【仰卧起坐的好处】
1.增加腹部肌肉的力量

在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

2.利于肠胃运动

仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。

3.可减小肚子和腹股沟

仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。

4.提高生理机能

仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

5.提高个人的毅力

每天坚持做仰卧起坐，需要每日的恒心及保持好一定的运动频率，这是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是锻炼了个人的毅力，有助于生活中面对困难越挫越勇。

【仰卧起坐的好处】
1.增加腹部肌肉的力量

在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

2.利于肠胃运动

仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。

3.可减小肚子和腹股沟

仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。

4.提高生理机能

仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

5.提高个人的毅力

每天坚持做仰卧起坐，需要每日的恒心及保持好一定的运动频率，这是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是锻炼了个人的毅力，有助于生活中面对困难越挫越勇。

让美国的制裁见鬼去吧。有关华为有关中国芯片的几个消息分享一下，给我们中国加加油打打气。

巴西政府不畏惧美国的警告，和中国华为签订协议，共建4G和5G网络，总金额达到1,500亿美元。华为就是中国的一面旗帜，为华为加油点赞！台积电宣布不再和华为合作，彻底沦为美国打压中国的棋子，让中国华为遭受重大危机。然而中国芯正在克服重重困难，正在努力崛起。台积电这颗亲美的棋子早晚会被美国所抛弃，张忠谋也会成为两岸人民的罪人。中国人引以为傲的哈尔滨工业大学，研制出高精度激光干涉系统，打破光刻机垄断，这项技术意味着中国在光刻机领域取得了重大进展，这是在光刻机的关键技术上的一次突破，为光刻机设备的研发和生产提供扎实的基础。

有压力就会有动力，美国对中国的封锁越严，中国人的创造力就会越强，就会迸发出无限潜能，让中国勇攀科技高峰，成为全球第一。让美国的制裁见鬼去吧，中国人民一声吼，地球也要抖三抖。