#千万不要把水果当饭吃#
✅为何减脂不期建议把水果当餐正吃? ͏
水果中蛋的白质很低，正只餐吃水果很容易成造蛋白质摄入不足，另水外果中的B族维素生的含量也比较少。当体身缺乏营养时会，通过增加食欲方的式，让们我想吃更的多东西。长下期去，身体中肌的肉就容易流失基，础代谢下会降，一旦恢复正饮常食，体重极易反弹，但果如继续水将果当正餐食用，体身很容易肿浮，让减脂进两退难。
建日议常三餐正常配搭，可以适当搭燕配教授系产列品，帮控助制饮的食热量，水可果以安排餐加时间食，用既可以满足东吃西的欲，望又可以健康科减学脂。
#燕教授#
✅为何减脂不期建议把水果当餐正吃? ͏
水果中蛋的白质很低，正只餐吃水果很容易成造蛋白质摄入不足，另水外果中的B族维素生的含量也比较少。当体身缺乏营养时会，通过增加食欲方的式，让们我想吃更的多东西。长下期去，身体中肌的肉就容易流失基，础代谢下会降，一旦恢复正饮常食，体重极易反弹，但果如继续水将果当正餐食用，体身很容易肿浮，让减脂进两退难。
建日议常三餐正常配搭，可以适当搭燕配教授系产列品，帮控助制饮的食热量，水可果以安排餐加时间食，用既可以满足东吃西的欲，望又可以健康科减学脂。
#燕教授#
【解决肌肤问题的关键是，正确的补充胶原蛋白！补充胶原蛋白的四大误区，你踩坑了吗？】#胶原蛋白真的越多越好吗##吃猪蹄并不能补充胶原蛋白#
有人50岁还被称作是男神收割机，有人20岁就被人叫阿姨！
原因很简单：女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，25岁则进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。
胶原蛋白流失过多，皮肤就会出现干燥粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等各种问题。
解决肌肤问题的关键是，正确的补充胶原蛋白！补充胶原蛋白的四大误区，你踩坑了吗？
补充胶原蛋白误区1：
吃猪蹄等含有胶原蛋白的食物就能美容
胶原蛋白从本质上来说是一种蛋白质，摄入的蛋白质要经过消化、分解才能被人体吸收，而人体能吸收的胶原蛋白，不到2.5%。吃猪蹄美容效果甚微，而且长期食用会使体重增加、胆固醇增高，引起一些心脑血管疾病。
补充胶原蛋白误区2：
鱼类胶原蛋白更好
很多人认为，鱼类的胶原蛋白更纯，但是鱼类的胶原蛋白与人体胶原蛋白的相似度不高，并不能很好的被肌肤利用。相比之下，牛的胶原蛋白与皮肤相似度更高，能更好的作用肌肤。
补充胶原蛋白误区3：
没到二十五岁，不必补充胶原蛋白
除了年龄的因素，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等因素，都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也需要补充胶原蛋白。保养要趁早，晚了，叫维修！
补充胶原蛋白误区4：
注射胶原蛋白更直接，更好
就人体的吸收利用率来说，用注射法补充胶原蛋白更直接、更有效。但是将外源性生物材料直接注入皮肤内，会造成肌肤的不适，引起泛红等症状。并且经过一段时间后，注入的胶原蛋白就会被分解，需要持续注射。
有人50岁还被称作是男神收割机，有人20岁就被人叫阿姨！
原因很简单：女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，25岁则进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。
胶原蛋白流失过多，皮肤就会出现干燥粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等各种问题。
解决肌肤问题的关键是，正确的补充胶原蛋白！补充胶原蛋白的四大误区，你踩坑了吗？
补充胶原蛋白误区1：
吃猪蹄等含有胶原蛋白的食物就能美容
胶原蛋白从本质上来说是一种蛋白质，摄入的蛋白质要经过消化、分解才能被人体吸收，而人体能吸收的胶原蛋白，不到2.5%。吃猪蹄美容效果甚微，而且长期食用会使体重增加、胆固醇增高，引起一些心脑血管疾病。
补充胶原蛋白误区2：
鱼类胶原蛋白更好
很多人认为，鱼类的胶原蛋白更纯，但是鱼类的胶原蛋白与人体胶原蛋白的相似度不高，并不能很好的被肌肤利用。相比之下，牛的胶原蛋白与皮肤相似度更高，能更好的作用肌肤。
补充胶原蛋白误区3：
没到二十五岁，不必补充胶原蛋白
除了年龄的因素，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等因素，都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也需要补充胶原蛋白。保养要趁早，晚了，叫维修！
补充胶原蛋白误区4：
注射胶原蛋白更直接，更好
就人体的吸收利用率来说，用注射法补充胶原蛋白更直接、更有效。但是将外源性生物材料直接注入皮肤内，会造成肌肤的不适，引起泛红等症状。并且经过一段时间后，注入的胶原蛋白就会被分解，需要持续注射。
