的【能量】
我深深的感恩父母的养育,
感恩天地的造化,
感恩老师的培养,
感恩食物的滋养
我愿意从我开始,从我做起
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
现在请你想象:
你整个的身体、
变得更加的通透、干净、有活力
你想象
你的每个细胞都被点亮了,
都在发光~发亮了~,
内在充满了力量,每个细胞活力四射,
内在充满了喜乐充满了无限的可能,
你也将这份感受传递给其他的所有人,
在内心许下一个愿望:
祝福所有人都能
智慧的爱好自己,爱好他人
深深的吸气,放松的吐气,
吸~呼~
好,
现在缓缓的让自己睁开眼睛
搓一下你的手,伸个腰
BGM
《I Am Happy》
#雪儿北漂日记##雪儿冥想日记##雪儿健康日记##安利##健康管理师##健康中国##健康中国我们行动##与萌姐一同早起[超话]# https://t.cn/A6bqB9X1
今天超级无敌感恩【爱自己冥想】
下面是内容:
我们开始闭上眼睛,
有意识的深呼吸,
让自己听到自己呼吸的声音,
就容易让自己安静下来,
容易把自己带到当下~
腰背要挺直,
要确保眉头松开,深呼吸,
每一次的深呼吸要让自己放松~放松~放松~
好,现在请你观想自己的身体,
似乎有另外一双眼睛在看着自己的身体,
我们邀请一道纯净白色的光来照耀着自己~纯净白色的光照耀着自己~
纯白色的光照耀着自己~
让这道光像扫描仪一样
一层一层的扫描自己的身体:
扫描你的器官,你的细胞,
去想象:
身体里曾经残留的药物、酒精、毒素,
借用光的力量,
开始不断的从你的脚底流出去了…
我邀请你跟你的身体进行一番对话:
你的注意力来到了你的头部,
在内心默默的跟着我说:
我亲爱的头,我亲爱的头脑,你辛苦了!
谢谢你,我爱你~
我邀请你放松~放松~放松~
我邀请你放下~放下~放下~
我邀请你不要那么忙碌,
不要一直在编剧,
不要一直各种想象
对自己不利的那一切的想法,创造
好,接下来往下走,对你的【脖子】说声:
谢谢你我爱你你辛苦了!
再往下:【肩膀】,对它说:
谢谢你我爱你
再往下:【心轮,胸口】,请你对它说:
谢谢你我爱你让你受累了
再往下:【胃部】,
辛苦你了,
接下来,我愿意用对的事物来填满你,
我愿意有觉知的吃健康的食物,
你辛苦了
再下来,【腹部】,
谢谢你我爱你
再下来【大腿、小腿、脚掌、脚趾】,
你们辛苦了,谢谢你我爱你
继续让纯净的光照耀着自己,
感受整个身体都被净化了,
请跟着我说:
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
谢谢你我爱你
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加的爱护我自己
我愿意从现在开始更加清理我自己
清理掉负面的情绪,负面的记忆
我接纳自己自己有好的和不好的
我接纳自己有的能做,有的不能做
我接纳自己的样子,
我接纳自己的样子
我接纳自己的样子
同时
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我也愿意修正我自己~
我努力照顾好我的【身体】
我努力照顾好我的【头脑】
我努力照顾好我的【情绪】
我努力照顾好我的【能量】
我深深的感恩父母的养育,
感恩天地的造化,
感恩老师的培养,
感恩食物的滋养
我愿意从我开始,从我做起
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
好好的爱自己,智慧的爱别人
现在请你想象:
你整个的身体、
变得更加的通透、干净、有活力
你想象
你的每个细胞都被点亮了,
都在发光~发亮了~,
内在充满了力量,每个细胞活力四射,
内在充满了喜乐充满了无限的可能,
你也将这份感受传递给其他的所有人,
在内心许下一个愿望:
祝福所有人都能
智慧的爱好自己,爱好他人
深深的吸气,放松的吐气,
吸~呼~
好,
现在缓缓的让自己睁开眼睛
搓一下你的手,伸个腰
BGM
《I Am Happy》
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