【#局部减脂真的存在吗#】今天#难怪饿死都瘦不了几斤#引起网友热议。减肥重在减脂，脂肪也是一个整体，只能全身成比例地缩减，局部减脂是不科学的，可能只是起到紧致的效果。关于减肥，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来（生命时报）
毛不易在《向往的生活》里聊到减肥时吃东西的心态，真的是很懂我了！
毛毛这段聊减肥时吃东西的心态我简直深有同感！因为吃炸鸡已经很有罪恶感了，结果在吃炸鸡时居然还不是在它最好吃的时候，简直辜负了它的热量
对于减肥人来说，真的特别能理解，要不就好好吃，要不就干脆不吃，别辜负了食物热量！做足了思想斗争，咬了一口结果发现没那么好吃，就会很后悔，还不如在最好吃的时候把它吃掉……
所以，吃东西就要在它最好吃的时候把它吃掉！不然就是辜负了，毛毛这吃东西的心态跟我一模一样[允悲]
毛毛这段聊减肥时吃东西的心态我简直深有同感！因为吃炸鸡已经很有罪恶感了，结果在吃炸鸡时居然还不是在它最好吃的时候，简直辜负了它的热量
对于减肥人来说，真的特别能理解，要不就好好吃，要不就干脆不吃，别辜负了食物热量！做足了思想斗争，咬了一口结果发现没那么好吃，就会很后悔，还不如在最好吃的时候把它吃掉……
所以，吃东西就要在它最好吃的时候把它吃掉！不然就是辜负了，毛毛这吃东西的心态跟我一模一样[允悲]
#科普时间#【#局部减脂真的存在吗#】今天#难怪饿死都瘦不了几斤#引起网友热议。减肥重在减脂，脂肪也是一个整体，只能全身成比例地缩减，局部减脂是不科学的，可能只是起到紧致的效果。关于减肥，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来，了解详情请戳下图。（来源：生命时报）
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