【养生小知识】
减肥一定要知道的12种食物，健康瘦身必吃！

1、黄瓜——抑制脂肪合成
2、玉米——作为碳水 掉秤快
3、羊肉——吃了不长肉 要控制量
4、圣女果——补充维C好选择
5、鸡胸肉——补充蛋白质 减肥好助手
6、鸡蛋——减肥期间必须吃
7、白菜——吃撑了也不长胖
8、牛肉——减肥必吃 增加减肥幸福指数
9、草莓——不长肉
10、生菜——脂肪最怕的食物
11、苹果——刮油神器
12、山药——清肠胃 减肥期间，
这12种食物陪你变瘦，让你健康减脂，快乐减重。

不知道谁会要这种最快的减肥方法…

那就是…

生病！！！！
这事我最有发言权，病了两天，瘦了差不多五斤，一盒樱桃的重量呢…[偷笑][偷笑][偷笑]
疼的最凶的时候找了妈妈，妈妈说，我去给你打120…用仅有的力气说喝点热水就好了的时候，我妈都蒙了…但是那个时候我居然还想着，我的王昭君还要精进呀…
出门应该是最能治愈一切的事情之一，啊喵修狗是之二…
虽然生病能瘦，但是希望我在乎的人都不要生病，要健康，要快乐[心]
#兔麻麻的plog#

【孩子怎么吃有助提高免疫力，减少生病？】

提高免疫力不能只吃某一种单一的食物，只有食物多样，均衡合理，才能有利于健康。总体的饮食原则如下：
第一，种类要丰富，营养才均衡。建议每天吃到12种以上食物，每周最好达到25种，包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类、豆类和坚果等。
第二，要多选择新鲜蔬果、全谷物、大豆类食物，做到餐餐有蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。
第三，建议每日适量吃鱼、虾、禽、蛋、瘦肉类，富含优质蛋白质的肉蛋奶是人体免疫系统构建的物质基础，少吃肥肉。
第四，建议采用蒸煮炖或快炒、白灼等烹调方式，不建议煎炸烤。一日三餐最好定时定量，不要过饥或过饱，还要保证足量饮水。
（via 北京儿童医院）