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七律相思明月桥
我伫相思春渐遥，春栖碧海引魂销。
小青梅信春零落，鹅帐梨妆春误朝。
暖昼鸳鸯知弄玉，帘归燕子惹双乔。
荼花宛转丁香窈，明月传书十二桥。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
出走红尘，入世喧嚣。明月煮茶，风伫小桥。
生活不可虚构，无需无病呻吟。烟火人间，包含雨和泥泞，还有雪和沙尘，以及湮没的记忆猝不及防的袭击。
所以，文字值得被敬畏和感恩，因为它替你哭，或者笑意吟吟。
每一个夜晚都值得珍惜，它给白昼时间和空间，去沉淀和理疗，或者涅槃。
缓缓行走，懒懒柳梢，浅浅醉意，淡淡微笑。
嗨，夜色，你好[鲜花][月亮]
#超话创作官##新星v计划##凤凰梧桐[超话]##诗词[超话]##诗词歌赋# 图/文/盛世烟花#晚安心语##心情日记##愿你遇到的人都是温暖的##乘风2023##宁安如梦##梦中的那片海#
一组夜色杨柳桥～
一杯薄酒，没有名字，自调～~
七律相思明月桥
我伫相思春渐遥，春栖碧海引魂销。
小青梅信春零落，鹅帐梨妆春误朝。
暖昼鸳鸯知弄玉，帘归燕子惹双乔。
荼花宛转丁香窈，明月传书十二桥。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
出走红尘，入世喧嚣。明月煮茶，风伫小桥。
生活不可虚构，无需无病呻吟。烟火人间，包含雨和泥泞，还有雪和沙尘，以及湮没的记忆猝不及防的袭击。
所以，文字值得被敬畏和感恩，因为它替你哭，或者笑意吟吟。
每一个夜晚都值得珍惜，它给白昼时间和空间，去沉淀和理疗，或者涅槃。
缓缓行走，懒懒柳梢，浅浅醉意，淡淡微笑。
嗨，夜色，你好[鲜花][月亮]
#超话创作官##新星v计划##凤凰梧桐[超话]##诗词[超话]##诗词歌赋# 图/文/盛世烟花#晚安心语##心情日记##愿你遇到的人都是温暖的##乘风2023##宁安如梦##梦中的那片海#
一组夜色杨柳桥～
一杯薄酒，没有名字，自调～~
30个清灵秀逸的短句
1.日出，日落，朝暮更替见山，见海，终见自己
2.这人间烟火遗憾无数 却也值得
3.唯热爱 可抵岁月漫长唯情怀 可渡人间薄凉
4.广袤原野，有旅人的脚步丈量；春花秋月，有诗人的心灵徜徉。
5.清溪奔快，不管青山碍。——宋·辛弃疾
6.若晴天和日，就淡赏闲云；若风雨敲窗，就且听风吟。
7.
行止有度 抉择有品 得失随缘
8.什么是相拥，人给人的光，花给花的风。
9.我于荒颓中睁眼，亦从灰烬里重燃。
10.当完成了童年理想，童年又成了理想。——《阳光照进回忆里》
11.秋水明落日，流光灭远山。——李白《杜陵绝句》
12.我本微末风尘 却也心向天空
13.浮世日常，慢品茶香。以己为岸，以爱为光。
14.
春山岑然，你坐在桃树下，心事落了一瓣。——商椿
15.平常心 知进退尊重失去 懂得释怀
16.总会相逢的就像山川河流就像万河归海。——关东野客《我有故事,你有酒吗》
17.日月两盏灯，春秋一场梦。——白落梅
18.以如常为喜 以如愿为安不用焦虑 顺其自然
19.热情的人未必长情 淡然的人未必默漠用眼看人会走眼 用心感受才是真
20.内不愧心，外不媚俗。
21.暮光四溢，浓云欲坠，似你蹁跹而来，落在我心上。
22.人生似水岂无涯，浮云吹作雪，世味煮成茶。——白落梅《临江仙》
23.日出唤醒清晨，大地光彩重生。——《明天会更好》
24.三月雨潇潇，春风得意也寂寥，燕子衔泥归来，藤篱未过新桥，花开千里外，只有风知晓。
25.