#陈伟霆[超话]#
2023的第一百二十四天
#照亮你定档##陈伟霆照亮你##陈伟霆靳时川##电视剧照亮你#
有时候，总在遗憾，之前追他的每一部剧，那么多心动的瞬间都流失了，之后无论多少次重温，也没办法忠实地还原最初的感受，只能理性智地赏析他的表演效果。我可以用无数种角度和词汇，证明并赞美角色的精彩，但始终知道，那些与一见钟情有关的感性部分，来不及沉淀就倏忽而去了。
《照亮你》是开启“每日一霆”后追的第一部剧，可能就是冥冥中让我弥补遗憾的。这一次，终于可以用追剧笔记的方式，记录下最新鲜的、原生态的感受，定格下我与靳时川相约的每个当下。一天一集，刚刚好陪靳时川走到最后。
第一集
地震的画面真的太震撼了，拍得是否真实合理已不重要，只要想到这是现实的翻版，心就无法平静。废墟、黑暗、挣扎、死亡，每个人都不希望置身其中的是自己，但又为什么一定是别人呢？
真的代入了女主，极度的恐惧与绝望，求生不是顽强的意志，只是生物的本能。所以，那束从天而降的光，那声穿透死寂的呼唤，该是凡人所能感知的最大奇迹吧了。
“有人吗？听到我说话吗？”
“坚持住！马上来救你！”
“放心！很快救你出去，不用怕！”
短短的三句话，由远及近，一句比一句温柔，一句比一句坚定，为枯萎的生命注入复苏的能量。
这段开头足够精彩，其实导演可以更自信一点，去掉旁白，只用镜头画面去表达，观众也完全可以理解和接受这段感情的源起。
就像之后的相处，只是一张字条、一个背影、一张照片、一个回头，便能感觉到暗生的情愫和注定的尘缘。
这个开篇让人大大松了口气，最担心的情感逻辑居然处理得如此完美，没有一点点牵强。灾难之中，两个那么单纯美好的生命相遇，合该有故事发生。人们愿意相信这样的故事，哪怕概率极小，也依然可以从中得到无尽的满足与慰藉。
十年后的靳时川出现，高空跳伞，带队前行，动员讲话，就一个字——太帅了！直接可以当作征招消防员的宣传片。
惊心动魄的连环车祸现场，靳时川指挥若定，在危急存忘之际、惊慌混乱之中，他是所有人的主心骨。这不只是剧情的设定和主角的光环，更是巨大压力下的极度专业、冷静和果决，所形成的强大能量气场。
救女主一幕，靳时川舍生忘死的奔赴，一如十年前的义无反顾，唯有那更加平静如常的神情，可以想见他经历过多少次这样的瞬间。
很感慨，经过十年时间，他和她都已不是当初的模样，而这一次他们面对的不是灾难，而是更复杂的生活。但我相信他们一定会有很好的结局，因为唯一没变的是那份彼此照亮的温暖与美好。
2023的第一百二十四天
#照亮你定档##陈伟霆照亮你##陈伟霆靳时川##电视剧照亮你#
有时候，总在遗憾，之前追他的每一部剧，那么多心动的瞬间都流失了，之后无论多少次重温，也没办法忠实地还原最初的感受，只能理性智地赏析他的表演效果。我可以用无数种角度和词汇，证明并赞美角色的精彩，但始终知道，那些与一见钟情有关的感性部分，来不及沉淀就倏忽而去了。
《照亮你》是开启“每日一霆”后追的第一部剧，可能就是冥冥中让我弥补遗憾的。这一次，终于可以用追剧笔记的方式，记录下最新鲜的、原生态的感受，定格下我与靳时川相约的每个当下。一天一集，刚刚好陪靳时川走到最后。
第一集
地震的画面真的太震撼了，拍得是否真实合理已不重要，只要想到这是现实的翻版，心就无法平静。废墟、黑暗、挣扎、死亡，每个人都不希望置身其中的是自己，但又为什么一定是别人呢？
真的代入了女主，极度的恐惧与绝望，求生不是顽强的意志，只是生物的本能。所以，那束从天而降的光，那声穿透死寂的呼唤，该是凡人所能感知的最大奇迹吧了。
“有人吗？听到我说话吗？”
“坚持住！马上来救你！”
“放心！很快救你出去，不用怕！”
短短的三句话，由远及近，一句比一句温柔，一句比一句坚定，为枯萎的生命注入复苏的能量。
这段开头足够精彩，其实导演可以更自信一点，去掉旁白，只用镜头画面去表达，观众也完全可以理解和接受这段感情的源起。
就像之后的相处，只是一张字条、一个背影、一张照片、一个回头，便能感觉到暗生的情愫和注定的尘缘。
这个开篇让人大大松了口气，最担心的情感逻辑居然处理得如此完美，没有一点点牵强。灾难之中，两个那么单纯美好的生命相遇，合该有故事发生。人们愿意相信这样的故事，哪怕概率极小，也依然可以从中得到无尽的满足与慰藉。
十年后的靳时川出现，高空跳伞，带队前行，动员讲话，就一个字——太帅了！直接可以当作征招消防员的宣传片。
惊心动魄的连环车祸现场，靳时川指挥若定，在危急存忘之际、惊慌混乱之中，他是所有人的主心骨。这不只是剧情的设定和主角的光环，更是巨大压力下的极度专业、冷静和果决，所形成的强大能量气场。
救女主一幕，靳时川舍生忘死的奔赴，一如十年前的义无反顾，唯有那更加平静如常的神情，可以想见他经历过多少次这样的瞬间。
很感慨，经过十年时间，他和她都已不是当初的模样，而这一次他们面对的不是灾难，而是更复杂的生活。但我相信他们一定会有很好的结局，因为唯一没变的是那份彼此照亮的温暖与美好。
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