39岁的张韶涵的素颜状态也太太太好了

看了她一些vlog和小书⬇️
•防晒是的基础：硬防晒➕防晒霜。护手霜、唇膏、唇蜜、遮瑕、散粉都会选择带有防晒指数的。
•运动：
慢跑提高肺活量
普拉提塑形
各种有氧与有氧
各项体育活动
•运动前的补充
羽衣甘蓝、香蕉、牛油果、燕麦露、豌豆蛋白粉打成汁，撒上原生态坚果➕蔓越莓。
•格外注重肠胃健康
肠道美容=变美变年轻
提高肠道的排除能力：多吃膳食纤维
增强肠道免疫功能：补充益生菌
养胃：多食用菌菇
•日常补剂：补铁、卡姆c、维生素d3
•抗糖1.0和抗糖2.0
抗糖2.0版本为了提高代谢摄入优质“糖”

长期运动➕健康饮食➕医美的状态真的好好！

央视国庆晚会，张韶涵、阿云嘎合唱百年版《星辰大海》，不得不感叹这个舞美也是真的非常棒了啊！[憧憬]
国庆晚会张韶涵裙子有银河，身周是银河流动的裸眼3D效果，仿佛星河入梦，简直绝美！浪漫无比啊[抱一抱]
张韶涵与阿云嘎两个实力派强强联合，嗓音醉人，仿佛看见宇宙深处的星辰大海，也仿佛看见了星辰大海中最浪漫的那颗星星[心]

#赵泳鑫[超话]# #温故知鑫#
@MIC赵泳鑫Steelo 为他人创作or制作的音乐作品整理（不含为所在组合@MIC男团 所作团歌）
檀健次《Fly Away》（作词＆作曲＆制作）
https://t.cn/A6wo3zLN 
周子琰《疯了》（作词＆作曲）
https://t.cn/A6wo3zL0 
李子璇《让我闪耀》（作曲＆制作）
https://t.cn/A6wo3zLp 
刘维《同类》（作词＆作曲＆制作）
https://t.cn/A6wo3zLO 
金国栋《那时》(作曲＆制作)
https://t.cn/A6wo3zLY 
高瀚宇《Check-in》(作词＆作曲＆制作)
https://t.cn/A6wo3zLj 
池约翰《猴利与德昂》(作词)
https://t.cn/A6wo3zL9 
张韶涵《因“我”而起》(作词＆作曲)
https://t.cn/A6wo3zLn 
张韶涵《无度》(作词＆作曲)
https://t.cn/A6wo3zLT 
sis《My Dear》(作曲＆制作)
https://t.cn/A6wo3zLl 
veegee徐若侨《sometimes》(制作)
https://t.cn/AiBQveW9 
sis《大胆小鬼Night SURFING》（制作）
https://t.cn/A6y6HQUD
池约翰《拆时间的墙》（作词）
https://t.cn/A6yEISkE
肖顺尧《197653》（制作：赵泳鑫/池约翰）
https://t.cn/A6q5UphY
檀健次《猴笼（OT：DANCE MONKEY） (Live)》 （制作）
https://t.cn/A6q5UphW
肖顺尧《21》（曲：肖顺尧/赵泳鑫/池约翰

制作人：赵泳鑫/池约翰）
https://t.cn/A65r8mVx
张敬豪《D》（编曲：赵泳鑫/冯宣元 钢琴演奏：赵泳鑫）
https://t.cn/A6MLEuvP 
檀健次《有没有人告诉你》（制作人：赵泳鑫 母带后期制作人：赵泳鑫）
 https://t.cn/A6MLEuvh 
刘心艺《纳芙蒂蒂》（作词、作曲、制作人、配唱制作人、MV监制&企划总监）
https://t.cn/A66eXY9t 

刘心艺《悬空》（作词、作曲、制作人、配唱制作人、MV监制&企划总监）
https://t.cn/A6XoD1or 

未完待续…