抓住黄金长高期｜补钙好物分享
春天到了，万物复苏的季节～
这个时候，花草都在努力的长高开花
俗话说“春季是长高的黄金期”
一定要努力抓住啦～爸爸妈妈的身高优势可不能浪费
春季到来之前，就做足了功课给娃补钙
缺钙的话，会阻碍孩子长高的！
-
我家孩子一直吃的都是妈咪爱儿童钙，身边有不少的宝妈给孩子吃的也是这个钙～
它不单单只是含有钙的成分，里边还有维生素D3和K2
Ca+VK2+VD3的补钙方式，三效合一，补钙入骨
市面上有很多钙，比如碳酸钙、海藻钙、醋酸钙等等
碳酸钙的吸收率是zui高的，所以宝妈们记得入手碳酸钙！
维生素D3能够促进钙的吸收，维生素K2能够激活骨钙素，将钙抓取到骨骼中形成骨钙真正把钙补进骨头里，补钙的效果会更高一些
-
这个钙是那种淡淡的甜橙味道，孩子很喜欢吃，可爱的小熊造型也很受孩子的喜爱，每天都很积极找我要着吃
接受度比较高，之前吃的维生素比较难吃可太费劲了
慢慢的咀嚼就像吃糖一样，而且还可以减缓胃部的压力
这样的话就不容易产生胃酸了哦～
我家孩子现在在同班同学里面个子也是排前几了，麻麻们只要给孩子选对了钙，就不用担心孩子长不高！#补钙##补钙日常##补钙你选对了吗?##儿童补钙##科学补钙#
春天到了，万物复苏的季节～
这个时候，花草都在努力的长高开花
俗话说“春季是长高的黄金期”
一定要努力抓住啦～爸爸妈妈的身高优势可不能浪费
春季到来之前，就做足了功课给娃补钙
缺钙的话，会阻碍孩子长高的！
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我家孩子一直吃的都是妈咪爱儿童钙，身边有不少的宝妈给孩子吃的也是这个钙～
它不单单只是含有钙的成分，里边还有维生素D3和K2
Ca+VK2+VD3的补钙方式，三效合一，补钙入骨
市面上有很多钙，比如碳酸钙、海藻钙、醋酸钙等等
碳酸钙的吸收率是zui高的，所以宝妈们记得入手碳酸钙！
维生素D3能够促进钙的吸收，维生素K2能够激活骨钙素，将钙抓取到骨骼中形成骨钙真正把钙补进骨头里，补钙的效果会更高一些
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这个钙是那种淡淡的甜橙味道，孩子很喜欢吃，可爱的小熊造型也很受孩子的喜爱，每天都很积极找我要着吃
接受度比较高，之前吃的维生素比较难吃可太费劲了
慢慢的咀嚼就像吃糖一样，而且还可以减缓胃部的压力
这样的话就不容易产生胃酸了哦～
我家孩子现在在同班同学里面个子也是排前几了，麻麻们只要给孩子选对了钙，就不用担心孩子长不高！#补钙##补钙日常##补钙你选对了吗?##儿童补钙##科学补钙#
《控糖生活读书笔记》
为什么糖对人们的健康没有好处？
我们需要从一个问题开始，即什么是糖？碳水化合物=膳食纤维+糖类。糖类包括，单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（砂糖、麦芽糖）、多糖（淀粉）、糖醇（木糖醇、麦芽糖醇、）、人工甜味剂。
一旦我们开始进食，我们的身体会制造葡萄糖。人体会产生胰岛素以降低葡萄糖的数量。
如果我们摄入过多的葡萄糖，我们的身体将需要更多的胰岛素来维持健康的血糖水平；如果胰岛素不足，我们的血管将更加脆弱。它甚至会导致动脉硬化,然后身体给血管加压，让血液流过血管，就会导致人们患上高血压。如果我们的血液动脉被损坏，我们的大脑也会受到影响。我们大脑的血液供应会随着时间的推移而减少。其结果将是脑死亡。最终人会得阿尔茨海默病。
