#福士苍汰[超话]#

——福士做了多久锻炼?
5年左右。其实以前身体的线条很细。但自从开始锻炼肌肉后，不仅身体发生了变化，想法也变得积极了。

——难以坚持锻炼有什么秘诀吗?
说到肌肉锻炼，对于没做过的人来说，很多人会觉得很辛苦、很辛苦、很不快乐。我想在这部电视剧中改变那种肌肉锻炼的印象。电视剧首先从“用鼻子呼吸”开始。日常生活中只要用鼻子呼吸就能提高新陈代谢。而且呼吸是“同时”进行的，所以不会觉得辛苦。与其突然从辛苦的训练开始，不如先从简单但重要的呼吸开始，这才是能够持续下去的诀窍。电视剧里会循序渐进地进行伸展运动、肌肉锻炼。一开始就很辛苦很容易让人气馁，所以建议循序渐进。

——在家锻炼的魅力是什么?
还是在自己喜欢的时间可以做的事情。不需要化妆和换洗衣服的准备也是魅力所在。电视剧中也有专门针对部位的集数，能反复看上臂等自己在意部位的集数也是不错的。在不被任何人看到的情况下悄悄地进行，这也是比较容易进行的一点。

十月一回济南之后我心里一直很焦虑，我自从我们出现矛盾后，我心里就一直在想，x老师这么不喜欢我的家里人我该怎么改变她的想法，我以后把她带回家里给我的家人认识照现在的情况如果不顺利怎么办，我知道我们之间的问题没有解决，对x老师老说一直是个心结，我不知道该怎么办，我只能慢慢想解决办法，可是我到现在我还是没有想到解决的办法，越想我越难过。自从十月一之后x老师和变了一个人似的，说话聊天开始小心翼翼的，生怕自己做错什么，我看着她发来的信息，我真的好心疼，也好难过。后来有一天x老师和她闺蜜出去吃饭不知道聊了什么那天之后x老师才开始慢慢的恢复了。我抽一天周末晚上去见x老师，我做大巴做到地铁站，坐上地铁我往前走去找x老师，x老师在前车厢坐着等我，看到我x老师微微朝我招了招手，我走过去做到x老师身边简单聊了几句，x老师兴致不太高，说了没几句就没在讲话低着头看手机了，我坐在x老师身边，不知道该做什么，平常见面都很高兴想去抱抱x老师虽然会被x老师嫌弃的推开，这次不知道为什么我看着x老师没敢去抱x老师，巧合的是那天我们对面也是一对情侣，他们腻歪在一块头靠头挨在一起，高兴的聊着天，我看着他们，再看看车窗上反射着我和x老师的的画面，心里说不出来的感觉。一块去了环联夜市，下车之后x老师挽上了我的胳膊。我们挑了一桌坐了下来，有一塔没一塔聊着话，当时气氛有点尴尬，可是我没有想到那是我和x老师最后一次逛的地方。吃完饭回了宾馆洗漱完我们在沙发上坐着，我就跟x老师聊了聊事情说：“hh你真的不要那样小心翼翼的，你没有错的”我有点记不清x老师说了什么我记得大概好像是她说她还是最不出来那道坎，她还是很不喜欢我家里人，x老师一直在掉泪，我很心疼给她擦着泪，我看着x老师再想想我之前一直在想的事，心里很堵，我不知道该怎么办，不知道该怎么解决。晚上睡觉不踏实，我记得我做了个梦，我梦着x老师不见了，我一下从梦里惊起来，我看着睡着的x老师还是忍不住抱着她喊“hh，hh”x老师迷迷糊糊被我吵醒回了一句“emm，怎么了”我听着x老师的声音，逐渐平静了下来，我轻轻抱着x老师说“没事的没事的hh，快睡吧”我好害怕有好难过。这天回去之后x老师就慢慢恢复了，不在小心翼翼的了，可是我还是在想着怎么解决她的心坎，她好不喜欢我家里人啊，我该怎么办呢，怎么解决她与我家里的关系呢，我很焦虑，那段时间晚上一直睡不着觉，越想我越绝望，我想了好多办法，我还是不知道该怎么让x老师不讨厌我家里人。最后再一次争吵的时候我崩溃了，有一点我不好，x老师跟我说过她不喜欢别人去查她什么的，但是我有时候总是忍不住，想去看看，当时x老师说让我加她微博好友，我当时不看微博，我就没加，说不加，后来x老师说了一些事，然后我就很好奇x老师的微博，可能x老师跟我闹着玩说，就不给你看，结果我不知道怎么的了，一下就想看看了，我就去找，结果还真找着了，我给x老师说，哈哈我找到了你看，其实我当时没有别的意思的，但是x老师生气了说她不喜欢别人这么查她。那天一次吵架，吵着吵着我突然把一张截图给x老师发过去，是x老师的微博，里面有个人很眼熟，就是那个c，我说这是谁？x老师很平静说这是c他当时加我我就加上了。我当时也有点上头心情一直很压抑我就说哦其实我早就知道了，其实当时我真的是早知道了，当时我看x老师微博我就看着有，我当时也没说觉得没什么事，加了就加了的，结果x老师给我说早就知道你偷看了。我看着x老师不在乎的语气，我有点发愣当时我只觉得我胸口好闷，我说不出来话，我不知道该说什么，x老师可能看着我没回消息，给我发消息你是不是生气了，不行我给你道歉吧，主要你先阴阳我的，我才说的你，我看着x老师轻轻松松的语气，这段时间压抑的情绪再也收不住了，一下子全出来了，当时我真的感觉呼不上气来了，又想到那个一直我找不到解决方法的问题，我当时跟x老师说“hh要不咱们算了吧”跟x老师发完这条消息，我整个人都被抽空了，x老师可能也没想到我提分手，有点不知所措。x老师很难过，“马上我们就没有关系了，我好难过啊”x老师让我不要把她删了她想看着我。当时分手我怕x老师会很难过没人陪，我就给他闺蜜发了个消息，说我和x老师分手了，你去陪陪她吧。下午的时候她闺密就把我删掉了可能是觉得我不是什么好人吧，应该也不看好我们，应该是这样吧。下午的时候我不知道怎么的了去看了看x老师的微博，顺便去看了看那个c的微博，结果他在微博上留言说“小丑你看什么呢，说你呢你是不是龙”“带专的就是不太行”我看到这几条话愣了愣，不知道该说什么。其实现在想想也没什么，和自己的好朋友本来就没什么，却被人怀疑成有关系，作为普通人确实都会生气的吧。c作为x老师的朋友帮朋友说话骂骂前男友也正常。当时看到那些话会生气，现在再想想只是摇摇头也不会有什么感觉。可能x老师一直以为是因为异性朋友才跟她提的分手，不是的，我一直都相信，也从来没有怀疑过x老师，x老师是什么样的人我心里是最清楚的，很有原则，更不会做出出格的事情，她有把我放在第一位上，也有跟别人炫耀着她的男朋友。其实hh我只是找不到你与我家里关系调节的办法，我不知道该怎么跟你说，我该怎么打开你的心结，那段时间我真的想破了脑袋，我没有想到包括到现在。我很苦恼我也很伤心，有时候我时常在想，我如果成熟一点就好了，有些事情就不会发生如果我处理事情再好一点可能就不是现在的情况了。
hh我真的好想你。我对你的思念不比你少一点的。#日常[超话]# https://t.cn/RkVJJpt

