【艾健康 [我爱中国]晚上嚼点枸杞有大益】#养生达摩院#
枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等病也有一定防治效果。
#健康一冬##健康养生##中医养生#
枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等病也有一定防治效果。
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【艾健康 [我爱中国]】瘦弱要长肉，穴位怎么配，脾经搭心经共6穴#养生达摩院#
地机穴、三阴交、太白穴+神门穴、少海穴、少府穴。
共六个穴位，图片指示看了可能也记不住，我们就不上图了。上度娘查询，看视频教程更准确。
这六个穴位，一天按两次，上下午各一次，每一个穴位保持2分钟就可以，如果一天只能按一次的话一个穴位最少5分钟。按摩一定要透彻，不能糊弄，没有效果。一天再吃两颗“归脾丸”，看看一个月时间一定会开始长肉。
#健康一冬##穴位按摩##健康一冬##中医养生# https://t.cn/RyNae0S
地机穴、三阴交、太白穴+神门穴、少海穴、少府穴。
共六个穴位，图片指示看了可能也记不住，我们就不上图了。上度娘查询，看视频教程更准确。
这六个穴位，一天按两次，上下午各一次，每一个穴位保持2分钟就可以，如果一天只能按一次的话一个穴位最少5分钟。按摩一定要透彻，不能糊弄，没有效果。一天再吃两颗“归脾丸”，看看一个月时间一定会开始长肉。
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【艾健康 [我爱中国]】睡前生闷气，以致难以入睡，无视危害大，一招巧化解#养生达摩院#
川芎有助解决这类问题，有开郁疏肝的作用，爱生气话，又容易头痛，常喝川芎茶，每次5克开水泡茶喝，煮出来最好了，睡觉前心情舒畅了，肯定睡的香。
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川芎有助解决这类问题，有开郁疏肝的作用，爱生气话，又容易头痛，常喝川芎茶，每次5克开水泡茶喝，煮出来最好了，睡觉前心情舒畅了，肯定睡的香。
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