【#情绪不佳试试6个方法调整# 】如出现情绪不佳情况，可按照以下6点及时进行调整：

① 根据自己兴趣爱好，多做些平时能让自己感觉心情舒畅的事情，比如听欢快的音乐、K歌、享受美食、爬山等；
② 多做一些室内运动，比如跑步、瑜伽、游泳、乒乓球等，人在运动的时候会分泌多巴胺等激素，这些激素能够让人觉得快乐；
③ 可对起居环境、工作环境进行调整布置，购置些绿植、花卉，尽量营造得“阳光”些；
④ 多让自己动起来，可选择一些重复的、简单的轻体力劳动，比如打扫卫生、手工操作等；
⑤ 逐渐调整好规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，保持充足睡眠；
⑥ 保持乐观积极的情绪态度，多与人交流沟通，参加有益的集体活动。

另外，如果已经出现情绪低落、反应动作或思维迟钝、自责悲观等情况，同时上述调整措施均不起作用时，应及早到正规医院就医，进行检查诊治。（来源：健康时报）

【#情绪不佳试试6个方法调整# 】如出现情绪不佳情况，可按照以下6点及时进行调整：

① 根据自己兴趣爱好，多做些平时能让自己感觉心情舒畅的事情，比如听欢快的音乐、K歌、享受美食、爬山等；

② 多做一些室内运动，比如跑步、瑜伽、游泳、乒乓球等，人在运动的时候会分泌多巴胺等激素，这些激素能够让人觉得快乐；

③ 可对起居环境、工作环境进行调整布置，购置些绿植、花卉，尽量营造得“阳光”些；

④ 多让自己动起来，可选择一些重复的、简单的轻体力劳动，比如打扫卫生、手工操作等；

⑤ 逐渐调整好规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，保持充足睡眠；

⑥ 保持乐观积极的情绪态度，多与人交流沟通，参加有益的集体活动。

另外，如果已经出现情绪低落、反应动作或思维迟钝、自责悲观等情况，同时上述调整措施均不起作用时，应及早到正规医院就医，进行检查诊治。

#文明长春# 【长春市宽城区兴业街道新时代文明实践站开展小朋友种花活动】为进一步落实“红帆项目”，深化“平急结合”基层治理体系，充分发挥包保单位资源优势，5月30日，在“六一”儿童节到来之际，长春市宽城区兴业街道新时代文明实践站联合包保单位南湖公园，为辖区儿童在南湖公园开展花卉种植活动，携手共建“幸福家园”。

　　南湖公园包保干部和社区工作人员为本次花卉种植活动做足充分准备，从内容确定到安排实施，内涵深刻，让小朋友们增强了动手实践能力，培养儿童爱护绿植、珍惜环境的意识。种植过程中，南湖公园包保干部详细讲解种花方法，小朋友们迫不及待地开始种植，有的帮忙扶着花苗，有的给花苗挖土，有的给种好的花苗浇水，忙得不亦乐乎。从选位置，到挖坑、填土、培土、浇水，大家分工明确，齐心协力，相互配合。

　　此次花卉种植活动积极落实“平急结合”工作指示，基层单位与包保单位紧密结合，增强家庭凝聚力、幸福感，提升了居民爱护环境、美化环境的正确意识。