19年竟然是四年前了
昨天偶遇19年瑶瑶给我拍的微博头像同款蔚蓝色的天空
一直没换过头像.因为很想一直拥有少年心性.
对高中始终有莫名的情愫与情怀.
是我的学生时代中最热烈最青春的一章.

一些新爱好：咕卡和滑板
一些买来的新物件：
我爱小样 以及要进行断舍离和限制购买欲…
同款但各种颜色的首饰发卡衣服裙子护肤品手机壳手工物件等等类型的东西实在太多了…
我搬回家才发现我住的地方一堆，家里我的东西一堆，我妹的东西一堆…
合并起来之后呈现出惊人的购买力…
买前三思 其实护肤的某些东西根本不太需要
哪有那么多分门别类的用处，都是噱头啊！
禁止激情购物并且要提高利用率，买回来闲置的东西都要用起来啊！
切记618双十一不买立省百分百.

【#情绪不佳试试6个方法调整# 】如出现情绪不佳情况，可按照以下6点及时进行调整：

① 根据自己兴趣爱好，多做些平时能让自己感觉心情舒畅的事情，比如听欢快的音乐、K歌、享受美食、爬山等；
② 多做一些室内运动，比如跑步、瑜伽、游泳、乒乓球等，人在运动的时候会分泌多巴胺等激素，这些激素能够让人觉得快乐；
③ 可对起居环境、工作环境进行调整布置，购置些绿植、花卉，尽量营造得“阳光”些；
④ 多让自己动起来，可选择一些重复的、简单的轻体力劳动，比如打扫卫生、手工操作等；
⑤ 逐渐调整好规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，保持充足睡眠；
⑥ 保持乐观积极的情绪态度，多与人交流沟通，参加有益的集体活动。

另外，如果已经出现情绪低落、反应动作或思维迟钝、自责悲观等情况，同时上述调整措施均不起作用时，应及早到正规医院就医，进行检查诊治。（来源：健康时报）

James B. Beam推出新款美国单一麦芽威士忌
2023年5月，Beam Suntory（宾三得利）旗下的James B. Beam Distilling Co.推出新型美国单一麦芽威士忌装瓶 - Clermont Steep。
Clermont Steep是由Fred B.Noe酒厂的第八代酿酒大师Freddie Noe开发的，致力于探索单一谷物 — 美国麦芽大麦的全部潜力。由于美国单一麦芽类别几乎没有定义，Fred Noe制定了自己的定义指南，在开发的每一步都有意识地选择生产，以致敬这种单一谷物的风味。
Fred Noe和他的团队手工选择了美国麦芽大麦作为糖化液，并在自然发酵过程中使用了Beam家族的jug酵母。这是所有Beam产品中使用的相同酵母，为每一口都增添了熟悉感。然后将单一麦芽在柱式蒸馏器上蒸馏，并在桶中陈酿五年。
Fred Noe说：“作为一家新企业，制作Clermont威士忌是我在酒厂遇到的最艰巨的挑战之一，我为我们的成功感到无比自豪。这种美国单一麦芽威士忌口感顺滑、香甜，平衡度令人难以置信，值得在任何威士忌爱好者的酒吧推车上占有一席之地，就在他们的波本威士忌和黑麦威士忌旁边。”
“我一直在展望美国威士忌的未来，这一类别的无边跑道吸引了我。我们不仅想参加美国单一麦芽威士忌，我们还想帮助定义它的未来。”
Clermont Steep，是一种熟成5年的美国单一麦芽威士忌，由100%麦芽大麦制成，在肯塔基州克莱蒙特蒸馏和陈酿，在定制的美国橡木桶（烘烤，然后迅速烧焦至1级焦度）中成熟，最终以94 Proof（47% ABV）装瓶，零售价为59.99美元，于2023年6月开始在美国的专业零售商处发售。

官方品尝笔记：
颜色：金色蜂蜜色。
香味：烤麦芽，焦糖，太妃糖。
口感：香草、焦糖、全麦/谷物。