#跑步[超话]# 能量供应特点，糖和脂肪在有氧条件下能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的重要因素之一。当中长跑运动员随着运动时间的延长,脂肪供能比例逐渐增大,糖原的利用减少。供能物质的储存肌肉有氧氧化过程的效率、各种氧化酶的活性以及动用脂肪供能的能力等,均可通过有氧耐力训练得到提高。这里需要强调的一点是：随着中长跑运动员运动负荷增加，机体需氧量也增加。运动持续时间长,强度较小,每分钟需氧量少，但是总需氧量大，这时候运动强度主要以有氧供能。运动持续时间短，运动强度较大，总需氧量较少，但是每分钟需氧量较大，这时候的运动强度已远远大于有氧供能。 #科学跑##冠军运动员##我是职业跑步教练#

舌根后坠打呼噜衰老的快、寿命短。有了正常睡眠呼吸是多么幸福的一件事。
不管你家里多有钱，不管你吃的喝的东西有多么营养，只要是存在睡眠、舌根后坠打呼噜、睡眠呼吸暂停都会衰老的快、寿命短。甚至有的人白天吃着营养品保健品晚上睡觉、舌根后坠打呼噜机体缺氧。吃下去的任何食物吸收、利用转化为机体所需要的成分都离不开氧的参与，缺氧这些物质不会充分燃烧为身体提供所需能量，所有系统、脏器、器官功能就会下降，因而导致白天萎靡不振，嗜睡爱打瞌睡，总是处于亚健康状态。最终导致慢性疾病的发生。因此说：舌根后坠打呼噜衰老的快、寿命短。肖忠贤提醒，打呼噜不会自行好的，只能是越来越重，因此尽早应用【睡眠舌根支架】阻止睡眠舌根后坠，避免睡眠中咽腔狭窄，解除打呼噜及睡眠呼吸暂停，恢复正常睡眠呼吸，有了正常睡眠呼吸是多么幸福的一件事。#打呼噜[超话]##睡眠呼吸暂停##呼吸系统疾病#

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✏️这几年随着手机互联网的发展，路上的低头族越来越多了，无论是男女老少也越来越离不开手机电脑，想要用5G的速度追上每日的新闻和热梗。加上这几年自媒体的热度，相信各行各业很多工作现在都少不得要频繁使用手机电脑，肩颈问题也就成了一大痛点。

✔️这款肩颈按摩器跟我之前买过的那种脉冲式按摩（就是好像带电震动的那种）不一样，它是立体的具有2组3D的按摩头，呈“八字形”（张开虎口）仿人手揉捏，加之它靠我们自己拉扯调整它贴合肌肤的力度和位置，所以不管平时受不受力，都能轻易地接受这个按摩的力度，真正地给我们带来了类似按摩馆的体验。

✔️别看这款按摩器好像机体很大，实际上只有1.05KG，带在脖子上并没有觉得有“压垮脖子”的负担，而且它具备两种形态，一种是通过我们自己的手去拉扯它，使得机器能更准确地对准我们的僵硬疼痛点，还使得机器对肩颈的抓力更大。

✔️肩背式在解放双手的同时能一边享受按摩带来的快乐，一边感觉自己好像背上了一个背背佳，不自觉地就把腰背挺直了

✔️除了有两个档位的力度选择之外，还能选择是否需要42度智能温度暖敷，这个温度并不是特别明显，不会感觉肩颈很烫，只是比我们自己的体温高个几度，微微温热的感觉，辅助我们放松一天紧绷的心情和肩颈。

✔️全机身一共2个按键，长按电源键就可以开启使用，短按模式键调整自己想要的档位，没有那么多花里胡哨的内容，主打的就是一个专心致志地仿人手按摩，因此不管男女老少可以说拿到机器都不用多研究就上手了！

且有智能定时15分钟，每连续按摩15分钟会自动停止，避免长辈沉迷其中过度按摩~

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