情绪是一种能量的传递。

① 我们常说的“情绪”一般分为积极情绪和消极情绪，情绪本身并没有好坏之分，它只是一种感受而已。

② 我们要正确看待自己的情绪，知道好情绪和坏情绪就像硬币的两面一样只是一种存在，不排斥它，接受这个现象。

③ 情绪是以一种能量的形式存在，任何过去没有处理的消极情绪，都会积压在我们内心深处，在某个条件下会爆发。

④ 是能量就会传播，如果任由情绪能量的传递，不是伤害自己就是伤害自己身边最亲的人。我们可以善用情绪，合理调控情绪状态，做情绪的主人。

⑤ 中医认为“喜伤心、怒伤干、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，消极情绪越多的人，身体的各种疾病也会越多。

⑥ 我们需要懂得识别自己的情绪，不管是愤怒、焦虑、紧张还是其他情绪，我们都要正确地去化解它。

不要让家人或朋友成为自己情绪的出气筒，这不仅会伤害身边人，也会给我们内心带来愧疚感和罪恶感。

⑦ 从情绪的特性来说，如果某种情绪没有被及时合理地处理掉，它不会随着时间的推移而褪去，时间只会把它掩藏起来。

掩藏的情绪就好比一瓶被晃动的汽水，瓶盖被拧开的刹那，气体就会跟着饮料喷涌而出。

⑧ 如果某种情绪已经严重影响了正常生活，我们一定要改变自己的某种期待。

在各种关系中，如果我们对某个人有不切实际的期待，会对他造成很大的压力和束缚。即使是自己的爱人或孩子，我们也不能把自己的期待强加于他们。

无论如何我们都要明白：我负责我的期待，我的期待只是我的，别人没有义务和责任一定要满足我的期待。

⑨ 我们要对自己的情绪负责，首先要做的就是接纳自己当下的状况。

如果我们不能接纳自己当下的状况，烦恼就会接连不断，要知道，抗拒永远无法让我们内心获得安宁，也无法让我们获得成长。

/ 《情绪自救》（七天自我疗愈第一天）

#读书笔记##用读书来解决生活的烦恼#

​家中亲人过世时，你要知道：遗物四不留，留下害子孙！

亲人，是与生俱来的血缘关系，舍不下，更断不了。亲人的离世，往往最让人悲痛万分。在伤心之余，痛哭之后，要告诉自己，早点走出悲伤，对亲人的过往，要学会断舍离。尤其是以下这几样东西，千万别留下，留下害子孙！

01、邻里之间的纷争，别留
有些过世的亲人，在活着的时候，和左邻右舍产生纠纷，引起一些不愉快的矛盾。随着亲人的离世，这些纷争就烟消云散。不要在继续和邻里争吵冷战，忘记所有不愉快的事情，别给自己添堵，以免活在是非中。

02、亲人穿过的衣服，别留
亲人离世后，他们生前穿过的衣服，会集中起来烧掉。这样的做法，并不是对亲人的无情和不尊重，而是和亲人做最后的告别。也是为了让生者节哀顺变，不要留着旧衣，睹物思人，让自己长期的沉浸在悲痛中。

03、对亲人的不满怨恨，别留
离世的亲人，已经不在了，无论之前对他们有什么不满，活着和他们有什么怨恨矛盾，都要学会释怀忘记，别留在心中。人死如灯灭，一切都烟消云散，把对他们的不满怨恨放下，记住他们的好，感念他们的善，既是一种缅怀，也是把自己解脱。

04、亲人欠下的债务，别留
有些离世的亲人，在生前借了别人的钱，受到了别人的帮助，但是还未来得及偿还，就猝然离去，留下债务。作为他们的亲人，一定要帮他们把债务还清，千万别赖账不还，或撒手不管。不仅会让离世的亲人名声受损，还会让帮助他们的人失望心寒。

亲人离世，无法复生，我们在悲痛之余，更要保持清醒，理智处理。该放下的果断放下，该忘记的彻底忘记，该偿还的及时还清。不负亲人所托，敢于担当。让他们在九泉之下，得以安息，让自己在有生之年，无愧于心！ https://t.cn/A6p51cqj https://t.cn/R2WxpeZ

既然选择把它们带回家，就一定要负责到底！

最近在吉林长春的街头有这么一幕……

一位大叔看着自家的老狗躺在地上打点滴，他很伤心，他不知道此刻能干点什么，除点支烟来抽。

原来这条狗已经跟着生活了15年，15年如一日天天帮大叔看家护院，如今它病倒了，邻居都劝它不如把狗狗给埋了了或者扔掉……因为带它去看医生要花很多钱，但是大叔最后并没有答应。

这位大叔用自己的行动也为那些自称很喜欢养宠物的人们狠狠上了一课~

爱它就不要随便抛弃它！

生老病死是再正常不过的事情，既然选择了养它，就要有始有终！#公益救援在行动#