失眠搓脚,早醒揉手,多少失眠都是这么搓好的!
失眠了,有什么好的按摩法吗?当然有啦,而且方法超级简单,又特别管用!缺觉党赶快试试吧~
快速入眠“手搓脚”
原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。
1
手 心——劳 宫
手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,性质偏热。
有个成语叫做“摩拳擦掌”,一般是形容战斗或劳动之前,人们跃跃欲试的样子,通常来说,这些尝试需要充分鼓动人体的阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴,比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
2
脚 心——涌 泉
脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的,肾经属水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,可用来滋阴补水。
有的人眼睛红肿总是不好,但是按摩一下脚心就有很好的缓解,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火,按摩涌泉就等于给身体补水。
有的人心火盛,平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多,治疗上需注意在去火的同时滋养心阴,除了服用药物外,也可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交,使浮越在上的心火因肾水而下降,中医称之为“引火归元”,只要每天临睡前搓5-10分钟左右,坚持几天就能见效。
半夜失眠揉“鱼际”
另外,有失眠症状的人,还可以揉揉手部的"大鱼际"——这对早醒有很好的缓解作用,很多人会在按揉的过程中,不自觉入眠。
中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人,多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际,所以经常揉一揉大鱼际,有助于“扑灭”心肺之火。
搓鱼际的方法很简单,只要将两掌大鱼际处相对,一只手固定,转动另一只手,使两掌部的大鱼际呈对搓之势,大约搓2~3分钟,整个手掌便会发热,但要搓至大鱼际没有酸痛感后,方能起效。
失眠了,有什么好的按摩法吗?当然有啦,而且方法超级简单,又特别管用!缺觉党赶快试试吧~
快速入眠“手搓脚”
原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。
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手 心——劳 宫
手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,性质偏热。
有个成语叫做“摩拳擦掌”,一般是形容战斗或劳动之前,人们跃跃欲试的样子,通常来说,这些尝试需要充分鼓动人体的阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴,比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
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脚 心——涌 泉
脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的,肾经属水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,可用来滋阴补水。
有的人眼睛红肿总是不好,但是按摩一下脚心就有很好的缓解,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火,按摩涌泉就等于给身体补水。
有的人心火盛,平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多,治疗上需注意在去火的同时滋养心阴,除了服用药物外,也可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交,使浮越在上的心火因肾水而下降,中医称之为“引火归元”,只要每天临睡前搓5-10分钟左右,坚持几天就能见效。
半夜失眠揉“鱼际”
另外,有失眠症状的人,还可以揉揉手部的"大鱼际"——这对早醒有很好的缓解作用,很多人会在按揉的过程中,不自觉入眠。
中医认为,早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人,多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际,所以经常揉一揉大鱼际,有助于“扑灭”心肺之火。
