缓解抑郁情绪的小方法
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌,心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化,请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间,可以找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品,可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀,请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好,或养一些花草宠物,为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡,就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来,不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册,把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来,情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事,以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉,可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
16.买一些抱枕或毛绒玩具,心情不好时可以用来发泄情绪。
17.你可以哭,请不要压抑自己的情绪。
18.如果可以的话,进行一次短途旅游吧,去看看不一样的风景与人,在街角的甜品店发呆一个下午,只要你愿意,任何事情都不是虚度时间。
即使身在泥潭,也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧,毕竟活着,是一件多么了不起的事情呀。
*以上内容请根据自身情况考虑,未必适合所有人,爱您。
——说给抑郁症 林音
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌,心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化,请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间,可以找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品,可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀,请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好,或养一些花草宠物,为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡,就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来,不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册,把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来,情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事,以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉,可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
16.买一些抱枕或毛绒玩具,心情不好时可以用来发泄情绪。
17.你可以哭,请不要压抑自己的情绪。
18.如果可以的话,进行一次短途旅游吧,去看看不一样的风景与人,在街角的甜品店发呆一个下午,只要你愿意,任何事情都不是虚度时间。
即使身在泥潭,也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧,毕竟活着,是一件多么了不起的事情呀。
*以上内容请根据自身情况考虑,未必适合所有人,爱您。
——说给抑郁症 林音
老君台的故事:十三颗炮弹都不爆炸
日寇炮轰老君台,遇到神迹,吓得长跪不起。
河南省鹿邑县明道宫内老君台,为鹿邑一大景观。始建于汉代,经历代修葺,已有2000多年历史。
1938年农历五月初四上午9点多,大队日寇从东部的亳州西进。走到离鹿邑县城十里的营子寨,发现鹿邑城里有两个高大的建筑。就是左边县城墙东南角楼:奎星楼,右边的高台:老君台。
日寇指挥官下令炮击这两个目标。鬼子神炮手梅川太郎一炮击中了左侧奎星楼,一炮把整个奎星楼炸得粉碎;梅川太郎再喵准右侧那更为高大的建筑,一炮打出去,没有动静,再一炮打出去,还是没有动静,奇怪的事情就发生了:一连打了十二发,一发都没有爆炸。
日寇侵略中国以来,从没有遇到这样的事情,日寇都感到纳闷。日寇指挥官气急败坏,一脚踹翻梅川太郎,自己上手操起炮筒,对着高台又发出了第十三发炮弹。然后都支愣着耳朵等着听爆炸的声音。又是一点动静都没有,整队日寇都惊呆了!
进城后,日寇得知那13发炮弹不爆炸的高台,是太上老君的升仙台,整队日寇哗然,目瞪口呆,梅川太郎更是张大了嘴巴。
于是,日寇到鹿邑后的第一件事,就是全体日寇,都来到老君台下,匍匐在地,磕头作揖,求老君饶恕。
在日寇占领期间,日寇派了一个班的兵力在老君台驻守,允许民众参观,叩拜。
1980年,梅川太郎又回到了鹿邑,再次向老君台低下了认罪的头。此后的几年,梅川太郎成为鹿邑县常客,时常来给老子上香,叩头。
1997年,梅川太郎最后一次来到鹿邑,并从日本带来个白色方柱恭恭敬敬地立在老君台前。上面用汉语等文字书写,祈愿世界和平。
现在老君台还陈列着当年未爆炸的炮弹,专家也很难解释清楚,唯一的解释就是哑弹了。但是连续十三颗哑弹的概率非常低、几乎不可能发生。当年日寇神炮手立下的谢罪碑,后来被当地百姓改称为和平碑。
(参考《知乎》浩宇的文章2019-5-2。故事2015年已上网,可上网查阅。也不妨亲自到河南鹿邑参观一下。
请不要问老君显圣,为啥不阻止日寇入侵之类问题。忍不住想问,自己去求证。)
日寇炮轰老君台,遇到神迹,吓得长跪不起。
河南省鹿邑县明道宫内老君台,为鹿邑一大景观。始建于汉代,经历代修葺,已有2000多年历史。
1938年农历五月初四上午9点多,大队日寇从东部的亳州西进。走到离鹿邑县城十里的营子寨,发现鹿邑城里有两个高大的建筑。就是左边县城墙东南角楼:奎星楼,右边的高台:老君台。
日寇指挥官下令炮击这两个目标。鬼子神炮手梅川太郎一炮击中了左侧奎星楼,一炮把整个奎星楼炸得粉碎;梅川太郎再喵准右侧那更为高大的建筑,一炮打出去,没有动静,再一炮打出去,还是没有动静,奇怪的事情就发生了:一连打了十二发,一发都没有爆炸。
日寇侵略中国以来,从没有遇到这样的事情,日寇都感到纳闷。日寇指挥官气急败坏,一脚踹翻梅川太郎,自己上手操起炮筒,对着高台又发出了第十三发炮弹。然后都支愣着耳朵等着听爆炸的声音。又是一点动静都没有,整队日寇都惊呆了!
进城后,日寇得知那13发炮弹不爆炸的高台,是太上老君的升仙台,整队日寇哗然,目瞪口呆,梅川太郎更是张大了嘴巴。
于是,日寇到鹿邑后的第一件事,就是全体日寇,都来到老君台下,匍匐在地,磕头作揖,求老君饶恕。
在日寇占领期间,日寇派了一个班的兵力在老君台驻守,允许民众参观,叩拜。
1980年,梅川太郎又回到了鹿邑,再次向老君台低下了认罪的头。此后的几年,梅川太郎成为鹿邑县常客,时常来给老子上香,叩头。
1997年,梅川太郎最后一次来到鹿邑,并从日本带来个白色方柱恭恭敬敬地立在老君台前。上面用汉语等文字书写,祈愿世界和平。
现在老君台还陈列着当年未爆炸的炮弹,专家也很难解释清楚,唯一的解释就是哑弹了。但是连续十三颗哑弹的概率非常低、几乎不可能发生。当年日寇神炮手立下的谢罪碑,后来被当地百姓改称为和平碑。
(参考《知乎》浩宇的文章2019-5-2。故事2015年已上网,可上网查阅。也不妨亲自到河南鹿邑参观一下。
请不要问老君显圣,为啥不阻止日寇入侵之类问题。忍不住想问,自己去求证。)
这个五一假期过的实在太忙碌了,被辅导员强行拉去比赛,和组员一起在假期疯狂修改方案。
除此以外还做了一些自己一直想做的事情,结果就是没时间上微博。
刚刚跑去看了互关们的微博,看到了好多神图和多姿多彩的日常,真的超级快乐 !
如果被我连续点赞和评论请不要惊慌,我只是想和你们共享假期[春游家族]
另外放一堆给亲友和好感列做的小水印
除此以外还做了一些自己一直想做的事情,结果就是没时间上微博。
刚刚跑去看了互关们的微博,看到了好多神图和多姿多彩的日常,真的超级快乐 !
如果被我连续点赞和评论请不要惊慌,我只是想和你们共享假期[春游家族]
另外放一堆给亲友和好感列做的小水印
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