人间何所以，观风与月舒。——《观风与月舒》
26. 你自月中来，星飒云中雾。
27.跃入人海，各有风雨灿烂，深埋海底，也要实现渺小的伟大。
28.纵有千古，横有八荒；前途似海，来日方长。——梁启超《少年中国说》
29.我与你远行，与烈马相持共道，同山川并结游历，归来时山明水净。
30.在广袤的空间和无限的时间中，能与你们共享一颗行星和同一段时光，是我的幸运。 ——卡尔萨根 《宇宙》
1.日出，日落，朝暮更替见山，见海，终见自己
2.这人间烟火遗憾无数 却也值得
3.唯热爱 可抵岁月漫长唯情怀 可渡人间薄凉
4.广袤原野，有旅人的脚步丈量；春花秋月，有诗人的心灵徜徉。
5.清溪奔快，不管青山碍。——宋·辛弃疾
6.若晴天和日，就淡赏闲云；若风雨敲窗，就且听风吟。
7.
行止有度 抉择有品 得失随缘
8.什么是相拥，人给人的光，花给花的风。
9.我于荒颓中睁眼，亦从灰烬里重燃。
10.当完成了童年理想，童年又成了理想。——《阳光照进回忆里》
11.秋水明落日，流光灭远山。——李白《杜陵绝句》
12.我本微末风尘 却也心向天空
13.浮世日常，慢品茶香。以己为岸，以爱为光。
14.
春山岑然，你坐在桃树下，心事落了一瓣。——商椿
15.平常心 知进退尊重失去 懂得释怀
16.总会相逢的就像山川河流就像万河归海。——关东野客《我有故事,你有酒吗》
17.日月两盏灯，春秋一场梦。——白落梅
18.以如常为喜 以如愿为安不用焦虑 顺其自然
19.热情的人未必长情 淡然的人未必默漠用眼看人会走眼 用心感受才是真
20.内不愧心，外不媚俗。
21.暮光四溢，浓云欲坠，似你蹁跹而来，落在我心上。
22.人生似水岂无涯，浮云吹作雪，世味煮成茶。——白落梅《临江仙》
23.日出唤醒清晨，大地光彩重生。——《明天会更好》
24.三月雨潇潇，春风得意也寂寥，燕子衔泥归来，藤篱未过新桥，花开千里外，只有风知晓。
25.
人间何所以，观风与月舒。——《观风与月舒》
26. 你自月中来，星飒云中雾。
27.跃入人海，各有风雨灿烂，深埋海底，也要实现渺小的伟大。
28.纵有千古，横有八荒；前途似海，来日方长。——梁启超《少年中国说》
29.我与你远行，与烈马相持共道，同山川并结游历，归来时山明水净。
30.在广袤的空间和无限的时间中，能与你们共享一颗行星和同一段时光，是我的幸运。 ——卡尔萨根 《宇宙》
初夏时节喝对粥 开胃又袪湿
入夏之后，白天变得越来越长，城市夜色璀璨，夜宵市场也变得热闹起来，烧烤和海鲜粥成为初夏最受欢迎的夜宵之选。“食夜粥”算不算是“养生夜宵”？初夏很多人都有肠胃问题，如何选择适合自己的一口粥，打开胃口之余还能调理一下身体呢？
“夜宵”可以吃 但要注意三点
说到广东人的“粥文化”，就不得不提到“食夜粥”这个词。“在广东，粥既能当早餐，也是最棒的夜宵。”
当年广东一带的武馆晚饭后还要练功，练完功一般会吃粥做夜宵。所以，广东人说“食过夜粥”，就是“练过功夫”的意思。樊春华表示，中医角度来看，体力大量消耗的人，夜间少量食粥，可以起到固护脾胃、养心安神的作用。
“中医养生的传统思想来说，三餐定时定量、规律饮食和清淡饮食当然是最好，但是，现代生活节奏快，晚上可能会加班，或者是上夜班，对于这些人来说，适当吃点夜宵补充能量，对身体是有帮助的。”樊春华表示，并非吃夜宵都不健康，但确实要注意一些健康问题：
首先，夜宵不宜多吃。中医饮食养生有“朝莫虚，暮莫实”之说，“暮莫实”指的就是晚上不能吃太饱，七分饱就好。
其次，吃夜宵要“趁早”。睡前两小时最好不要吃东西，中医说“胃不和则卧不安”，晚上吃多了不但不易消化，还会影响睡眠。吃完夜宵不能倒头就睡，有胃食道反流问题的人尤其需要注意。
再次，夜宵也要有所忌口。有些食物不适合太晚吃，比如说夜宵喝海鲜粥，可能会引起尿酸高，增加痛风的风险；也不要吃会让人兴奋的食物，比如生姜、黄芪、红参等大补温热的食药材，以免影响睡眠。
当代人生活压力较大，初夏天气多变，容易出现睡眠不佳的问题，如果在“夜粥”里加一些莲子、百合、大枣等食材，还能起到补血、疏肝、安神的调理作用。
积滞的人喝粥养胃 胃炎患者喝粥伤胃