糖会提高胰岛素，在胰岛素的作用下，脂肪细胞会吸收糖，所以导致人们肥胖的不是脂肪。糖才会使人变胖。
如何避免糖？
第一步，让糖从我们的生活中消失。
第二步，一位女士需要300克肉+3个鸡蛋=60克蛋白质 40克蛋白质
砂糖是营养小偷，体内分解砂糖的时候，还需要消耗维生素和矿物质。
每天要摄入维生素C 3000-10000毫克，维生素E 400-800毫克，烟酰胺 1500毫克（吃一次烟酰胺，要吃七天的维生素c，才能开始继续吃烟酰胺，第一次吃100毫克，后面慢慢加），酪酸菌也要补充。螯合铁一次36毫克，早晚一次
———————————总结——————————————
这本书给我感觉用词很夸大，有点只说对书有利的，譬如文中提到吃糖太多，会导致患阿尔兹海默症的几率比普通人高两倍，男朋友立马指出那阿尔兹海默症的几率是多少也没说。结尾部分还说治好了癌症病人，看的到是很神奇！医生还说自己控糖后吃了一次草莓蛋糕就立马身体不舒服，是不是真的也不知道。
为什么糖对人们的健康没有好处？
我们需要从一个问题开始，即什么是糖？碳水化合物=膳食纤维+糖类。糖类包括，单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（砂糖、麦芽糖）、多糖（淀粉）、糖醇（木糖醇、麦芽糖醇、）、人工甜味剂。
一旦我们开始进食，我们的身体会制造葡萄糖。人体会产生胰岛素以降低葡萄糖的数量。
如果我们摄入过多的葡萄糖，我们的身体将需要更多的胰岛素来维持健康的血糖水平；如果胰岛素不足，我们的血管将更加脆弱。它甚至会导致动脉硬化,然后身体给血管加压，让血液流过血管，就会导致人们患上高血压。如果我们的血液动脉被损坏，我们的大脑也会受到影响。我们大脑的血液供应会随着时间的推移而减少。其结果将是脑死亡。最终人会得阿尔茨海默病。
糖会提高胰岛素，在胰岛素的作用下，脂肪细胞会吸收糖，所以导致人们肥胖的不是脂肪。糖才会使人变胖。
如何避免糖？
第一步，让糖从我们的生活中消失。
第二步，一位女士需要300克肉+3个鸡蛋=60克蛋白质 40克蛋白质
砂糖是营养小偷，体内分解砂糖的时候，还需要消耗维生素和矿物质。
每天要摄入维生素C 3000-10000毫克，维生素E 400-800毫克，烟酰胺 1500毫克（吃一次烟酰胺，要吃七天的维生素c，才能开始继续吃烟酰胺，第一次吃100毫克，后面慢慢加），酪酸菌也要补充。螯合铁一次36毫克，早晚一次
———————————总结——————————————
这本书给我感觉用词很夸大，有点只说对书有利的，譬如文中提到吃糖太多，会导致患阿尔兹海默症的几率比普通人高两倍，男朋友立马指出那阿尔兹海默症的几率是多少也没说。结尾部分还说治好了癌症病人，看的到是很神奇！医生还说自己控糖后吃了一次草莓蛋糕就立马身体不舒服，是不是真的也不知道。
今天是世界读书日，但读书不止在今日。
——2023.4.23
不知道从何时起，大大小小的节日映入了人们的眼帘，被商家强取豪夺，大肆渲染，一个平凡又普通的日子，披上一层外衣，就有了圣洁的光环么？
并非反对一些特定日子的仪式感，有些独属于家庭或个人的“节日”，可以增添生活的情趣，充当情感的润滑剂，未尝不可。
怕的是那些表面功夫，节假日做做样子，天天说爱你的未必真爱你，落实到细节和行动里的持续而长久的平凡点滴才是生活的真谛！