搓鱼际的方法很简单,只要将两掌大鱼际处相对,一只手固定,转动另一只手,使两掌部的大鱼际呈对搓之势,大约搓2~3分钟,整个手掌便会发热,但要搓至大鱼际没有酸痛感后,方能起效。
说实话 有点ptsd,这些话似乎也是说给自己听,过去了那就翻篇吧
如果是大一的时候,可能焦虑烦躁的时候就会想 哎呀要是有个男朋友就好了,但是 一遇到点挫折就想在感情里找慰藉真的不靠谱。后来朋友说,真羡慕你情绪稳定,一开始是有点怀疑自己,但是那次分手自己静静想通了很多事情,以及某一周事情很多 每天开会开到凌晨,还有各种作业ddl,如果在以前,会崩溃吧,但是那个时候我没有,只有努力协调时间,一件一件事情去完成。我好像真的和以前不一样了
也不知道是因为什么,想让自己有点主心骨,可能是因为他的那句“别人的建议只是建议,最终要做决定的是你自己”,觉得好像几年前自己被迫选错了路,但是既然已经走到这而且无法回头,那就在现在这条路上死磕,努力喜欢上眼前的风景(抛开世俗视角,这片风景其实还不错),同时掌握主动权 给未来一片旷野
所以说实话,真的不想按照既定的路线去走自己的人生,可能妈妈会觉得我还小,考虑不周,大家都走的路一定是稳妥的,但是如果我换个方向,是不是真的可以让自己更加的自由。这学期真的有在默默为某件事情打基础,好像是他给了我鼓动风云的勇气,让我有了改变自己的底气
二字打头的年纪与我而言只有迷茫 无措,所以还是要先找到自己,强大自己的内核,能够完全掌控自己的人生之后再考虑其他事情吧
如果是大一的时候,可能焦虑烦躁的时候就会想 哎呀要是有个男朋友就好了,但是 一遇到点挫折就想在感情里找慰藉真的不靠谱。后来朋友说,真羡慕你情绪稳定,一开始是有点怀疑自己,但是那次分手自己静静想通了很多事情,以及某一周事情很多 每天开会开到凌晨,还有各种作业ddl,如果在以前,会崩溃吧,但是那个时候我没有,只有努力协调时间,一件一件事情去完成。我好像真的和以前不一样了
也不知道是因为什么,想让自己有点主心骨,可能是因为他的那句“别人的建议只是建议,最终要做决定的是你自己”,觉得好像几年前自己被迫选错了路,但是既然已经走到这而且无法回头,那就在现在这条路上死磕,努力喜欢上眼前的风景(抛开世俗视角,这片风景其实还不错),同时掌握主动权 给未来一片旷野
所以说实话,真的不想按照既定的路线去走自己的人生,可能妈妈会觉得我还小,考虑不周,大家都走的路一定是稳妥的,但是如果我换个方向,是不是真的可以让自己更加的自由。这学期真的有在默默为某件事情打基础,好像是他给了我鼓动风云的勇气,让我有了改变自己的底气
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#王源[超话]##王源演唱会# 是会把福分分给我们的小源,是会舍不得粉丝加个歌的小源,是会请粉丝吃甜品为粉丝做蛋糕的小源,是为叭粉丝ID打在大屏幕的小源……
他会走向绿海唱姑娘,所以举绿吧,他会走向你,她知道会为她举绿海的都是他的姑娘。
他说他会给我们好的音乐,好的舞台”“也会一直唱歌,等我们万事具备去见他”所以举绿吧,尽我们所能,永远跟着他走,陪伴在他左右
他说:“即使灯光刺眼,只要我望向台下,你们依然是我心底的光”所以举绿吧,成为他心底的光
他说:“绿色是他最喜欢的颜色,象征着粉丝一直在他的身边”所以举绿吧,一直陪着他。如果他知道我们都是为他而去他会很开心,也会真心的对你。
我们一直在被王源爱着,他永远会真诚的回应我们,他给了我们明目张胆的偏爱,我们也应该热烈的回应他,所以今年最后的周年给小源最盛大的绿海好吗.绿海是他的底气,都去举绿好吗,绿海需要每一个人都出一份力,少一个都不行,举绿吧,在最后的周年给他足够的底气,做他坚实的后盾。不要在让他受委屈了,他说是我们给他鼓动风云的勇敢,那我们这一次要让他更勇敢,绿色足够多他才有底气,绿海猖狂!新款特亮灯牌在这
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他说他会给我们好的音乐,好的舞台”“也会一直唱歌,等我们万事具备去见他”所以举绿吧,尽我们所能,永远跟着他走,陪伴在他左右
他说:“即使灯光刺眼,只要我望向台下,你们依然是我心底的光”所以举绿吧,成为他心底的光
他说:“绿色是他最喜欢的颜色,象征着粉丝一直在他的身边”所以举绿吧,一直陪着他。如果他知道我们都是为他而去他会很开心,也会真心的对你。
我们一直在被王源爱着,他永远会真诚的回应我们,他给了我们明目张胆的偏爱,我们也应该热烈的回应他,所以今年最后的周年给小源最盛大的绿海好吗.绿海是他的底气,都去举绿好吗,绿海需要每一个人都出一份力,少一个都不行,举绿吧,在最后的周年给他足够的底气,做他坚实的后盾。不要在让他受委屈了,他说是我们给他鼓动风云的勇敢,那我们这一次要让他更勇敢,绿色足够多他才有底气,绿海猖狂!新款特亮灯牌在这
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