介绍，对于积滞、消化不良，消化功能不太好的人来说，粥的确是养胃佳品。喝粥的时候，胃基本不需要再对其进行研磨，而且还可以促进胃酸的分泌，提高肠胃消化能力，大大降低了肠胃的负担。对于术后、病后、胃肠功能敏感、胃酸分泌不足者来说尤为如此。
但他提醒，也不是所有人都适合喝粥，胃溃疡或浅表性胃炎者、糖尿病患者就不宜多喝。粥会刺激胃酸大量分泌，导致胃黏膜及溃疡面受到严重刺激，会不利于溃疡面的愈合。喝粥容易消化吸收，但其升糖指数也远高于一般主食，喝后血糖升得快，降得也快，容易造成血糖剧烈波动。
健脾祛湿粥方
初夏多雨脾胃不舒，喝粥可助开胃袪湿。药粥不宜长期服食，一般是建议一周煲两三次为宜。
陈皮砂仁粥
材料：陈皮5克，砂仁5克，生姜3-4片，瘦肉50克，大米50克。
做法：将陈皮、砂仁、大米洗净，瘦肉洗净切丝。将陈皮、生姜、大米一同放锅中，加清水1升，煮到粥熟后，加入瘦肉再煮10分钟，最后加入砂仁、食盐等调味，再煮一、二沸即可服食。
功效：醒脾开胃 适宜人群：有肢体困重、怕冷、口淡、小便清长、舌体胖大、有齿痕，舌苔白腻等症状者。
冬瓜土茯苓瘦肉粥
材料：带皮冬瓜100克，土茯苓20克，薏苡仁20克，瘦肉50克，大米50克。
做法：薏苡仁先泡发1小时；瘦肉洗净切丝；将冬瓜、土茯苓、薏苡仁、大米一同放锅中，加清水1升，煮到粥熟后，加入瘦肉、食盐等调味，再煮10分钟即可。
功效：清热解毒利湿适宜人群：口干口苦、口中有异味、周身困重、大便烂、里急后重、舌红、苔黄腻者。脾胃虚寒、阴虚火旺者忌服。
鸡骨草土茯苓薏苡粥
材料：鸡骨草30克、土茯苓20克、薏苡仁20克、母鸡1只。
做法：鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁。把土茯苓、薏苡仁、大米洗净后加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。
功效：清热祛湿 适宜人群：身热、口干口苦、尿短而黄、舌红、苔黄腻者。
党参白扁豆淮山药粥
材料：党参20克、炒白扁豆20克、新鲜山药100克、生姜3片，红枣5个、大米50克。
做法：把大米洗净放入砂锅里，将新鲜山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、炒白扁豆、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，先用大火烧沸，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。
功效：健脾祛湿适宜人群：平素脾胃虚弱的人更易困湿，常表现为大便稀溏、食欲不佳、上腹胀闷、嗳反、肢体乏力、口淡无味、舌质淡、苔薄白等。
提醒：
煲养生粥的工序比煲汤稍为麻烦些。如果要用草类或者根类的药材煮粥，比如鸡骨草、棉茵陈等，一般是建议把这些药先煮一下，煮完把渣隔干净，再用药汁加米一起煮。如果是像薏仁、茯苓这类可以跟米混合同吃的药材，就可以省掉取汁的环节，直接和米一起煮食。养生粥的煲煮时间一般不宜太长，做法跟煲药相似，一般先用大火熬15分钟，煮开后再用小火熬20分钟即可。煲粥一般不建议超过1小时，熬40分钟左右就差不多了。
入夏之后，白天变得越来越长，城市夜色璀璨，夜宵市场也变得热闹起来，烧烤和海鲜粥成为初夏最受欢迎的夜宵之选。“食夜粥”算不算是“养生夜宵”？初夏很多人都有肠胃问题，如何选择适合自己的一口粥，打开胃口之余还能调理一下身体呢？
“夜宵”可以吃 但要注意三点
说到广东人的“粥文化”，就不得不提到“食夜粥”这个词。“在广东，粥既能当早餐，也是最棒的夜宵。”
当年广东一带的武馆晚饭后还要练功，练完功一般会吃粥做夜宵。所以，广东人说“食过夜粥”，就是“练过功夫”的意思。樊春华表示，中医角度来看，体力大量消耗的人，夜间少量食粥，可以起到固护脾胃、养心安神的作用。
“中医养生的传统思想来说，三餐定时定量、规律饮食和清淡饮食当然是最好，但是，现代生活节奏快，晚上可能会加班，或者是上夜班，对于这些人来说，适当吃点夜宵补充能量，对身体是有帮助的。”樊春华表示，并非吃夜宵都不健康，但确实要注意一些健康问题：
