#电影深海[超话]#
路过的宝宝你好！可以看看这个嘛！这是一份生日礼物申请。
大家好！说起来是非常幼稚的请求，但是很希望在我生日那天可以有一个想要很久的礼物，想要大家一起唱一首《再见深海》（就是大家自己唱过录完发给我就好！线上线上不用线下大合唱！）
感觉是非常有意义的事情，这一年我经历很多事情，也有了新的蜕变，还有了一个深海的刺青hhh，真的很喜欢这电影给我的力量，所以希望请大家一起来唱歌！（大概是每个人一句这样子）当做我的生日礼物。 谢谢大家的爱，这礼物送给自己，也送给走过长夜的每一个人。 如果想要唱可以联系我！直接私信我就好嘞！（或者评论我来找你）
我的生日是今年的6.28嘞！谢谢大家，爱你们 #电影深海 ##电影深海##生日 #
我会送我画好的小卡或者其他当做回礼，回馈大家的善意和美好的[心][心][心][心][打call]
路过的宝宝你好！可以看看这个嘛！这是一份生日礼物申请。
大家好！说起来是非常幼稚的请求，但是很希望在我生日那天可以有一个想要很久的礼物，想要大家一起唱一首《再见深海》（就是大家自己唱过录完发给我就好！线上线上不用线下大合唱！）
感觉是非常有意义的事情，这一年我经历很多事情，也有了新的蜕变，还有了一个深海的刺青hhh，真的很喜欢这电影给我的力量，所以希望请大家一起来唱歌！（大概是每个人一句这样子）当做我的生日礼物。 谢谢大家的爱，这礼物送给自己，也送给走过长夜的每一个人。 如果想要唱可以联系我！直接私信我就好嘞！（或者评论我来找你）
我的生日是今年的6.28嘞！谢谢大家，爱你们 #电影深海 ##电影深海##生日 #
我会送我画好的小卡或者其他当做回礼，回馈大家的善意和美好的[心][心][心][心][打call]
16-43岁 娄爷的个人状态保养实用手册
27年里，从小女孩到二胎宝妈，♀️从变美到抗衰，花掉100个W，也做了太多太多功课，今天全部写下来，觉得有用的姐妹们，点赞收藏！
看字犯晕的直接保存图3️⃣的娄爷个人状态保养手册➕图9️⃣的轮廓和五官的调整思路
（四维导图可能有点虚，需要高清图私信我）
娄爷皮肤及五官情况介绍：
✓天生白皮，肤质细
✓混合皮肤 T区油 两颊干
✓青春期到28岁期间长年额头长痘 （错过了最佳的治疗期 ）
✓轮廓：小骨相 窄长脸 面部扁平 中庭长
✓五官：不突出 不立体
总结：整一个路人甲[伤心]
我把改造➕保养分成了三大块，男女都适用
【1】医美➕皮肤管理篇
【2】生活方式篇
【3】情绪管理篇
✅【1】医美➕皮肤管理篇
16-22岁：这个阶段特别适合do眼睛，do鼻子
我16岁do了双眼皮，20岁do了鼻子，感谢我人生中遇到的第一位整形医生
23-29岁，可以多在皮肤上面下下功夫，毛孔，肤质，肤色，尽量保留青春感，学生气，结婚生子后，这个状态就一去不复返了…
[伤心]娄爷失败经历：额头长期长痘，动不动就抠，导致发炎，只能留刘海，现在额头皮下很多瘢痕，都是当年长期长痘留下来的
30-40岁，成为宝妈，要制定一套按部就班的抗衰计划
✓开始一周一次射频（紧致皮肤很管用）
✓开始接触蛋白线（紧致皮肤真很管用）
✓开始做抗衰项目，线雕，热玛吉，超声炮，fotona
✓开始用玻尿酸对抗法令纹，外轮廓固定
✓光子+水光针坚持做
40~45岁全面抗衰方案走起
✓热超联合一年一次，多在下颌缘，发腮问题上下下功夫
✓热超联合后，第三个月进行轮廓线雕，最好不从面颊走线，小线3-6个月做一次（线的部分以后详细说）
✓水光针➕光子，一个月一次（确保一年6次胶原水光）