所以，我提倡，读书，是每天或者不定时都可以进行的活动，是一辈子的事情，不要只在“读书日”才来读书，不要只在节假日才想起你要好好爱的家人。
我一直记得我妈曾说过的有关节日快乐的话：什么节不节的，只要你们每天都健健康康，平平安安的，对于我来说，就是天天过节了，多么朴素无华的话，却蕴含了世间所有父母最真诚的祝愿[玫瑰][玫瑰]
遇到一本好书，也是机缘。我还记得小时候吃高粱糖的感觉，小时候难得吃糖，每得到一颗糖，便舍不得吃，害怕一下子就吃完了，便没有了，消失不见了，所以，一点点的小舔一下，小舔一下，慢慢、慢慢地品尝，细细的，丝丝润入喉咙，到达胃，五体舒泰，那感觉，就像练武功的人，到达最后出神入化般，入定了[调皮]
看到一本好书，就是小时候吃糖的感觉，舍不得一下子就看完了，仔细的看，一个字儿也不舍得漏掉，生怕哈口气的功夫，书就看完了，第一遍，仔细把字都看完了，第二遍，好好理解字词段落意思，文章究竟想表达什么，第三遍，才是自己的深度阅读，结合自己的经历，去带入，去理解，去赏识，去批判，去融合，个中滋味，才像吃糖一般，尝了个遍，读完了三五遍，才有了五体舒泰的感觉。
现在可阅读的书太多了，可认真阅读的人却越来越少了，人心浮躁，静不下心来阅读一本书，又怎能识得“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”呢！
读书是很美好的事情，不要给她下太多的定义，放开思路，尽情去读吧。
——2023.4.23
不知道从何时起，大大小小的节日映入了人们的眼帘，被商家强取豪夺，大肆渲染，一个平凡又普通的日子，披上一层外衣，就有了圣洁的光环么？
并非反对一些特定日子的仪式感，有些独属于家庭或个人的“节日”，可以增添生活的情趣，充当情感的润滑剂，未尝不可。
怕的是那些表面功夫，节假日做做样子，天天说爱你的未必真爱你，落实到细节和行动里的持续而长久的平凡点滴才是生活的真谛！
所以，我提倡，读书，是每天或者不定时都可以进行的活动，是一辈子的事情，不要只在“读书日”才来读书，不要只在节假日才想起你要好好爱的家人。
我一直记得我妈曾说过的有关节日快乐的话：什么节不节的，只要你们每天都健健康康，平平安安的，对于我来说，就是天天过节了，多么朴素无华的话，却蕴含了世间所有父母最真诚的祝愿[玫瑰][玫瑰]
遇到一本好书，也是机缘。我还记得小时候吃高粱糖的感觉，小时候难得吃糖，每得到一颗糖，便舍不得吃，害怕一下子就吃完了，便没有了，消失不见了，所以，一点点的小舔一下，小舔一下，慢慢、慢慢地品尝，细细的，丝丝润入喉咙，到达胃，五体舒泰，那感觉，就像练武功的人，到达最后出神入化般，入定了[调皮]
看到一本好书，就是小时候吃糖的感觉，舍不得一下子就看完了，仔细的看，一个字儿也不舍得漏掉，生怕哈口气的功夫，书就看完了，第一遍，仔细把字都看完了，第二遍，好好理解字词段落意思，文章究竟想表达什么，第三遍，才是自己的深度阅读，结合自己的经历，去带入，去理解，去赏识，去批判，去融合，个中滋味，才像吃糖一般，尝了个遍，读完了三五遍，才有了五体舒泰的感觉。
现在可阅读的书太多了，可认真阅读的人却越来越少了，人心浮躁，静不下心来阅读一本书，又怎能识得“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”呢！
读书是很美好的事情，不要给她下太多的定义，放开思路，尽情去读吧。
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