#足球新闻#瓜迪奥拉泪流满面......足总杯决赛对阵曼联，相当于巴萨和皇马的国家德比吧

曼城主教练瓜迪奥拉在赢得又一个冠军时忍不住哭了起来。瓜迪奥拉在他的职业生涯中已经赢得了34个冠军，6月10日，他可能会赢得历史性的三连冠。在接受访时，他将这场决赛比作巴萨与皇马的对决。

当加里-莱因克尔问及他情绪激动的情况时，瓜迪奥拉说，他的球员在温布利所做的一切是令人难以置信的。关于曼城和红魔之间的竞争，瓜帅补充说："我是一个巴塞罗那球迷。现在我将在我的余生中热爱这个（曼城）俱乐部。我不是天生的曼城球迷，我无法理解（曼城和曼联的对抗）。这就像在足总杯决赛中与皇马比赛一样。这很特别。我们给了曼城球迷一个很好的礼物，让他们可以享受。”

有段时间钟情于看完原著立刻就去看改编的电影，对比下来，这部《外出偷马》几乎是99%忠于原著，书里描绘的画面被近乎真实地呈现，冷冽的瑞典雪夜与幽深的挪威森林，原始又诗意。

作者帕特森用非常柔和又坚毅的笔调，反复游走于回忆与现实之间，热烈喧嚣的夏天与阴冷潮湿的冬天，正如生命的盛年与迟暮，互为因果交织连缀。

读完《外出偷马》那一刻，像有一阵轻柔夏风拂过心头，深深地呼一口气，感觉自己也像书里那位67岁的老人，回忆起15岁的年少时期，终于将激烈和躁动消解，与过去的一切困局相视而坐。伤痛失落，不过是这漫长人世中的瞬间灰暗。

「 我们这一辈挪威人，最怀念的是去森林里的一个小木屋，带上十本书和一条狗，只有自己待在那里。在那样的地方，你可以听到自己的心跳。能够和大自然进行亲密的接触，这是挪威人的财富，这也是一种奢侈。」

广阔又孤独，马与狗，永远是人类共同的美好与梦想的象征。

感谢有这么一本书与一部电影，温沉细腻，不疾不缓，为我一事无成的夏天画下一个不算太遗憾的句点。

#film#

排寒黄金季来了，简单2招，扫光体内寒湿邪气！

经过了春天，夏天来了，全国各地的气温都已持续升高，夏三月，一个很大的特点就是“寒湿”。
而驱寒养阳的最佳时节，正是从立夏到入伏前这72天。趁着这时候，正好可以把身体里的寒湿排出来。

中医认为“千寒易祛，一湿难除”。
湿像一个既顽固又狡猾的敌人，不分男女老少，趁你不备溜进体内，像个“牛皮糖”似的甩也甩不掉。
关于寒湿的表现，也是从外表现到脏腑内部，直至全身受累：

• 在皮肤：湿疹、雀斑、长痘、皮肤瘙痒、脱发；

• 身体沉重：感觉四肢无力，双脚跟灌了铅一般；打不起精神，全身不清爽，像穿了件湿衣服；

• 体冷骨寒：女性经期痛经，手脚冰凉、怕冷，甚至还会出现腰痛、肩周炎、风湿关节炎，尤其在阴雨天更痛；

• 肥胖浮肿：一些人早上起床会有“肿眼泡”，全身容易水肿；更明显的表现是身体肥胖，尤其是小腹赘肉很多；

• 腹痛腹泻：大便溏稀不成形，粘马桶，总有排不干净的感觉；

• 肿瘤结节：身体容易出现各种结节，甚至肿瘤；血脂附在血管壁伤，容易堵塞血管，出现高血脂、冠心病，乃至心梗、脑中风。

以上，如果你与一条或多条表现相符，可以高度怀疑这是「寒湿体质」了。

还有一个最简单直观的方法——看舌苔。

伸出舌头看看——如果你的舌头很胖大，两边有齿痕，上面铺着一层又厚又腻的白苔。

那么“恭喜你”！「寒湿体质」基本板上钉钉。

内调+外养，两步干掉湿气！

立夏以后，具体要怎样才能散掉寒湿呢？

① 冬天萝卜夏吃它，散掉寒湿
进入炎热的夏季，人体腠理开放，如果经常处在空调环境下，体内阳气易受损空虚。此时，我们最需要的就是几片生姜。
姜性温，属于阳性药物。立夏吃姜有助人体阳气生发，符合中医“春夏养阳”的观点。
自立夏起，每早以生姜切片煮水饮，可去除湿气，散掉脾胃的寒气。
很多人喝了姨妈血量正常，手脚也变得暖暖的，不痛经了，希望把这份阳气的守护也带给你。
每天早晨冲饮一杯，既能补体内阳气之虚以温中养血，又能助阳气发散以排寒祛湿，可以一直喝到三伏之前。
②白天运动，晚上泡脚，带走湿气
很多人祛湿之后总反复，是因为体内的阳气不够。
而动能升阳，我们可以多在白天运动，出点微微汗即可，能带走身体里的湿气。但最好不要在晚上剧烈运动，这时候是养阴养血的时候。

春夏养阳

愿你有更多阳气温暖相伴，

对抗日常里躲不开的寒，

愿有神明来佑，

安闲自在~