私藏情绪管理宝藏!床头必备书籍
书名《情绪掌控力》
作者:陈思
出版:华中科技大学出版社
这本书里的许多观点都非常有趣,通过阅读,我重新认识了情绪,在书中找到了并实用的方法来掌控和解决情绪问题。
.
▶️作者在书中强调,没有不好的情绪,只有不对的方法。这一点让我深受启发,因为我曾经认为一些情绪是“坏的”或“负面的”,而忽略了它们存在的意义和价值。通过阅读这本书,我意识到情绪是人类生存和适应的必备工具,我们需要学会如何正确地处理和表达情绪,而不是把它们压抑或忽视。
.
识别情绪过程中有这样一段说明,让我觉得非常新奇。作者说许多来访者成因情绪问题,导致了身体各种各样的疼痛问题。这些疼通常由以下潜意识:
牙疼,可能是遇到了无法解决的困难。
喉咙痛,可能遇到的压抑无法表达的事情。
胃疼,也可能是压力太大,导致茶不思饭不想
背疼就更有意思了。
左边疼痛,代表压力来自过去,右边的疼痛则代表来自未来。
这一点说的蛮有趣的,我也经常会对未来前途有几许担忧,好像说中了呀!
.
▶️在掌控情绪和解决情绪的内容里作者提出的几个现学现用办法。
✔️三个要素,快速学会转变情绪的应对模式。
通过意愿,勇气,行动三个要素增强自己转变的决心,努力突破现状。
✔️两种走向分类,从根源解决情绪问题。
情绪分为对外和内外对内攻击两种方式,把解决问题的重点着眼于人、事、物和内心,根据目标逐一处理。
.
此外,作者还介绍了一些常见的情绪问题,如焦虑、愤怒、嫉妒等,并提供了相应的解决方案。例如,对于焦虑,我们可以通过深呼吸、放松和正面思考来缓解情绪;对于愤怒,我们可以试着换位思考、表达自己的感受和寻求支持;对于嫉妒,我们在自己身上找寻优点,学会自己。
.
总的来说,《情绪掌控力》一书为我们提供了实用有用的情绪管理技巧和工具,并通过对不良情绪的深度分析,帮助我们理解了情绪对我们意识和行为的不良影响。我们可以通过这些创新性的理念和工具的使用,让我们的生活更美好…。
我是珊山,每天都会分享一些读书心得或推荐书单,如果你有什么需求,欢迎留言告诉我。让我们一起为悦读而生吧!❤️
书名《情绪掌控力》
作者:陈思
出版:华中科技大学出版社
这本书里的许多观点都非常有趣,通过阅读,我重新认识了情绪,在书中找到了并实用的方法来掌控和解决情绪问题。
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▶️作者在书中强调,没有不好的情绪,只有不对的方法。这一点让我深受启发,因为我曾经认为一些情绪是“坏的”或“负面的”,而忽略了它们存在的意义和价值。通过阅读这本书,我意识到情绪是人类生存和适应的必备工具,我们需要学会如何正确地处理和表达情绪,而不是把它们压抑或忽视。
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识别情绪过程中有这样一段说明,让我觉得非常新奇。作者说许多来访者成因情绪问题,导致了身体各种各样的疼痛问题。这些疼通常由以下潜意识:
牙疼,可能是遇到了无法解决的困难。
喉咙痛,可能遇到的压抑无法表达的事情。
胃疼,也可能是压力太大,导致茶不思饭不想
背疼就更有意思了。
左边疼痛,代表压力来自过去,右边的疼痛则代表来自未来。
这一点说的蛮有趣的,我也经常会对未来前途有几许担忧,好像说中了呀!
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▶️在掌控情绪和解决情绪的内容里作者提出的几个现学现用办法。
✔️三个要素,快速学会转变情绪的应对模式。
通过意愿,勇气,行动三个要素增强自己转变的决心,努力突破现状。
✔️两种走向分类,从根源解决情绪问题。
情绪分为对外和内外对内攻击两种方式,把解决问题的重点着眼于人、事、物和内心,根据目标逐一处理。
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此外,作者还介绍了一些常见的情绪问题,如焦虑、愤怒、嫉妒等,并提供了相应的解决方案。例如,对于焦虑,我们可以通过深呼吸、放松和正面思考来缓解情绪;对于愤怒,我们可以试着换位思考、表达自己的感受和寻求支持;对于嫉妒,我们在自己身上找寻优点,学会自己。
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总的来说,《情绪掌控力》一书为我们提供了实用有用的情绪管理技巧和工具,并通过对不良情绪的深度分析,帮助我们理解了情绪对我们意识和行为的不良影响。我们可以通过这些创新性的理念和工具的使用,让我们的生活更美好…。
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前段时间有说要写马英九的八字,后来一直耽搁没写成,今日机缘到了就分享一下;根据其过往经历以及面相,大概率是辛未时出生,上次写庚午时不太准确,今日就以辛未时来分析,不足之处请大家批评指正[作揖][作揖][作揖]
日主己土生在未月,火炎土燥之时,月干癸水显得格外珍贵,地支也毫无水汽,此时年上庚金贴身生水,但庚金坐下寅为绝地,力量也是微不足道,巧合的是坐下酉金泄秀帮庚生癸,大家知道酉时是阴金,但还有另一层意思,起到降温作用,至于是何原因,大家可以思考一下。
时干又透出辛金,好在是辛未时补充了日主的力量,整个命局气势流通,相生有情,贵命无疑;也正是这个辛未时比较符合他的实际情况,才让我笃定这个时辰比较合乎他的情况,马英九两个女儿没有儿子,其玄机就在于时柱,聪明的你应该能看得出吧。
个人咨询请添加V❤:spark615
#15年前的台湾赈灾募款晚会##大陆方面欢迎马英九先生来访##马英九[超话]#
日主己土生在未月,火炎土燥之时,月干癸水显得格外珍贵,地支也毫无水汽,此时年上庚金贴身生水,但庚金坐下寅为绝地,力量也是微不足道,巧合的是坐下酉金泄秀帮庚生癸,大家知道酉时是阴金,但还有另一层意思,起到降温作用,至于是何原因,大家可以思考一下。
时干又透出辛金,好在是辛未时补充了日主的力量,整个命局气势流通,相生有情,贵命无疑;也正是这个辛未时比较符合他的实际情况,才让我笃定这个时辰比较合乎他的情况,马英九两个女儿没有儿子,其玄机就在于时柱,聪明的你应该能看得出吧。
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女士们先生们
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这里是本的水果店
用来记录My网上♀️的点点滴滴
欢迎各位来访[可乐]
这是水果店的置顶帖 是水果店里最重要的一帖
因此不用来记录我个人的一些情况
要用来记录真正重要的东西
记录下对我好的朋友们~
水果店只有十八个等级 有的没有写下 并不代表我的感情浓淡问题❗ ❗ (由图片补充)
此置顶帖由版块【挚友典籍】做延继补充
此帖所列举并没有写到所有My重要的朋友们
仅记录对我十分好很主动联系我的宝贝们❤️
另外说个题外话 之前在我提问箱里有宝贝说想找但是不敢找我玩 这是为什么那 我真的不凶啊啊啊 而且只要是来主动找我的 我都会回关哒 还有咧就是可以不用称呼我老师什么的 弄的好生疏啊 ╥﹏╥另外如果真要论这个称号 冰超有更多比我厉害比我强的产出老师们 她们更值得这个称号[奋斗]
所以想叫我什么都可以 怎么舒服怎么叫 爱你们么么啾[锦鲤附体]
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