首先，夜宵不宜多吃。中医饮食养生有“朝莫虚，暮莫实”之说，“暮莫实”指的就是晚上不能吃太饱，七分饱就好。
其次，吃夜宵要“趁早”。睡前两小时最好不要吃东西，中医说“胃不和则卧不安”，晚上吃多了不但不易消化，还会影响睡眠。吃完夜宵不能倒头就睡，有胃食道反流问题的人尤其需要注意。
再次，夜宵也要有所忌口。有些食物不适合太晚吃，比如说夜宵喝海鲜粥，可能会引起尿酸高，增加痛风的风险；也不要吃会让人兴奋的食物，比如生姜、黄芪、红参等大补温热的食药材，以免影响睡眠。
当代人生活压力较大，初夏天气多变，容易出现睡眠不佳的问题，如果在“夜粥”里加一些莲子、百合、大枣等食材，还能起到补血、疏肝、安神的调理作用。
积滞的人喝粥养胃 胃炎患者喝粥伤胃
介绍，对于积滞、消化不良，消化功能不太好的人来说，粥的确是养胃佳品。喝粥的时候，胃基本不需要再对其进行研磨，而且还可以促进胃酸的分泌，提高肠胃消化能力，大大降低了肠胃的负担。对于术后、病后、胃肠功能敏感、胃酸分泌不足者来说尤为如此。
但他提醒，也不是所有人都适合喝粥，胃溃疡或浅表性胃炎者、糖尿病患者就不宜多喝。粥会刺激胃酸大量分泌，导致胃黏膜及溃疡面受到严重刺激，会不利于溃疡面的愈合。喝粥容易消化吸收，但其升糖指数也远高于一般主食，喝后血糖升得快，降得也快，容易造成血糖剧烈波动。
健脾祛湿粥方
初夏多雨脾胃不舒，喝粥可助开胃袪湿。药粥不宜长期服食，一般是建议一周煲两三次为宜。
陈皮砂仁粥
材料：陈皮5克，砂仁5克，生姜3-4片，瘦肉50克，大米50克。
做法：将陈皮、砂仁、大米洗净，瘦肉洗净切丝。将陈皮、生姜、大米一同放锅中，加清水1升，煮到粥熟后，加入瘦肉再煮10分钟，最后加入砂仁、食盐等调味，再煮一、二沸即可服食。
功效：醒脾开胃 适宜人群：有肢体困重、怕冷、口淡、小便清长、舌体胖大、有齿痕，舌苔白腻等症状者。
冬瓜土茯苓瘦肉粥
材料：带皮冬瓜100克，土茯苓20克，薏苡仁20克，瘦肉50克，大米50克。
做法：薏苡仁先泡发1小时；瘦肉洗净切丝；将冬瓜、土茯苓、薏苡仁、大米一同放锅中，加清水1升，煮到粥熟后，加入瘦肉、食盐等调味，再煮10分钟即可。
功效：清热解毒利湿适宜人群：口干口苦、口中有异味、周身困重、大便烂、里急后重、舌红、苔黄腻者。脾胃虚寒、阴虚火旺者忌服。
鸡骨草土茯苓薏苡粥
材料：鸡骨草30克、土茯苓20克、薏苡仁20克、母鸡1只。
做法：鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁。把土茯苓、薏苡仁、大米洗净后加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。
功效：清热祛湿 适宜人群：身热、口干口苦、尿短而黄、舌红、苔黄腻者。
党参白扁豆淮山药粥
材料：党参20克、炒白扁豆20克、新鲜山药100克、生姜3片，红枣5个、大米50克。
做法：把大米洗净放入砂锅里，将新鲜山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、炒白扁豆、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，先用大火烧沸，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。
功效：健脾祛湿适宜人群：平素脾胃虚弱的人更易困湿，常表现为大便稀溏、食欲不佳、上腹胀闷、嗳反、肢体乏力、口淡无味、舌质淡、苔薄白等。
提醒：
煲养生粥的工序比煲汤稍为麻烦些。如果要用草类或者根类的药材煮粥，比如鸡骨草、棉茵陈等，一般是建议把这些药先煮一下，煮完把渣隔干净，再用药汁加米一起煮。如果是像薏仁、茯苓这类可以跟米混合同吃的药材，就可以省掉取汁的环节，直接和米一起煮食。养生粥的煲煮时间一般不宜太长，做法跟煲药相似，一般先用大火熬15分钟，煮开后再用小火熬20分钟即可。煲粥一般不建议超过1小时，熬40分钟左右就差不多了。
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