2023.6.7
生活计划：
①早晨8:30起床
②9:00-13:00读文献
③13:00-15:00吃饭+午休
④15:00-18:30学软件
⑤19:00-21:00GIS
⑥22:00-23:30学英语
⑦00:30睡觉
⑧每周三找老师汇报
⑨每天背30个单词
————————————————
减肥计划：
①早晚空腹20小时以上
②每天喝水3000ml+
③如果有聚餐白天一口不吃第二天立刻进行液断
④一天一顿细嚼慢咽不催吐不暴食不点外卖不吃零食不吃甜食不吃蛋糕不吃面包不吃辣条不吃宵夜过了下午15:00一口不吃
⑤每天走路6000+
生活计划：
①早晨8:30起床
②9:00-13:00读文献
③13:00-15:00吃饭+午休
④15:00-18:30学软件
⑤19:00-21:00GIS
⑥22:00-23:30学英语
⑦00:30睡觉
⑧每周三找老师汇报
⑨每天背30个单词
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减肥计划：
①早晚空腹20小时以上
②每天喝水3000ml+
③如果有聚餐白天一口不吃第二天立刻进行液断
④一天一顿细嚼慢咽不催吐不暴食不点外卖不吃零食不吃甜食不吃蛋糕不吃面包不吃辣条不吃宵夜过了下午15:00一口不吃
⑤每天走路6000+
“你跑得快，22岁有个家，身边全是赞叹，你跑得慢，30岁还在路上追求梦想，有的人为了车房拼了一辈子，有些人买辆摩托车走遍大好河山。你想成为怎样的人，过怎样的生活，只要你不后悔就行。并不是所有人都能在早上七点钟起床的，也别拿一碗饭来衡量一个人胃口的大小。有的人喜欢狼吞虎咽，有的人喜欢细嚼慢咽，允许别人做别人，也允许自己做自己，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景，跟着自己的心走就好。不是所有选择都必须要做出正确选项的，只要你想，你可以选择你喜欢的选项，沿途的花会一直开，以后的路也是，祝你也祝我。”
【孙思邈的养生四“少”诀】
1.少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。放慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。
2.少思虑，避免气机郁结。
3.少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。
4.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。
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1.少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。放慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。
2.少思虑，避免气机郁结。
3.少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。
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