欧文招募詹姆斯详细：

勒布朗·詹姆斯和凯里·欧文重聚的故事出现了新的转折，联盟消息人士告诉Bleacher Report，欧文希望达拉斯小牛队在休赛期探索交易勒布朗·詹姆斯，与他和卢卡·东契奇一起组成三巨头。

在这一点上，欧文和詹姆斯愿意从他们在克利夫兰骑士队的日子里重聚已经不是什么秘密了。勒布朗在2月的交易截止日前就明确表示，他愿意和他的前队友一起打球。

消息人士称，上赛季湖人队陷入困境时，小牛队正准备为詹姆斯开出一份报价。但是湖人在截止日期前做了一系列的交易，改变了他们这个赛季的发展轨迹。

但是，在NBA严格的新劳资协议下，组建詹姆斯-欧文-东契奇三巨头的任何机会都将是困难的。新的CBA就像一个硬帽，使得在一个名单上有三个顶薪球员是非常困难的。

为了让欧文和詹姆斯与东契奇搭档，他们两人将不得不大幅减薪。

休赛期想要得到詹姆斯，最简单也是最不可能的方法就是让他安排买断。

38岁的詹姆斯还有一年4690万美元的合同，2024-25赛季还有5060万美元的球员选项。这位四届MVP得主有望在他的第21个赛季回归。

詹姆斯和东契奇的关系很好，而且还在继续发展。在2018年的新秀赛季开始时，东契奇透露，詹姆斯是他从小到大最喜欢的球员。

“我一直视他为偶像，”他说。

欧文是一名不受限制的自由球员，今年2月，小牛队从布鲁克林篮网队交易得到了这位8次入选全明星的球员。

消息人士称，欧文是小牛队休赛期的头号优先人选。

在第二轮被丹佛掘金淘汰后，詹姆斯告诉B/R他正在考虑退役，并且不确定他是否会在2023-24赛季开始时留在球队。

欧文与湖人签约似乎不太可能，因为小牛队给这位31岁的球员的薪水比其他任何球队都要高。

詹姆斯被交易到达拉斯首先需要一个交易请求。詹姆斯和主教练基德以及助理教练杜德利的关系都很好。

假设工资帽为1.34亿美元，欧文将有资格在今年夏天与小牛队续签一份5年2.72亿美元的合同，根据B/R的埃里克平卡斯。

小牛队需要清除一些障碍，才能促成一笔重磅交易，勒布朗·詹姆斯自2018年来到洛杉矶以来，已经在洛杉矶安顿了自己和他的家人。

欧文去年在“我是运动员”播客上分享了他对2017年突然离开詹姆斯和骑士队的一些遗憾。“如果我处在同样成熟的阶段，对自己是谁有同样的理解，我回头看，我们肯定会赢得更多的冠军，因为我们之间会更好地理解我正在经历的事情，”他说。

“我不知道如何表达我的情绪。我不知道该怎么做。所以我没有分享，而是把自己孤立起来。”

NBA自由球员市场将于6月30日开始。