#全国都在咽喉炎吗#

看到不少人反映最近出现嗓子疼的情况，群里也有朋友说最近嗓子难受。

说起嗓子不适，可能很多人都经历过。像我平时慢性咽炎就有不舒服，如果再感冒啥的，那就更难受了。

为什么上呼吸道感染时嗓子疼嗓子哑呢，这是声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，等感染急性期结束，炎症情况减轻了，水肿改善后，就慢慢恢复了。

这时候要注意清淡饮食，避免吃些辛辣刺激的食物，如果你抽烟喝酒的话也要戒掉，戒烟和远离二手烟可以避免暴露于烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。可以使用加湿器加湿环境，以免过度干燥（加湿器需要定期清洁）。

我看到网上有网友为了缓解嗓子疼，用创可贴滴上风油精贴在咽喉外侧，还有人用针在大拇指处放血……

怎么说呢，确实可以适当使用些非药物的方法帮你缓解症状，但用什么方法缓解嗓子痛一个是要有用，另一个也是要根据自己的情况选择。

如果是咽口水都痛，可以吃点冰激凌，嗓子暂时变麻木了，能帮着暂时减轻吞咽的疼痛感。

我咽炎嗓子不舒服的时候会含上几片复方草珊瑚含片，里面有草珊瑚和薄荷等成分，不含糖，可以直接作用在咽喉局部进行消炎镇痛，含起来比较清凉，但又不像其它一些含片那样刺激嗓子，含上后能明显感觉嗓子舒服一些。

另外，如果就近能买到薄荷糖，也可以试试，清清凉凉的，也有助于暂时镇痛。对于1岁以上的人来说，还可以喝点蜂蜜，帮着缓解咳嗽症状，减少咳嗽的频率及减轻咳嗽程度。

再一个就是喝水，多喝水。不要等到口渴才喝，平常有事没事就记得喝水，而且喝水要少量多次。成年男性每天1700毫升，女性1500毫升。嗓子不舒服时就要喝的更多一些，比如2000-3000毫升。至于温水还是凉一点的水，根据你自己的喜好。但要注意一点，别喝超过65℃的水（可能增加食道癌的风险）。

#过完五一嗓子上火+满肚子油腻# 节后哪里不舒服，中医药来帮你“满血复活”

一、给嗓子降降火

过食烧烤、麻辣烫、麻辣香锅等辛辣食物后出现的咽痛，属于肺胃热盛导致的咽痛，是病在里的实火，中医治疗咽喉痛的原则是实则泻之，虚则补之。推荐两个手指上的穴位进行放血，即少商穴和商阳穴。

少商穴属手太阴肺经，在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。商阳穴属手阳明大肠经，在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。这两个穴位都是井穴，象征气血如在井中，按压刺激此二穴，能够治疗初起的脏腑疾病，具有较好的泻热作用。

如果是感冒引起的咽痛，建议选择少商穴；如果是过食辛辣、生气等引起的咽痛，建议选择商阳穴。如果想要更快更好地解决嗓子上火的问题，建议使用测血糖的采血针，消毒后点刺少商穴或商阳穴，挤出血10滴左右。中医认为，热随血出而解，所以在手指的穴位刺络放血是治疗各种上火很好的方法，尤其是咽痛初期使用此法，效果立竿见影。

二、中药茶饮助消化

吃烧烤容易导致体内热气上升、胃肠不适，推荐几款中药茶饮可以帮助消化，缓解胃肠各种不适的症状。

1.薄荷茶

具有清热解毒、消食化积、止痛等功效，还可以清除口腔异味，让口气清新。

2.菊花茶

具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。吃烧烤容易导致体内热气上升，喝菊花茶可以清热解毒，降低体内热气，缓解烤肉对身体的刺激，如口干舌燥、头晕目眩等症状。 https://t.cn/A6Nls9Iv

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