#运动打卡[超话]#Good morning,大晴天，可以散步去了，昨天早晨还在下雨，下午就晴天了，散了个步，我的孕婴专享团队认为最近体重增长过快，不能吃甜食和油炸食品了，晚上少吃点吧…
Mysore60min,晚上热身序列。
#报体重#56.1kg.
#早餐#大宝的烧卖，黑豆黑米红薯粥，鸡蛋果然剩下了，我的火龙果沙拉，黑豆黑米红薯粥。
#午餐#牛奶麦片粥，昨晚的大杂烩，早晨的鸡蛋，黑麦三明治，一个苹果。
#晚餐#咖喱土豆，大宝的骨头汤，甜烧饼，我的牛奶，北海牧场。
Mysore60min,晚上热身序列。
#报体重#56.1kg.
#早餐#大宝的烧卖，黑豆黑米红薯粥，鸡蛋果然剩下了，我的火龙果沙拉，黑豆黑米红薯粥。
#午餐#牛奶麦片粥，昨晚的大杂烩，早晨的鸡蛋，黑麦三明治，一个苹果。
#晚餐#咖喱土豆，大宝的骨头汤，甜烧饼，我的牛奶，北海牧场。
#健康饮食#早餐
一、不吃早餐的危害
1.导致营养不良
2.易产生低血糖，出现头晕，恶心等症状
3.肥胖
4.引起中风
5.容易便秘
6.影响肠胃消化功能
二、早餐这样吃最营养
1.按时吃，可以吃一些提供碳水化合物的食物，如小米粥，馒头
2.少吃油条，以清淡饮食为主，少吃油炸食品
3.不要吃过辣，过酸的食物
4.不要用零食代替早餐如巧克力，饼干，虽然可以补充能量，但是含糖高#杨超越的猫走丢了##早餐吃什么#
一、不吃早餐的危害
1.导致营养不良
2.易产生低血糖，出现头晕，恶心等症状
3.肥胖
4.引起中风
5.容易便秘
6.影响肠胃消化功能
二、早餐这样吃最营养
1.按时吃，可以吃一些提供碳水化合物的食物，如小米粥，馒头
2.少吃油条，以清淡饮食为主，少吃油炸食品
3.不要吃过辣，过酸的食物
4.不要用零食代替早餐如巧克力，饼干，虽然可以补充能量，但是含糖高#杨超越的猫走丢了##早餐吃什么#
【内分泌失调调节指南】少吃或避免脂肪、甜食、油炸、炖、灸等食物，更多的动物脂肪需要控制。注意皮肤的清洁，如果前额有建议的话，要把头发夹起来，避免阻塞毛孔代谢。护肤品主要是清爽补水。麻子可以吃西红柿、桔子、猕猴桃、草莓和其他富含维生素C的水果，也可以和干柠檬片蜂蜜一起喝。 https://t.cn/zRfPg1W
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