✓颈部抗衰一个月一次
✓眼周+唇部抗衰一年两次
✅【2】生活方式篇
30岁之前，尝试戒掉任何零食（奶茶，薯片，冰激淋，蛋糕，水果）
30岁以后
✓开始断糖，不吃水果
✓每天只吃正餐（戒掉了零食）
✓增加运动次数（真的给到我巨大的回报）
✓不吸烟，或者戒烟（皮肤变化会很大）
✓杜绝熬夜，35岁有一段时间熬夜，结果导致输卵管囊肿扭转，急诊摘除了，从此以后再也不熬夜了…[伤心]
40岁以后，把生活流水线化
✓早餐：牛奶，全麦面包，低油煎蛋，奶酪，咖啡，坚果
✓午餐：轻食沙拉➕牛肉或鸡胸肉
✓晚餐：清炒蔬菜
✓断糖，食物都是低油低盐的
✓馋了就吃大餐，不吃零食
✓晚上8点后到睡前不吃不喝，第二天基本不会浮肿
✓一周3-4次运动雷打不动（必须要有力量训练，可以刺激肌肉的代谢，使肌肉含水量高，人会非常年轻，有氧达不到这个效果）
✅【3】情绪管理篇
✓35岁以后，生活节奏逐步趋于稳定，要开始关注自己的情绪了
✓开心很重要，开心真的会年轻
✓不过度消耗自己的情绪（这个以后详细说）
✓40以后，心态变化非常大，很多方面的欲值会变低，比如：消费会变得克制。所以更应该关注自身感受，别忽略它
✓学会倾诉，正面倾诉而不是发泄
✓少生气，（有一次跟儿子吼了两个小时，第二天长了三根白头发[泪]）
✓增加生活上的留白，可以散步，追剧，一个人去咖啡厅
以上是3个大的方面，基本上年龄越大，年轻态更会被生活方式和情绪主宰，年过40以后，你美不美绝对不是一张脸说了算！而是＂状态＂说了算！
图9️⃣是大概的面部调整逻辑，老少皆宜
1️⃣大骨相，大五官→先调整轮廓，轮廓精致了，立马气场全开
2️⃣大骨相，小五官→先调整轮廓骨相，再调整没有优势的五官，立马精致
3️⃣小骨相，大五官→这种基本上不用调，换个发型，撸个妆大美女
4️⃣小骨相，小五官→直接调整没有优势的五官，立马精致小美女
后面会定期写精细化的变美抗衰方案，记得加关注❗️
#医美等于变美吗##妈妈的理想生活# #上微博学变美# https://t.cn/RIvjQcd
27年里，从小女孩到二胎宝妈，♀️从变美到抗衰，花掉100个W，也做了太多太多功课，今天全部写下来，觉得有用的姐妹们，点赞收藏！
看字犯晕的直接保存图3️⃣的娄爷个人状态保养手册➕图9️⃣的轮廓和五官的调整思路
（四维导图可能有点虚，需要高清图私信我）
娄爷皮肤及五官情况介绍：
✓天生白皮，肤质细
✓混合皮肤 T区油 两颊干
✓青春期到28岁期间长年额头长痘 （错过了最佳的治疗期 ）
✓轮廓：小骨相 窄长脸 面部扁平 中庭长
✓五官：不突出 不立体
总结：整一个路人甲[伤心]
我把改造➕保养分成了三大块，男女都适用
【1】医美➕皮肤管理篇
【2】生活方式篇
【3】情绪管理篇
✅【1】医美➕皮肤管理篇
16-22岁：这个阶段特别适合do眼睛，do鼻子
我16岁do了双眼皮，20岁do了鼻子，感谢我人生中遇到的第一位整形医生
23-29岁，可以多在皮肤上面下下功夫，毛孔，肤质，肤色，尽量保留青春感，学生气，结婚生子后，这个状态就一去不复返了…
[伤心]娄爷失败经历：额头长期长痘，动不动就抠，导致发炎，只能留刘海，现在额头皮下很多瘢痕，都是当年长期长痘留下来的
30-40岁，成为宝妈，要制定一套按部就班的抗衰计划
✓开始一周一次射频（紧致皮肤很管用）
✓开始接触蛋白线（紧致皮肤真很管用）
✓开始做抗衰项目，线雕，热玛吉，超声炮，fotona
✓开始用玻尿酸对抗法令纹，外轮廓固定
✓光子+水光针坚持做
40~45岁全面抗衰方案走起
