给关注我体重的朋友们分享一下我的体重,今天早晨如厕后的空腹体重是107.2
是的,体重从二阳以后的104.5 一路攀升到107.2 了
并没有暴饮暴食,并没有不控制体重,还是一天两顿饭,也没有吃零食,晚上那顿饭都有控制的,但就是这样自律的情况下,体重依然攀升了。因为我最近确实食欲特别好,就是真的很饿,真的吃的多,就是想吃,也确实晚上没有伴随饥饿感入睡。
反正我做不到持续的每天都能伴随饥饿感入睡,根源就是我的身体觉得自己已经处于偏瘦的体重了,身体就会通过增强食欲来调节我的饮食多摄入一些。身体怕死,怕饥荒来临,总想储备一些食物,这非常正常。
我之前写过我们的食欲和睡眠质量都有一个曲线,可能这一阵子你睡的超级好,但是过一阵子睡眠就持续拉胯;食欲也是,会有一阵子食欲一般,这个时候就要趁机少吃,减减肥,但是过一阵子可能食欲特别好,这个时候最好别过分抵抗,不要过度节食否则容易导致暴食。
我的情况就是这样,二阳以后持续的食欲低迷,一度体重降至104.5,等身体恢复健康以后食欲恢复了,身体就是拼命的恢复之前的体重,身体一直想这么做,因为以我的身高(173cm),身体需要储存能量体重到120斤才安全,这样万一闹饥荒我不至于第一批饿死。
身体就是这样的,本能让身体随时想着万一闹饥荒不能第一批饿死。
开玩笑的说,很多超级瘦的人,体脂率低到正常值以下的人,万一闹饥荒就是第一批饿死的 只是我们对现实世界安全感很好,也知道粮食储备足够,所以才会放心的持续减肥减脂。
前面连续三天都在吃西贝,昨天中午我啃了一大份牛大骨,吃的特别爽,昨天晚上吃的不多,就是几口凉菜然后喝了一些葡萄酒;今天吃了一份萨拉花儿的酥馕炒烤肉,这一份热量肯定是不低,我很爱吃,我就是觉得饿然后很馋,就是想吃。
最近每天早晨上称体重都会增加一些,就是眼看着体重从104一路增加到107了,我老公笑死了,但是他观察我情绪稳定根本没着急。我说因为我不说其实没有人知道我胖了几斤。现在谁问我体重我就说一百零几斤,就会被说太瘦啦好瘦啊。所以差几斤我有啥着急的。
我知道身体就是想增加储备,那就顺着吃一吃,早晚会迎接来食欲低峰期,到时候再顺势控制减一减呗。
以上~
是的,体重从二阳以后的104.5 一路攀升到107.2 了
并没有暴饮暴食,并没有不控制体重,还是一天两顿饭,也没有吃零食,晚上那顿饭都有控制的,但就是这样自律的情况下,体重依然攀升了。因为我最近确实食欲特别好,就是真的很饿,真的吃的多,就是想吃,也确实晚上没有伴随饥饿感入睡。
反正我做不到持续的每天都能伴随饥饿感入睡,根源就是我的身体觉得自己已经处于偏瘦的体重了,身体就会通过增强食欲来调节我的饮食多摄入一些。身体怕死,怕饥荒来临,总想储备一些食物,这非常正常。
我之前写过我们的食欲和睡眠质量都有一个曲线,可能这一阵子你睡的超级好,但是过一阵子睡眠就持续拉胯;食欲也是,会有一阵子食欲一般,这个时候就要趁机少吃,减减肥,但是过一阵子可能食欲特别好,这个时候最好别过分抵抗,不要过度节食否则容易导致暴食。
我的情况就是这样,二阳以后持续的食欲低迷,一度体重降至104.5,等身体恢复健康以后食欲恢复了,身体就是拼命的恢复之前的体重,身体一直想这么做,因为以我的身高(173cm),身体需要储存能量体重到120斤才安全,这样万一闹饥荒我不至于第一批饿死。
身体就是这样的,本能让身体随时想着万一闹饥荒不能第一批饿死。
开玩笑的说,很多超级瘦的人,体脂率低到正常值以下的人,万一闹饥荒就是第一批饿死的 只是我们对现实世界安全感很好,也知道粮食储备足够,所以才会放心的持续减肥减脂。
前面连续三天都在吃西贝,昨天中午我啃了一大份牛大骨,吃的特别爽,昨天晚上吃的不多,就是几口凉菜然后喝了一些葡萄酒;今天吃了一份萨拉花儿的酥馕炒烤肉,这一份热量肯定是不低,我很爱吃,我就是觉得饿然后很馋,就是想吃。
最近每天早晨上称体重都会增加一些,就是眼看着体重从104一路增加到107了,我老公笑死了,但是他观察我情绪稳定根本没着急。我说因为我不说其实没有人知道我胖了几斤。现在谁问我体重我就说一百零几斤,就会被说太瘦啦好瘦啊。所以差几斤我有啥着急的。
我知道身体就是想增加储备,那就顺着吃一吃,早晚会迎接来食欲低峰期,到时候再顺势控制减一减呗。
以上~
昨晚“芙蓉营养小课堂”分享的是:
1.《减肥成功的关键因素:突破平台期》
2.《减肥先减心:处理好情绪,才是减肥第一步》
3.《减肥每天最多能吃几个鸡蛋?好像很少有人暴食鸡蛋?》
4.《为啥很多人运动减肥收效甚微,甚至更胖?》[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]#
1.《减肥成功的关键因素:突破平台期》
2.《减肥先减心:处理好情绪,才是减肥第一步》
3.《减肥每天最多能吃几个鸡蛋?好像很少有人暴食鸡蛋?》
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先说重点!评论里抽5个朋友!一人两盒!
菜菜搞的炒锅饼!淄博特产!真的安利无数朋友了!是真的无敌好吃而且现在包装改良不容易碎!
能吃辣的我强推香辣味!真服了!我一个超自律减肥的人愿意为这个锅饼多跑3km减轻吃的罪恶感!
(但是坚持要吃,不吃真的心里惦记的要命!
没吃过的一定要试试,我一个人吃完至少4大罐了!我!一个减肥瘦了50斤的人!无法抵抗的美食![苦涩][苦涩][苦涩]
#小糊减肥日记##美食分享##淄博特产#
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能吃辣的我强推香辣味!真服了!我一个超自律减肥的人愿意为这个锅饼多跑3km减轻吃的罪恶感!
(但是坚持要吃,不吃真的心里惦记的要命!
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