你不相信自己“值得被爱”。

认知心理学认为，人在认知过程中，会将过去经验里相似的部分抽象概括出来，形成比较固定的认知模式，并以此为依据，对新的类似情况，做出判断和反应。

什么意思呢？就是说如果你是在一个安全有爱的环境下长大的，小时候获得过父母足够的“抱持”，那你就不会担心男朋友会不爱自己。因为从小，你爸爸妈妈就用自己的实际行动告诉你他们爱你，甚至会无条件接受你的情绪、你的需求，就算偶尔离开，也是爱你的。

那在这种环境下长大的你，养成的核心信念就是“我值得被爱”。

而反之，如果你是在焦虑环境下成长起来的人，从小经历被打压、指责和抛弃，甚至一旦产生需求，就会被父母认为是“麻烦”，那在这种环境下长大的孩子，就会惯性认为，爱是有条件的。

只有足够“懂事”，才能得到父母的好脸色。那她们的核心信念就是“我不值得被爱”。

所以懂了吗？如果你在恋爱里总感觉患得患失，觉得对方不够爱自己，甚至想方设法要去证明对方爱自己，那除开你遇上了那种对你正在进行情感模式的男人，本质上其实都遵循着由“我不值得被爱”衍生出来的情感模式。

想要打破这种循环，那你首先就要学会看见自己，疗愈跟自我的关系，只有当你们先找回了自己的内在力量后，再去谈恋爱，那才一定会事半功倍。

#深夜碎碎念#
现在是2023年6月6日，离2024年考研刚好还有200天，离我21周岁生日还有一天。会有人在生日前一天祝自己生日快乐的吗，那我要在今天祝自己生日快乐喽。

2023年的6月6日很特殊，是离我今年最重要的日子还剩200天的日子，所以很想在这一天记录，比在生日那天还想。我记得我高考那会儿也会搞个倒计时放在手机桌面上，那时候高三下上网课，那是我高中时期拥有手机时间最长的一段时间。所以就亲眼目睹了时间从60几天又回到了98天倒计时（我永远会记得98这个数字[泪]），现在无数遍回想还是会和同学感叹这历史性的感觉，自从高考设为每年的6月7日考后，这应该是有且仅有的一次不在6月7日考吧。只有我们2020届和2020级会懂。

而这一年我刚好高考，我的生日就很奇妙的落在了2020年温州市的三模。我现在还记得我那时候考数学的时候肚子很痛，但我还是很努力地考完了全场。考完后就跑去医务室打电话让我爸来接我回去看肚子，我那时候还在车上说，还好下个月才高考。去开了药调整好身体状态后，爸爸第二天又把我送回来。我还是能清楚的记得那天我进教室的时候，老师在讲化学卷子上的物质推断题。记忆里，这一年，尽管我没有在生日那天高考，但我也没有过生日。或许长大就是不再期待过生日，因为好像永远有比生日更重要的事情要去摆平。

现在对于高考那四天的记忆已经很模糊了，但考前的很多个瞬间都特别清晰。高中一定会是我迄今为止最刻骨铭心的日子吧，我觉得这样的日子才是最有价值的，我可以时常提取这段记忆出来反复回忆，且随着时间的推移，每一次的感觉都很不一样。

我希望我能抓住还没到来的时间，再去创造很多刻骨铭心的经历，这样我才能成为一个更丰富、有趣、富有生命力、灵动的人。

所以，我在这里偷偷许下21岁的生日愿望。我希望我的22岁一定要得偿所愿，让自己拥有更加珍贵美好的记忆去回忆，去勇敢创造不受限的人生。

我以前很爱在朋友生日的时候给他们发小作文，但真的好像从来没有给自己写过。那就把这篇随性感发没有任何思路只是随意流淌的小作文送给自己。就让今年的6月7日成为闯进200天大关的第一天，我要加倍努力专注，而最美好最真挚的祝福都在6月6日送给自己。

21岁，生日快乐，得偿所愿[蛋糕]。

今天又和瑞华吃了螺蛳粉，还一道看了天空之城。已经想不起第一次看是什么时候了，以至于一边回忆一边看，直到看到巴鲁和希塔在矿洞里吃煎蛋三明治，记起看完我也和我妈说我要吃完整的煎蛋。
应该是五六年级把宫崎骏大部分的电影都看了一遍，觉得世界就应该如此般正义善良。然而现在小时候没看懂的，是长大后才遇见的。就好比最近大火的一些曾出现在语文课本里的文章，长大后才品出了深意。
果然，所有的童话都是写给大人看的，所有坏人都给我摁头观看宫崎骏，我说真的。