✓热超联合一年一次，多在下颌缘，发腮问题上下下功夫
✓热超联合后，第三个月进行轮廓线雕，最好不从面颊走线，小线3-6个月做一次（线的部分以后详细说）
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✓颈部抗衰一个月一次
✓眼周+唇部抗衰一年两次
✅【2】生活方式篇
30岁之前，尝试戒掉任何零食（奶茶，薯片，冰激淋，蛋糕，水果）
30岁以后
✓开始断糖，不吃水果
✓每天只吃正餐（戒掉了零食）
✓增加运动次数（真的给到我巨大的回报）
✓不吸烟，或者戒烟（皮肤变化会很大）
✓杜绝熬夜，35岁有一段时间熬夜，结果导致输卵管囊肿扭转，急诊摘除了，从此以后再也不熬夜了…[伤心]
40岁以后，把生活流水线化
✓早餐：牛奶，全麦面包，低油煎蛋，奶酪，咖啡，坚果
✓午餐：轻食沙拉➕牛肉或鸡胸肉
✓晚餐：清炒蔬菜
✓断糖，食物都是低油低盐的
✓馋了就吃大餐，不吃零食
✓晚上8点后到睡前不吃不喝，第二天基本不会浮肿
✓一周3-4次运动雷打不动（必须要有力量训练，可以刺激肌肉的代谢，使肌肉含水量高，人会非常年轻，有氧达不到这个效果）
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✓35岁以后，生活节奏逐步趋于稳定，要开始关注自己的情绪了
✓开心很重要，开心真的会年轻
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✓40以后，心态变化非常大，很多方面的欲值会变低，比如：消费会变得克制。所以更应该关注自身感受，别忽略它
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图9️⃣是大概的面部调整逻辑，老少皆宜
1️⃣大骨相，大五官→先调整轮廓，轮廓精致了，立马气场全开
2️⃣大骨相，小五官→先调整轮廓骨相，再调整没有优势的五官，立马精致
3️⃣小骨相，大五官→这种基本上不用调，换个发型，撸个妆大美女
4️⃣小骨相，小五官→直接调整没有优势的五官，立马精致小美女
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#TF家族[超话]#
（歪个楼 ）
哈喽!! 大家好呀
橙花海计划欢迎大家来加入
即将到来的是我们三位大帅哥出道的十周年，对此我希望能做出一个特别特别难忘的粉丝应援。
去年我们跨过海，举办了新加坡第一个粉丝大合唱。我们挥着属于TFBOYS的大旗和应援棒，唱响了那宁静的夜晚
今年我希望和你们一起做一个升级版的
呼叫全世界的四叶草们，来和我一起创造奇迹
不用犹豫！想加入的话请私信我，我会尽快回复你
（图不是自己画的，是搜的）
#tfboys##tfboys三人同行##tfboys十年之约#
（歪个楼 ）
哈喽!! 大家好呀
橙花海计划欢迎大家来加入
即将到来的是我们三位大帅哥出道的十周年，对此我希望能做出一个特别特别难忘的粉丝应援。
去年我们跨过海，举办了新加坡第一个粉丝大合唱。我们挥着属于TFBOYS的大旗和应援棒，唱响了那宁静的夜晚
今年我希望和你们一起做一个升级版的
呼叫全世界的四叶草们，来和我一起创造奇迹
不用犹豫！想加入的话请私信我，我会尽快回复你
（图不是自己画的，是搜的）
#tfboys##tfboys三人同行##tfboys十年之约#
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