减肥心得。减肥日记。看过太多减肥博主的观点,目前为止,我最认同的,并且收到成效的观点,就一个字:饿。换个说法:少吃点。食色性也。与人性抗争,难度相当大,并且难以持续。对我来说,轻断食(16+8饮食)是最好的办法。晚上五点多吃晚饭,然后尽量不吃零食,实在馋就喝半杯酸奶,啃西红柿,不吃糖油类小点心。第二天早上醒来,如果有饥饿感,就表示在掉秤。没有饥饿感的减肥,肯定是无效的。运动减肥,如果不节制饮食,效果微乎其微,本人亲测。还有一个关键,保证优质蛋白质的摄入。每天吃一两个鸡蛋,喝牛奶、酸奶,吃白肉、红肉,海产品、豆制品、干果。膳食纤维主要靠燕麦和蔬菜。水果尽量少吃。嗯,人瘦了之后,心情会变好。[送花花][二哈][二哈]
突然哭了一夜未睡失眠~表面给你一颗糖,间接再给你一巴掌让你骑虎难下。不吃糖吧,别人说你不知足。吃了糖吧,背地里又要心急拿捏你算计欺负你。你就没法反抗,明明给了你糖你还不知道感恩,还反抗就更不对了,都成了你的错,反正你吃糖不对,不吃糖更不对,你只能哑巴吃黄连,心软的时候就回头看看最初,看自己当初那破碎的心,什么都不图的时候最廉价!
从天河坐地铁回家,发现地铁可以直达西塱菜市场,正好家里没有菜,买菜去。
明天六一儿童节,不出门,路上家长带孩子出去玩,挤得比花街还厉害,我躲。
加上还有几个屁屁踢(PPT)要做出来,没空天天跑菜市场,只要去一次,都会大采购。
西塱菜市场性价比好,当然,不够称也时常有。但看上去的价钱和菜品新鲜就很吸引我。我知道我会忍不住买买买,心里告诉自己:就买一点点蔬菜就好了,其他不买,这样即使是徒手也好拿。然而,看到好吃的我就没了定性:苹果,买;大蕉,买;西瓜/:,买;白瓜,买;节瓜,买;黄瓜,买;被蜜蜂围着飞的菜心,买。。拿不动了。。。只好把所有的东西放到对面档口的小拉车里,买(图一)!省下来的钱不够买车的钱[捂脸][捂脸][捂脸]。
我家的小拉车全部都是因为我临时起意去买菜,又拿不动时买回来的。
还有雨伞和口罩(图三)。
走累了,肚子疼,感觉没精神,找了家小吃店买了碗豆腐花。不吃糖啊,顺手把桌上的豉油倒了点进去,吃咸的。
身体还没康复好,感觉容易累,回家躺平了。
明天六一儿童节,不出门,路上家长带孩子出去玩,挤得比花街还厉害,我躲。
加上还有几个屁屁踢(PPT)要做出来,没空天天跑菜市场,只要去一次,都会大采购。
西塱菜市场性价比好,当然,不够称也时常有。但看上去的价钱和菜品新鲜就很吸引我。我知道我会忍不住买买买,心里告诉自己:就买一点点蔬菜就好了,其他不买,这样即使是徒手也好拿。然而,看到好吃的我就没了定性:苹果,买;大蕉,买;西瓜/:
我家的小拉车全部都是因为我临时起意去买菜,又拿不动时买回来的。
还有雨伞和口罩(图三)。
走累了,肚子疼,感觉没精神,找了家小吃店买了碗豆腐花。不吃糖啊,顺手把桌上的豉油倒了点进去,吃咸的。
身体还没康复好,感觉容易累,回家躺平了。
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