[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]#气象♥生活##千万不要把水果当饭吃#水果是饭前吃好还是饭后吃好❓
~ 从古至今都各有说法，有些人说“饭前吃水果可以抑制食欲”，而有些人又说“饭前饭后都不宜吃水果”❗ ~ 那一天中每个时间段到底吃什么水果好呢❓快来看看吧❗
~ 除了吃水果的时间，我们还应该做到，食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃“杂”一点，能获取更多的营养，促进营养平衡；尽量吃新鲜时令水果，不仅口感好，营养价值也更高。
~ 小贴士：水果是不能当饭吃的，不多吃，部分水果含糖量高，摄入过多的糖分，易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏。 ~ "水果 "多吃水果身体好 "爱吃水果#多吃水果身体好#

#千万不要把水果当饭吃#青椒‬金针菇‬

1、准备‬食材：金针菇‬、青椒‬、蒜瓣‬ ‬、蚝油‬、老抽‬、白砂糖‬、淀粉‬

2、青椒‬金针菇‬的做法：

（1）青椒洗净去籽切段，金针菇洗净去根部撕开，蒜瓣切末备用。

（2）酱汁‬：碗中‬倒入‬适量的白砂糖‬、生抽‬、蚝油‬、老抽‬、淀粉‬、适量‬清水拌匀‬。

（3）锅中热油爆香蒜末，金针菇塞入青椒段中依次放入锅中，小火煎至表面变色。

（4）再倒入调好的酱汁，小火焖至入味即可出锅装盘，低卡低脂营养美味！

#千万不要把水果当饭吃#
12种常见水果的保鲜小技巧，简单实用，放上一个月都不会坏

1、香蕉
成熟香蕉不宜放入冰箱，在12℃以下的环境储存，会加速香蕉发黑，建议买香蕉时挑选稍生的，如果香蕉买来就成熟了，可吊起来放在阴凉处，这样就能多放几天。

2、梨
梨用2、3层软纸分别包好，将单个包好的梨装入纸盒，放进冰箱内冷藏，一星期后取出来去掉包装纸，装入塑料袋中，不扎口，再放入冰箱冷藏室上层，一般可存放两个月。

3、橘子
橘子想放得更久，可将大蒜切片，加水煮开，凉后把橘子放入水中泡几分钟，然后捞出存放，可保鲜3～5个月。

4、草莓
把草莓整齐装入罐中，用塑料薄膜封口，置于阴凉通风处可放一周。或用食品盒盛装，每盒500克，储藏于温度为-1℃～1℃，相对湿度为85%～90%的冰箱中，可储藏7～10天。

5、桃子
桃子宜低温保存，冰箱内冷藏即可，还可将冷藏后的桃子用塑料袋装入冰箱储藏，温度控制在0度，但冷藏时间不宜过长，否则水果淡而无味。

6、柠檬
柠檬可以多次利用，是女人们的夏季最爱，用它来自制饮品，清爽又美味，但通常一个柠檬一次用不完，若直接放进冰箱，既不卫生，水分又易散发。可以把切片后的柠檬放入制冰格中冷冻，做成柠檬冰，做饮品时直接放入，清凉又芬芳。如果想储存更久些，把切片后的柠檬放入密封容器，加入4大匙蜂蜜浸渍，放入冰箱就可以保存一个月。

7 、荔枝
荔枝甘甜多汁，却不易存放，将新鲜荔枝用报纸包住，放进塑料袋，再放进冰箱冷藏。冷藏过程中，报纸可能有少许的湿，不用另外换新的报纸，这样可保存四五天，荔枝颜色依然鲜嫩，肉质依然爽口。

8、葡萄
葡萄用干净坛子储存，虽维生素丰富，但也易烂，挑选时应挑果粉明显，果蒂未干且未脱落的。如果想储藏更久，可用一口干净坛子，用干净布蘸70%的酒精擦拭内壁，把葡萄一层一层放入坛内，层与层之间放上竹帘，装满后用塑料薄膜密封扎口，置于阴凉处，可放较长时间。

9、猕猴桃
猕猴桃需低温保鲜，它营养丰富，维生素C含量最高，但它的特性是“7天软，10天烂，半月坏一半”。它适宜在-1℃~0℃的冰箱保存，并且猕猴桃不能与苹果和梨一起储藏，因为苹果和梨都容易释放乙烯，会加速果肉成熟腐烂。

10、西瓜
西瓜宜放在阴凉处或冰箱内保存，另可挑选表面光滑的成熟西瓜放入10%左右的食盐水中浸泡15分钟左右，然后装入塑料袋里密封好，置于阴凉处。此法可保鲜西瓜3个月。这样存放的西瓜保鲜期可延长数倍，并且西瓜表面色泽不变，味道甜润如初。

11、火龙果
新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，放入冰箱保存期可超过一个月，在室温状态下，保质期2个星期。

12、苹果
秋季采摘的苹果保存到冬天吃，是要讲究技巧的，应该先将无损伤的成熟苹果选出，在3%的盐水中浸泡6分钟，然后捞出晾干，再用柔软的白纸包好，在箱底和四周放上几层纸，将包好的苹果每10个装入一个小塑料口袋中，趁早晨低温时，将装满苹果的口袋两袋对口挤放在箱子里，一层一层地将箱子装满，上面先盖几层纸，然后封盖，放在阴凉处，这种存放法一般可储存6个月。