#中国医药学# 五种锻炼会让你加速衰老，劝你趁早放弃：
锻炼会加速衰老是的！没听错，这五种运动方式都是错误的，反而会让你加速衰老。
第一、锻炼时间太过密集。长时间剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合会导致皮肤弹性下降，长斑点和过早出现皱纹。
第二、锻炼姿势不对。不仅会造成脊柱损伤还会加速衰老。
第三、不做力量训练。力量训练更有助于加强肌肉活性，让人保持年轻态。
第四、忽略高强度间歇式运动。研究发现，经常做高强度间歇式锻炼的人，线粒体的功能效率会比普通人提高69%。
第五、缺乏盆底肌锻炼，特别是女性朋友更应该重视。

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[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi

抓马少女来记录她抓马的一天了
早上‍♀️又被➖这个纯爱战神给锤到坑里

不要问我心里有没有你
我余光中都是你
余光中那么多诗，为什么偏偏选这句在节目中说呢
这明晃晃的小心思，谁懂啊！
本抓马少女一秒get✔️✨
果然思维抓马的和恋爱脑的纯爱战神是官配

近期应该都摆脱不了家务黑洞️了
别管了，抓马少女怎么可能干的明白家务呢

谁好人家晚饭后来一杯冰吸生椰拿铁呀
冰块➕薄荷清凉的感觉
好像在喝一杯咖啡味的风油精

跟车去医院看了[抱抱][抱抱][抱抱]
走的时候控制不住自己抓马的一面了
一路

还是要收回控制不住自己体内的抓马之力在小红上深夜emo的抓马评论
那条四百多人点赞
你看，这条引起了这么多人的共鸣，足以说明哪有人的生活是完美无缺的呢
可能有，但是那是人家好几辈人的财富积累呀
可能是挨过了私企的毒打
觉得再怎么折腾也不可能跨越阶级了
就接受自己是个平凡的普通人就好了
成年人还是要修心
虽然对现在正在进行的人生剧本不满意
但剧本还没演完，你怎么知道自己不能过上想要的生活呢，只是每个人的花期不同罢了
还是要调整好心态
你不能要求每一次花开都会有结果
要好好活着才好，用力去生活
要学着在抓马的生活里找乐子✨

#第五人格[超话]#我就是深夜打匹配的普通人而已我没想到我会遇到牛马 还是s5幸运儿 这把小说家和牛仔双排 开局我的双排撞鬼正常遛 因为不接受小说家的白描被牛仔勾到监管脸上 我去救人的路上因为不接受小说家的白描被牛仔勾走阻止我救人 我说这位快手哥别太有病 赛后没有截图但是这位哥说的原话是 不接受白描的后果 我们没有义务接受你的白描也没有义务承担你深夜犯病的行为 娱乐匹配请你四黑别来影响路人的心情这位快手哥我求你赶紧去看病